Geschreven en verteld door de auteur, Marianne Bentzen.
Hoewel een traumatische gebeurtenis of levenservaring ons vaak een pijnlijke of zelfs verwoestende persoonlijke nasleep achterlaat, kan het ook een verborgen geschenk zijn, een deur naar diepere en bredere bewustzijnsniveaus die nu pas door de wetenschap worden verkend. Sommige mensen die ernstige en aanhoudende trauma's hebben overleefd, melden dat ze in hun donkerste uren de diepste bron hebben gevonden - een onwankelbaar gevoel van grote betekenis, of een gevoel van geest, of van God.
Dit gevoel blijft hen vaak bij, als een gevoel van geloof of dankbaarheid, of als een constante herinnering aan de kostbaarheid van het leven. Om deze reden kan trauma soms worden ervaren als een poort naar de geest, of naar de ontdekking van een onverwoestbaar deel van ons wezen.
Ondanks hun verschillen lijken spirituele openingen en traumatische reacties veel gemeen te hebben op het niveau van de hersenfunctie. Op het diepste niveau van de hersenorganisatie, het autonome zenuwstelsel, activeert trauma vaak tegelijkertijd de hoogste opwindingsniveaus en de diepste immobiliteit. In formele spirituele trainingssystemen kondigt dezelfde spontane opkomst van opwinding en onbeweeglijkheid in het organisme in plaats daarvan diepe ervaringen aan van spirituele opening...
Lees dit artikel verder op InnerSelf.com (plus audio/mp3-versie van artikel)
Muziek van Caffeine Creek Band, Pixabay
Copyright 2022. Alle rechten voorbehouden.
Herdrukt met toestemming. Uitgeverij.
Healing Arts Press, een afdruk van Inner Traditions Intl.
Bron van het artikel:
Neuro-affectieve meditatie
Neuro-affectieve meditatie: een praktische gids voor levenslange hersenontwikkeling, emotionele groei en genezingstrauma
door Marianne Bentzen
Op basis van haar 25 jaar onderzoek naar hersenontwikkeling en tientallen jaren meditatiebeoefening, laat psychotherapeut Marianne Bentzen zien hoe neuro-affectieve meditatie - de holistische integratie van meditatie, neurowetenschap en psychologie - kan worden gebruikt voor persoonlijke groei en bewuste rijping. Ze onderzoekt ook hoe de praktijk kan helpen om ingebedde trauma's aan te pakken en toegang te geven tot de beste perspectieven om ouder te worden, terwijl de beste psychologische houding van jong zijn behouden blijft - een kenmerk van wijsheid.
De auteur deelt 16 geleide meditaties voor neuro-affectieve hersenontwikkeling (samen met links naar online opnames), elk ontworpen om zachtjes te communiceren met de diepe, onbewuste lagen van de hersenen en je te helpen opnieuw verbinding te maken. Elke meditatie verkent een ander thema, van het inademen van "in je lichaam zijn", tot het voelen van liefde, mededogen en dankbaarheid, tot het balanceren van positieve en negatieve ervaringen. De auteur deelt ook een 5-delige meditatie gericht op ademhalingsoefeningen die zijn ontworpen om je energie in balans te brengen.
Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.
Over de auteur
Marianne Bentzen is psychotherapeut en trainer in de neuroaffectieve ontwikkelingspsychologie. De auteur en co-auteur van vele professionele artikelen en boeken, waaronder: Het neuro-affectieve prentenboek, heeft ze lesgegeven in 17 landen en gepresenteerd op meer dan 35 internationale en nationale conferenties.
Bezoek haar website op: MarianneBentzen. com
