Geschreven door J. Donald Walters. Verteld door Marie T. Russell.


Hoe lang moet je mediteren? De eerste regel is: laat je niet leiden door wat anderen doen. Wat voor hen goed werkt, werkt mogelijk niet voor u. Accepteer dat je op bepaalde manieren uniek bent. De intensiteit van de inspanning is veel belangrijker dan de tijd die aan meditatie wordt besteed.

Hier zijn een paar algemene richtlijnen:

Geniet van je meditatie-oefening

Nooit mediteren tot het punt van mentale vermoeidheid, spanning of verveling. Geniet van wat je doet. Geniet van elk aspect van je leven - niet gemakkelijk als je individueel over de aspecten nadenkt, maar niet zo moeilijk als je je concentreert op het genieten van het innerlijke zelf. Als je vreugde in meditatie voelt, stop dan met mediteren wanneer de vreugde begint af te nemen. Een regel voor goed eten is om de tafel een beetje hongerig te verlaten. Pas deze regel toe op meditatie. Op die manier kijk je altijd uit naar je volgende keer voor meditatie.

Aan de andere kant...
 
Verder lezen op InnerSelf.com (plus audio / mp3-versie van artikel)


Gelezen door Marie T. Russell, InnerSelf.com

Muziek van Caffeine Creek Band, Pixabay

Over de auteur

foto van: Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda)Donald Walters, 1926-2013, (Swami Kriyananda) heeft meer dan honderd boeken en muziekstukken geschreven. Hij heeft boeken geschreven over onderwijs, relaties, kunst, zaken en meditatie. Voor informatie over boeken en banden kunt u schrijven of bellen met Crystal Clarity Publishers, 14618 Tyler Foote Road, Nevada City, CA 95959 (1-800-424-1055.http://www.crystalclarity.com.

Swami Kriyananda is de oprichter van Ananda. In 1948, op 22-jarige leeftijd, werd hij een leerling van Paramhansa Yogananda. Hij kocht eind jaren zestig onroerend goed in Noord-Californië en begon Ananda Village. Nu zijn er nog verschillende gemeenschappen, waaronder een in India en een in Italië, en nog veel meer centra en meditatiegroepen. Ga naar om de website van Ananda te bezoeken www.ananda.org.