Afbeelding door Het hart van Caliskan 

Zoals een Koreaanse zenmeester het uitdrukte, kunnen we "plotselinge verlichting" hebben, maar om die verlichting enige invloed te laten hebben, is "geleidelijke cultivatie" vereist.

Daarom wordt meditatie een 'oefening' genoemd. De meesten van ons zullen nooit 'daar' komen, nooit een stabiele staat van 'nog lang en gelukkig leven' of 'perfecte wijsheid' bereiken. De kansen van de natuur zijn er tegen. Mensen lijken beginners te zijn op het gebied van zelfrealisatie. En hoewel mindfulness-meditatie een evolutionaire sport is, zoals evolutie zelf, is het spel nooit af. Eén reden is dat als we inderdaad evolueren, we altijd bijscholing in zelfbewustzijn nodig zullen hebben. Als we naar de geschiedenis kijken, lijkt het alsof we altijd maar net bijbenen waar we naartoe gaan.

Daarom moeten we oefenen. Als we vrede en vrijheid van geest willen cultiveren, moeten we oefenen. Deze eigenschappen lijken niet ons geboorterecht te zijn. (Denk eraan, we zijn geboren in "erfzonde"; we erven dier instincten.)

Als we ons onze verbinding met de natuur of de kosmos willen herinneren, moeten we die waarheden op de een of andere manier regelmatig aanraken, bij voorkeur elke dag. We moeten onze bredere perspectieven aantrekken en ze dragen totdat ze onze meest vertrouwde kijk op de wereld worden. Tegelijkertijd leren we ons ego zijn nieuwe plaats in het geheel der dingen.

Om de dichter Gary Snyder te parafraseren: meditatie is een proces van steeds opnieuw binnengaan in onze diepe identiteit, totdat het de identiteit wordt van waaruit we leven.

Dus hoe word je meer verlicht? Op dezelfde manier als je naar Carnegie Hall gaat: oefenen.

Een geschenk van evolutionaire wijsheid

Het is ook belangrijk om te onthouden dat evolutionaire wijsheid niet alleen gaat over het leren veranderen van reactieve gewoonten, maar evenzeer over het leren accepteren van onszelf. Zittend in meditatie laat ons zien hoe diep onze conditionering gaat en voorkomt dat we te idealistisch worden over 'evolueren'.

Rome is niet in één dag gebouwd en de moderne menselijke conditie is niet in duizend millennia gebouwd. De gewoonten van het hart en de "resonerende neuronale samenstellingen" zijn diep gecodeerd; de reacties van de stimuli gaan diep.

Een van de grootste geschenken van evolutionaire wijsheid is het onthullen van de oorspronkelijke kwaliteit van onze neurosen; om ons de overgeërfde, collectieve, archetypische aard ervan te laten zien. Zelfrealisatie is geen mystiek eindspel. Weten wie we zijn betekent ook dat we onszelf niet voor de gek houden over onze mogelijkheden. Evolutionaire wijsheid betekent dat we echt worden.

Verdieping van het zelfbewustzijn

Als je je zelfbewustzijn wilt verdiepen, is het belangrijk om regelmatig te mediteren. Wanneer we 's ochtends voor het eerst wakker worden, is dit de beste tijd om in contact te komen met onze diepe identiteit.

Anders raken we meteen verstrikt in de verwarde drama's van het zelf en vergeten we ons eenvoudig te voelen levendigheid. We zullen verstrikt raken in alle dingen die we moeten bereiken en zullen die dag leven zonder enige verbinding met of waardering voor de lucht of de planeet die onder ons draait en ons naar het licht wendt.

Op elk moment van de dag kunnen we aandacht besteden aan onze ademhaling en erover nadenken als de basispuls van ons leven, een identiteit die net zo belangrijk is als elk doel of concept in ons hoofd. Op elk moment van de dag kunnen we door een van onze ademhalingen in een groter perspectief stappen en even uitrusten van de eisen van onze persoonlijkheid en haar drama's.

Indien regelmatig gedaan, kan boeddhistische mindfulness-meditatie een groot verschil maken in hoe we leven en hoe we ons voelen over ons leven. Als je geïnteresseerd bent in het beoefenen van deze evolutionaire sport, stel ik voor dat je een leraar of meditatiecentrum zoekt waar je kunt studeren en je begrip kunt verdiepen.

De vleugels van wijsheid en mededogen

Er wordt gezegd dat de leer van de Boeddha is als een vogel met twee vleugels: de ene vleugel is wijsheid en de andere is mededogen. De vleugels groeien allebei uit mindfulness-meditatiebeoefening en ze ondersteunen elkaar in de vlucht naar zelfrealisatie. Met elk inzicht in onze ware aard komt een overeenkomstig gevoel van mededogen voor alle wezens met wie we de voorwaarden van ons bestaan ​​delen.

In de boeddhistische leer is de ontwikkeling van de geestestoestanden van mededogen (Karuna) en liefdevolle vriendelijkheid (Metta) zijn geen morele geboden maar eerder een organisch uitvloeisel van wijsheid.

Naarmate we onze eigen evolutionaire aard beseffen, beginnen we automatisch een toenemende verwantschap te voelen met alle levensvormen. Alle andere dieren worden onze neven, gegroeid uit dezelfde cellen; al het plantenleven voedt ons met onze zuurstofvoedingsstof en kan worden gezien als onze groene navelstreng naar Moeder Aarde.

Zelfrealisatie in het meervoud: wie zijn wij?

Terwijl we onze fundamentele menselijke conditie ervaren door middel van de Vier Grondslagen van Mindfulness, gaan we ook beseffen hoeveel we gemeen hebben met alle andere mensen. We worden ons ervan bewust dat we dezelfde vorm en hetzelfde moment delen in de evolutionaire geschiedenis; we dragen dezelfde erfenis van littekens en triomfen, dezelfde dromen en beperkingen, hetzelfde experiment in het leven. We zijn samen tot leven gekomen in wat paleontologen het Holoceen noemen. We zijn tijdperk vrienden, die allemaal hetzelfde 'cene delen!

We realiseren ons dat we onder de dunne lagen van de persoonlijkheid met elkaar verbonden zijn bij de amygdala en de neocortex, bij de duim en bij de rechtopstaande, naar voren gerichte heup. We maken allemaal deel uit van hetzelfde project, of het nu gaat om simpelweg overleven of een onbekend doel van een mysterieuze leidende intelligentie. Meditatie leert ons dat we mens zijn, en zoals sommige mystici zeggen: "Als we ons herinneren dat we mens zijn, bidden we."

Aangezien we zoveel gemeen hebben, kunnen we misschien gewoon onze reis naar zelfrealisatie in het meervoud beschouwen. In plaats van te vragen "Wie ben ik?" de vraag zou kunnen worden “Wie zijn wij?'Ons onderzoek wordt dan een koan van de gemeenschap en we worden allemaal onmiddellijk grote heiligen - in het boeddhisme bodhisattva's genoemd - die elkaar door dit moment in de evolutie van het leven op aarde heen helpen.

In deze evolutionaire sport zitten we allemaal in hetzelfde team. We zijn allemaal aardbewoners.

Auteursrechten ©2022. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming.

Bron van het artikel:

Natuur zijn: een nuchtere gids voor de vier fundamenten van mindfulness
door Wes "Scoop" Nisker.

Wes Nisker gebruikt de traditionele boeddhistische meditatieserie van de Vier Grondslagen van Mindfulness als raamwerk en biedt een geestig verhaal samen met praktische meditaties en oefeningen om de geest te trainen om pijnlijke conditionering te overwinnen en meer zelfbewustzijn, meer wijsheid en geluk te verwerven. Hij laat zien hoe recente ontdekkingen in de natuurkunde, evolutiebiologie en psychologie in wetenschappelijke termen dezelfde inzichten uitdrukken die de Boeddha meer dan 2,500 jaar geleden ontdekte, zoals de vergankelijkheid van het lichaam, waar gedachten vandaan komen en hoe het lichaam met zichzelf communiceert.

Door verschillende nieuwe manieren te presenteren om de kracht van mindfulness te benutten om ons begrip van zowel onszelf als de wereld te transformeren, leert Nisker ons hoe we ons begrip van evolutie in dienst kunnen stellen van spiritueel ontwaken.

Klik hier voor meer info en/of om dit paperback boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

Wes "Scoop" Nisker is een bekroonde journalist en commentator. Hij is meditatieleraar sinds 1990 en leidt internationaal mindfulness-retraites. De auteur van vele boeken, waaronder De essentiële gekke wijsheid, hij is mede-oprichter van De onderzoekende geest, een internationaal boeddhistisch tijdschrift, en hij is ook een stand-up 'dharma-strip'. 

Bezoek zijn website op WesNisker.com/

Meer boeken van de auteur.