Mindfulness

Een licht zijn voor deze wereld: de wereld helen door aanwezig te zijn

persoon die vanuit zijn hart liefde en licht uitstraalt naar het universum
Afbeelding door Gerd Altmann 


Verteld door Marie T. Russell.

Videoversie

Noot van de redactie: in het boeddhisme is een bodhisattva elke persoon die op het pad naar boeddhaschap is. 

Het belangrijkste kenmerk van een bodhisattva is haar aanwezigheid, wat betekent dat ze volledig aanwezig is in het hier en nu. Deze aanwezigheid is teder, bescheiden en krachtig tegelijk. Het heeft een kwaliteit van naaktheid, omdat het niet is gekleed in indrukwekkende of opvallende kenmerken. Een bodhisattva heeft geen persoonlijkheid die de aandacht trekt van tv-camera's. Een bodhisattva heeft geen persoonlijkheid in de zin van een reeks nauw verweven karaktereigenschappen die iemands innerlijke wezen verbergen. Ze is daarom misschien moeilijk te ontdekken en nog moeilijker om mee om te gaan, omdat ze je niet gemakkelijk een handvat geeft om haar te pakken te krijgen.

Je kunt een bodhisattva niet duwen of trekken. Als je hem wilt raken, is het alsof je door de lucht schiet. Als je hem wilt beledigen, lijkt er niemand te zijn om beledigd te worden. En als je van hem wilt houden, ontwijkt hij al het bezittelijk vastklampen dat liefde zo vaak met zich meebrengt.

Toch is een bodhisattva zeer aanwezig. Ze is er toen je net besloot haar op te geven en je stopte met haar liefhebben, vrezen of zoeken. Als ze er is, voel je je omringd door een liefdevolle aanwezigheid, een soort energie die je alleen kunt voelen nadat je stil bent geworden van het willen. Het is een helende energie in de ware zin van het woord, omdat het de verdeeldheid zaaiende acties van de geest geneest. Het is een energie die de kloven en gaten in het hart van de mensheid vult. Een bodhisattva brengt vrede in deze wereld, niet als een politieke oplossing, maar als een levende ervaring. Ze is een vredeshandhaver, vriendelijk maar onverschrokken.

Een bodhisattva brengt licht in deze wereld, niet uit een kruistocht tegen de duistere en kwade krachten, maar uit de pure vreugde van het uitstralen van zijn ware essentie in alle richtingen en in elke situatie.

Een bodhisattva brengt genezing in deze wereld, niet uit angst voor ziekte en dood, maar om mensen terug te brengen naar hun ware aard, hun oorspronkelijke zuiverheid: het innerlijke licht van hun eigen ziel, hart en geest.

"Een licht voor deze wereld" zijn

De yoga van moed en mededogen is in feite een pelgrimstocht om bij dit innerlijke licht te komen en een "licht voor deze wereld" te worden. Het is geen pelgrimstocht om een ​​heilige plaats te bezoeken of een heilige te ontmoeten. Het gaat erom je eigen ware zelf te worden: een bodhisattva worden. Het gaat over Boeddha worden, Christus worden. Het gaat er gewoon om een ​​echt persoon te worden.

Zolang we niet de moed hebben om de afstand te overbruggen die ons scheidt van een bodhisattva, van Boeddha en Christus, blijven we gevangen in onze eigen dualistische geest. Zolang we niet de moed en de kracht hebben om door de muren te breken die de Boeddha en de Christus, het boeddhisme en het christendom, Oost en West, noord en zuid scheiden, heeft vrede geen kans. Zolang we onze gekoesterde identiteiten moeten behouden om zo verschillend van elkaar te zijn - Jood, Moslim, Hindoe, Christen, Boeddhist - zullen we nooit in staat zijn om onze diepste, meest innerlijke natuur te identificeren. In het diepst van ons wezen zijn we allemaal broeders en zusters, we zijn allemaal Eén. Alleen vanuit het diepst van ons wezen kunnen we echt liefdevol en medelevend zijn.

Eén worden is het uiteindelijke doel van onze pelgrimstocht. Alleen dan krijgt vrede een kans. Innerlijke vrede en wereldvrede zullen dan in wezen één en hetzelfde zijn, aangezien het één (innerlijke vrede) onmogelijk kan bestaan ​​zonder het ander (wereldvrede). In het diepst van ons wezen zijn we elkaars broeders en zusters. We zijn allen een.


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Dit lijkt misschien nog een verre ideaal, maar het is de enige optie voor ons voortbestaan ​​als menselijk ras.

Wat is echte vredeshandhaving?

Echte vredeshandhaving betekent dat we ons lichaam en onze geest zo trainen dat vrede een levende ervaring wordt, het kostbaarste geschenk van onze ziel.

De yoga van moed en mededogen kan je een weg naar en dwars door je lichaam en geest leiden om het innerlijke licht van vrede te ervaren. Het kan je dan helpen om dit innerlijke licht de wereld in te leiden, totdat het laatste grassprietje door jou wordt aangeraakt.

Boeddha's basisademhalingsmeditatie

Zoek een comfortabele houding en volg tien ademhalingscycli met volledige aandacht.

Meditatieve ademhalingsoefeningen

Zit rechtop op een stoel of in kleermakerszit of in halve lotus op een kussen op de grond.

Voel je goed verbonden met de aarde onder je.

Plaats je rechterhand in je linkerhandpalm. De toppen van je duimen raken elkaar lichtjes aan.

Het puntje van je tong raakt je gehemelte net achter de voortanden lichtjes aan.

Maak verbinding met de aarde onder je door de driehoek van je twee zitbeenderen en je stuitje.

Genereer de schaal, visualiseer hem en laat het een levende ervaring worden.

Genereer het midden in de ruimte van de kom. Visualiseer dat het wit licht uitstraalt.

Genereer een draad van wit licht door je wervelkolom, verbonden met de energiecentra boven het hoofd en op de bodem van de kom.

Genereer het energieveld in en rond je lichaam.

Open je hart van moed en mededogen.

Visualiseer een mooi, zacht wit licht op de plek tussen en iets boven je ogen.

Voel een innerlijke verbinding tussen het licht in het midden van je schaal en het licht tussen je ogen.

Adem in en ga met je aandacht vanuit het midden van je kom, door je ruggengraat, over de middellijn van je hoofd en in de ruimte tussen je ogen.

Stop daar voor een kort moment.

Adem uit en ga met je aandacht naar beneden - langs je neus, tong, keel, borst, maag, buik, kom en naar het midden ervan.

Maak stilletjes de geluiden OM. . . AH . . . BROMMEN . . .

OM inademen, AH pauzeren in de ruimte tussen je ogen, BROMMEN uitademen.

Herhaal zeven keer. . .

Ontspan en laat met een zachte innerlijke glimlach het licht tussen je ogen rustig over je gezicht verspreiden. . . in je hoofd. . . langs je schouders, langs je armen, vul je borst, vul je buik en kom. . . verspreidt zich in uw benen, voeten en tenen. Verspreidt zich buiten je lichaam, vult de ruimte waarin je je bevindt. . . jouw huis . . . de straat . . .

Laat het zich zo ver verspreiden als het van nature gaat, alle donkere hoeken binnengaand, overal waar lijden is. . . verlichtend, transformerend, verhelderend.

Meditatie in actie

Experimenteer met dit levende, transformerende licht waar je ook bent, wat je ook doet, met wie je ook bent.

Genees de wereld door uw aanwezigheid.

Engelse vertaling © 2021 door William Yang.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Inner Traditions Intl. www.InnerTraditions.com.

Artikel Bron

Yoga van moed en mededogen: bewuste ademhaling en geleide meditatie
door William Yang

boekomslag van Yoga van moed en mededogen: bewuste ademhaling en geleide meditatie door William YangDoor tientallen jaren yoga en meditatie aan kankerpatiënten te onderwijzen, was William Yang getuige van honderden doorbraken in radicale aanwezigheid en openhartigheid. In veel opzichten leerden zijn patiënten hem meer dan hij hen leerde. Vanuit deze samenwerking met zieken en stervenden ontwikkelde Yang een reeks eenvoudige, praktische en diepgaande bewuste ademhalings-, bewegings- en meditatieoefeningen die helpen om de egocentrische geest te omzeilen, het hart te openen en onbevreesd in het huidige moment te leven.

De oefeningen van William Yang beginnen met een uitnodiging om een ​​natuurlijke en ongedwongen manier van ademen te herontdekken, zodat we ons angstige ego kunnen loslaten en het leven weer binnen kunnen laten. Van daaruit, door de reeks stap voor stap uit te breiden, concentreert de auteur zich op het aarden en verbinden met Moeder Aarde, het werken met de ruggengraat om een ​​nieuw gevoel van zelfvertrouwen te ontwikkelen en het hart te openen voor weer liefde.

Naarmate we elementen van de gestresste, angstige persoon die we ooit waren kwijtraken, zijn we in staat om op een liefdevolle en zorgzame manier meer afgestemd te zijn op de wereld om ons heen. Door de lessen die hij van zijn kankerpatiënten heeft geleerd, laat de auteur zien hoe we, met moed en mededogen, op elk moment in ons leven zonder voorbehoud kunnen leven en liefhebben.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie

Over de auteur

foto van William YangWilliam Yang geeft sinds het begin van de jaren tachtig ontspannings-, ademhalings-, meditatie- en yoga-oefeningen aan kankerpatiënten. Geïnspireerd door de voordelen die patiënten meldden in het ziekenhuis waar hij werkte, richtte hij een centrum op dat zich toelegde op deze programma's, dat in een latere fase uitgroeide tot de William Yang Foundation, gevestigd in Nederland.

In 1995 ontving hij de Dr. Marco de Vries onderscheiding in de biopsychosociale geneeskunde en in 2005 werd hij Ridder in de Orde van Oranje Nassau, een onderscheiding van HM Koningin Beatrix voor zijn werk met kankerpatiënten en kansarme kinderen in India.
  

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSEL VOICES

Maansverduistering, 12 mei 2022
Astrologisch overzicht en horoscoop: 23 - 29 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
05 21 herontdekt de verbeelding in gevaarlijke tijden 5362430 1920
De verbeelding in gevaarlijke tijden nieuw leven inblazen
by Natureza Gabriel Kram
In een wereld die er vaak op uit lijkt zichzelf te vernietigen, merk ik dat ik schoonheid beheer - het soort...
groep multiraciale individuen die staan ​​voor een groepsfoto
Zeven manieren waarop u respect kunt tonen aan uw diverse team (video)
by Kelly McDonald
Respect is zeer zinvol, maar kost niets om te geven. Hier zijn manieren waarop u kunt demonstreren (en...
olifant die voor een ondergaande zon loopt
Astrologisch overzicht en horoscoop: 16 - 22 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
foto van Leo Buscaglia van de omslag van zijn boek: Living, Loving and Learning
Hoe je iemands leven in een paar seconden kunt veranderen
by Joyce Vissell
Mijn leven veranderde drastisch toen iemand die seconde nam om mij op mijn schoonheid te wijzen.
een samengestelde foto van een totale maansverduistering
Astrologisch overzicht en horoscoop: 9 - 15 mei 2022
by Pam Younghans
Dit wekelijkse astrologische dagboek is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en ...
05 08 medelevend denken ontwikkelen 2593344 voltooid
Meelevend denken ten aanzien van zichzelf en anderen ontwikkelen
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
Als mensen over mededogen spreken, bedoelen ze meestal mededogen voor anderen... voor...
een man die een brief schrijft
De waarheid schrijven en de emoties laten stromen
by Barbara Berger
Dingen opschrijven is een goede manier om het vertellen van de waarheid te oefenen.
twee vrouwen zitten lachen
Een overvloed aan plezier is mogelijk voor iedereen
by Julia Paulette Hollenbery
Er is een overvloed aan plezier mogelijk voor ons allemaal, veel meer dan we nu leven. Het…
In harmonie werken met levenskracht-energie
In harmonie werken met levenskracht-energie
by Suzanne Worthley
Als mens heeft alles wat we doen energie nodig. We hebben elke ochtend energie nodig om onze ogen te openen, weg te gaan ...
Straf of goddelijke gave?
Is het straf of goddelijke gave?
by Joyce Vissell
Wanneer een tragedie, de dood van een geliefde of extreme teleurstelling toeslaat, vraag je je dan ooit af of onze...

MEEST GELEZEN

wederopbouwomgeving 4 14
Hoe inheemse vogels terugkeren naar de herstelde stadsbossen van Nieuw-Zeeland
by Elizabeth Elliot Noe, Lincoln University et al
Verstedelijking, en de vernietiging van leefgebied die het met zich meebrengt, is een grote bedreiging voor inheemse vogels...
Het verhaal van lijden en dood achter het Ierse abortusverbod en de daaropvolgende legalisatie
Het verhaal van lijden en dood achter het Ierse abortusverbod en de daaropvolgende legalisatie
by Gretchen E. Ely, Universiteit van Tennessee
Als het Amerikaanse Hooggerechtshof Roe v. Wade vernietigt, de beslissing uit 1973 die abortus legaliseerde in de...
hoeveel slaap je nodig hebt 4 7
Hoeveel slaap je echt nodig hebt?
by Barbara Jacquelyn Sahakian, Universiteit van Cambridge, et al
De meesten van ons hebben moeite om goed te denken na een slechte nachtrust - mistig voelen en niet presteren...
vertrouwende samenlevingen zijn gelukkig 4 ​​14
Waarom vertrouwende samenlevingen over het algemeen gelukkiger zijn
by enjamin Radcliff, Universiteit van Notre Dame
Mensen zijn sociale dieren. Dit betekent, bijna als een kwestie van logische noodzaak, dat mensen '...
voordelen van citroenwater 4 14
Zal citroenwater je ontgiften of je energie geven?
by Evangeline Mantzioris, Universiteit van Zuid-Australië
Als je online anekdotes gelooft, is het drinken van lauw water met een scheutje citroensap…
groep multiraciale individuen die staan ​​voor een groepsfoto
Zeven manieren waarop u respect kunt tonen aan uw diverse team (video)
by Kelly McDonald
Respect is zeer zinvol, maar kost niets om te geven. Hier zijn manieren waarop u kunt demonstreren (en...
economie 4 14
5 dingen die economen weten, maar voor de meeste andere mensen verkeerd klinken
by Renaud Foucart, Universiteit van Lancaster
Het merkwaardige aan ons beroep is dat wanneer wij academische economen het grotendeels eens zijn met elk...
leren opletten 4 14
Deze strategieën en lifehacks kunnen iedereen met aandachtsproblemen helpen
by Rob Rosenthal, Universiteit van Colorado
Door de gestage stroom van negatieve feedback die mensen krijgen over hun productiviteit,…

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.