Bill Murray en Andie MacDowell in een scène uit de film 'Groundhog Day'. Columbia Pictures / Getty Images
Velen van ons zullen zich de Amerikaanse komische film herinneren "Groundhog Day."
Oorspronkelijk uitgebracht in 1993, speelt de onvergelijkbare Bill Murray de hoofdrol als Phil Conners, een onuitstaanbare weerman uit Pittsburgh. Een kleine plaatselijke beroemdheid die denkt dat hij voor veel betere dingen bestemd is, heeft een hekel aan zijn onhandige opdracht om verslag uit te brengen over de viering van Groundhog Day in Punxsutawney, Pennsylvania.
Het plan is om na de festiviteiten terug te keren naar Pittsburgh. Maar wanneer een sneeuwstorm de snelweg afsluit, komt Phil vast te zitten in Punxsutawney. Hij wordt de volgende dag wakker, maar ontdekt dat het de volgende dag helemaal niet is. Het is weer Groundhog Day.
Om de een of andere reden zit hij vast op 2 februari, gedwongen om dezelfde dag keer op keer opnieuw te beleven.
"Wat als er geen morgen is?" vraagt hij op een gegeven moment en voegt eraan toe: "Er was er vandaag niet een."
Het is een vraag die weerklank zal vinden bij miljoenen mensen die vandaag in quarantaine leven - mensen worden elke ochtend wakker en vragen zich af of de komende dag anders zal zijn dan de 24 uur die ze zojuist hebben doorstaan.
Maar ik heb een positievere draai. Als een geleerde van communicatie en ethiek, Betoog ik dat de les die de kern van de film is, is dat omdat we nooit op morgen kunnen rekenen, het leven volledig in het heden moet worden geleefd, niet alleen voor jezelf, maar ook voor anderen. Uiteindelijk geeft “Groundhog Day” ons een les in mindfulness.
Metafoor voor onzinnigheid?
Phil zat vast in Groundhog Day, misschien wel honderden jaren. Het originele script zei 10,000 jaar, hoewel de regisseur naar verluidt zei dat het 10 was. Hoe dan ook, dat is een lange tijd om elke ochtend wakker te worden met hetzelfde liedje.
Eindelijk wordt Phil wakker, en het is 3 februari, dat wil zeggen, de volgende dag.
Ik geloof dat wat Phil morgen teweegbrengt, is dat hij leert mindfulness te oefenen.
Het repetitieve bestaan van Phil kan staan voor een metafoor voor hersenloosheid, voor hoe we allemaal vastlopen in cycli van reactiviteit, verslaving en gewoonte. Opgesloten in onze routines, kan het leven zijn glans verliezen.
Het kan snel lijken alsof niets wat we doen er zo veel toe doet. "Wat zou je doen als je op één plek vastzat, en elke dag precies hetzelfde was, en niets dat je deed er toe deed?" Vraagt Phil aan twee lokale jongens op de bowlingbaan. "Dat vat het ongeveer voor mij samen, ”Antwoordt een van hen.
{besloten Y=DazUImBLEhM}
Hedendaagse praktijken van mindfulness kunnen hun wortels terugvoeren naar Boeddhisme. Voor boeddhisten is het concept van reïncarnatie of wedergeboorte is belangrijk. Veel boeddhisten geloven dat alle levende wezens vele geboorten doormaken totdat ze hun redding hebben bereikt.
Als geleerde geloof ik dat het idee van wedergeboorte complexer is dan vaak wordt begrepen in de populaire cultuur.
Pali is de oude heilige taal van het Theravada-boeddhisme. Geleerde van het boeddhisme Stefanus Batchelor merkt op dat het oude Pali-taalwoord ‘punabbhava’, vaak vertaald als ‘wedergeboorte’, letterlijk ‘opnieuw wordend, 'Of wat we zouden kunnen beschouwen als' repetitief bestaan '.
Dat is het leven van Phil, vastgelopen in Groundhog Day. Dat is wat Phil probeert te ontsnappen, en wat we allemaal proberen te ontsnappen in COVID-tijden - repetitief bestaan, een leven dat vastzit in een versnelling, bevroren door gewoonten en patronen die elke dag hetzelfde gevoel geven, alsof niets er toe doet.
Even de tijd nemen - om te reageren
Als Phil's vastzitten een metafoor is voor geesteloosheid, dan is Phil's ontwaken een metafoor voor mindfulness. Mindfulness is de praktijk om het leven te ervaren zoals het zich afspeelt, vierkant in het nu, zonder er onmiddellijk op te reageren of erdoor meegesleept te worden.
Mindfullness is een oefening om onszelf en onze conditionering een beetje beter te leren kennen. Conditionering is een automatisch patroon van reageren op de wereld. Door uit de automatische piloot te stappen, te pauzeren en op te merken, kunnen velen van ons dat vinden zijn niet langer gevangen aan onze conditionering. Hierdoor krijgen we de ruimte om keuzes te maken over hoe we op het leven willen reageren.
Dat is wat Phil doet in de film - hij ontsnapt aan het repetitieve bestaan door zijn aanvankelijke geconditioneerde, onaangename, egoïstische reacties op de wereld te overwinnen. Aan het begin van de film noemt hij zichzelf het 'talent' en hekelt de 'Hicks”Die in het kleine stadje wonen. Hij is te goed voor Groundhog Day. Hij wil zo snel mogelijk ontsnappen aan Punxsutawney.
Naarmate de film vordert, accepteert Phil zijn situatie en verandert hij herhaling in een kans op groei. Hij begint betekenis te vinden op de plek waar hij vastzit. Hij omarmt het leven volledig, wat ook betekent dat hij zijn eigen lijden en het lijden van degenen om hem heen opmerkt.
Phil pakt zijn eigen lijden aan door zijn passies na te streven en zijn vaardigheden te ontwikkelen. Hij leert piano spelen en wordt een ervaren ijssculptuur.
Aanvankelijk voelde Phil niets voor de mensen om hem heen. Mensen waren objecten voor hem, als hij ze al opmerkte. Tegen het einde van de film voelt hij medeleven, dat volgens de mindfulness-leraar Rhonda Magee, middelen "de wil om te handelen om het lijden van anderen te verlichten. " Mindfulness is een praktijk die ons de wereld in trekt, in dienst. Mededogen vormt de kern van een mindfulness-oefening.
Mindfulness in pandemische tijden
Mededogen vormt de kern van meditatie. Mark Makela / Getty Images
Mindfulness betekent niet je afkeren van moeilijkheid. Het is een gewoonte om moeilijkheden met mededogen. Hoewel Phil eindelijk accepteert dat er misschien geen morgen is, handelt hij er niettemin voor dat als morgen komt voor hemzelf en degenen om hem heen, het beter zal zijn dan vandaag.
Phil redt bijvoorbeeld de levens van ten minste twee mensen: een jonge jongen die, voordat Phil tussenbeide kwam, uit een boom op een hard trottoir valt, en de burgemeester van de stad, die, voordat Phil binnenstormt om hem de Heimlich te geven, stikt. tijdens zijn lunch.
Phil's bewuste besef van wat er op het moment gebeurt, stelt hem in staat om voor morgen te handelen zonder vandaag uit het oog te verliezen. Phil's opmerkzaamheid en zijn medeleven vormen de drijvende kracht achter het centrale liefdesverhaal van de film tussen Phil en Rita. Aan het begin van de film kon hij alleen van zichzelf houden. Tegen het einde van de film heeft Phil geleerd om bewust lief te hebben.
Think Thich Nhat Hanh, bewust liefhebben betekent dat "je op zo'n manier moet liefhebben dat de persoon van wie je houdt zich vrij voelt". Phil heeft geleerd dat liefde niet gaat over manipulatie of bezit, maar over samenwerking om samen een gedeeld leven op te bouwen.
Naar zijn beste vermogen wijdt Phil zich aan het verlichten van het lijden van anderen in een heden dat echt is en voor een toekomst die misschien niet komt. Hij doet dit in kleine daden van mededogen zoals het repareren van een lekke band en meer gewichtige handelingen zoals het redden van een leven. Deze bewuste toewijding aan de toekomst in het licht van onzekerheid is, denk ik, wat hem in staat stelt om wakker te worden met een nieuwe dag.
Dit is een goede les voor ons allemaal, vastzittend, zoals we zijn, in een eeuwige pandemie Groundhog Day, en dromen zoals we zijn, van morgen.
Over de auteur
Jeremy David Engels, hoogleraar communicatiekunst en -wetenschappen, Penn State
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Mindfulness-boeken:
Het wonder van Mindfulness
door Thich Nhat Hanh
Dit klassieke boek van Thich Nhat Hanh introduceert de beoefening van mindfulness-meditatie en biedt praktische begeleiding bij het integreren van mindfulness in het dagelijks leven.
Klik voor meer info of om te bestellen
Waar je ook gaat, daar ben je
door Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn, de maker van het Mindfulness-Based Stress Reduction-programma, onderzoekt de principes van mindfulness en hoe het iemands levenservaring kan transformeren.
Klik voor meer info of om te bestellen
Radicale acceptatie
van Tara Brach
Tara Brach onderzoekt het concept van radicale zelfacceptatie en hoe mindfulness individuen kan helpen emotionele wonden te genezen en zelfcompassie te cultiveren.
