vredige natuurscène met lichtstralen
Afbeelding door bess.hamiti

We leven in een samenleving waarin onze aandacht wordt gevraagd in een mate die nog nooit eerder in de menselijke geschiedenis is ervaren. Er zijn maar weinig openbare plekken waar onze aandacht niet constant wordt uitgedaagd door allerlei berichten, of het nu gaat om reclame (algemeen) maar ook om andere redenen.

Al deze verzoeken gaan gepaard met verschillende geluiden, of ze nu muzikaal zijn, verbaal, verschillende geluiden, wat heb je. Voor een jongere is dat ruim vier uur kijken en luisteren naar zijn/haar mobiele telefoon per dag, voor volwassenen zelfs meer (met televisie).

Bewust cultiveren van stilte

Iedereen die bewust stilte cultiveert, weet echter dat regeneratie door zo'n beoefening op een heel diep niveau plaatsvindt. Een uur diepe stilte is een natuurlijke therapie die misschien wel effectiever is dan uren in een psychiater. En de enige manier om het te bewijzen is door het te proberen.

"Maar dat kan gewoon niet voor mij", zullen sommige mensen zeggen, vooral alleenstaande moeders die werken en tegelijkertijd kinderen opvoeden - stilte is meestal niet hun favoriete tijdverdrijf! Ik erken dat het voor deze categorie mensen een heroïsch iets is om te doen. Maar voor de anderen, die de overgrote meerderheid vormen, is het zeker mogelijk.

De auteur van deze regels stond altijd om vier uur 's ochtends op om te mediteren (wat leidde tot het verlies van zijn baan, omdat zijn baas, een felle atheïst, vond dat hij zo'n onevenwichtig persoon niet langer in dienst wilde nemen. ) Maar aangezien "alle dingen samenwerken voor het welzijn van degenen die van het leven houden", volgens een oude wijze, bracht de lange periode van werkloosheid zonder uitkering die daarop volgde hem ertoe de Vivre Autrement-workshops op te richten, waar duizenden mensen in verschillende landen al meer dan dertig jaar.


innerlijk abonneren grafisch


Hoe stilte te oefenen

Voor iemand die stilte wil oefenen, wat te doen? Begin met een korte periode – 20 of 30 minuten – elke dag op hetzelfde tijdstip (wanneer u wakker wordt, na de afwas is 's ochtends een uitstekend moment) of 's avonds voor het slapengaan (als u niet dutt uit!)

Zet een wekker zodat je niet steeds op je horloge of wekker hoeft te kijken. Als er meteen veel gedachten opkomen, wat vaak het geval zal zijn, herhaal dan een korte affirmatie (sommigen noemen het een mantra) die je echt aanspreekt, bijv. "Ik ben diepe vrede" of "diepe vrede woont in mij", of " Ik ben alleen liefde” enz. Het kleine ego zal onmiddellijk beginnen te mopperen, zelfs te schreeuwen, zoals “Je zegt dat je liefde bent en je kunt niet eens opschieten met je schoonzus.” (Dit is de favoriete rol van het ego, en je negeert het totaal).

Het is belangrijk om rechtop maar comfortabel te zitten, op een zo rustig mogelijke plek. (Met wat oefening kun je dit zelfs in de trein of bus doen – maar niet tijdens het autorijden!) En na verloop van tijd zal het zo'n magisch moment worden dat je niet meer zonder wilt.

Een zegen voor stilte

De grote soefi-dichter Rumi deed ooit deze opmerkelijke uitspraak: “Stilte is de taal van God. Al het andere is slechte vertaling.” Ik geloof dat de hoogste vorm van gebed is luisteren naar God die, alwetend, al weet van elk zinvol verzoek dat we zouden kunnen doen en dat Ze ons al van tevoren heeft ingewilligd, voordat het verzoek zelfs maar werd gedaan.

Mag ik de diepe stilte van Uw Aanwezigheid binnengaan en gewoon in stille aanbidding zitten, luisterend naar U.

Mag ik mijn geest zo tot rust brengen dat het gebrul van voorbijgaande gedachten wordt gestild.

Mag ik mijn hart sussen zodat het geluid van verlangens en wensen kalmeert totdat het lijkt op het vredige meer ginds, waar de glimlach van de liefde wordt weerspiegeld op het serene, onbewogen oppervlak.

Mag ik al mijn plannen terzijde schuiven, wetende dat die van jou zoveel beter zijn – als ik mezelf maar toesta ze te horen.

Mag ik zo'n ontvankelijke ruimte creëren dat ik klaar ben om suggesties of verzoeken van U te verwelkomen die alle opvattingen over wat ik mogelijk of onmogelijk achtte volledig terzijde schuiven en oplossen, wetende dat wonderen Uw normale manier zijn om Uw kinderen aan te spreken.

Moge ik zo mijn emoties en zelfs hoop stillen dat ik in het diepste van mijn ziel mag horen en de waarheid mag voelen van Uw meest verbazingwekkende uitspraak aller tijden, van welk geloofssysteem dan ook: “Mijn kind, je bent altijd bij mij en AL dat Ik heb is van jou.” (Lucas 15:31)

En in de verbijsterde stilte van mijn luisterende ziel, mag ik je laatste opmerking horen: "En dat is hoeveel ik van jullie allemaal hou."

Een zegen voor verstandig gebruik van tijd

Haasten, haasten is voor zovelen een manier van leven geworden, ondanks het feit dat het heel slecht is voor onze gezondheid en ons geluk! Een vrouw met een universitaire opleiding die een professionele functie bekleedde bij een milieuorganisatie, zei tegen haar moeder, een zeer dierbare vriendin van mij: "Mam, ik heb gewoon geen tijd om te leven!" Hoevelen in onze samenlevingen zouden die verklaring kunnen herhalen.

Dus hier is een zegen over vertragen. Ik stel voor dat je het in de eerste persoon zet.

Vandaag:

Mogen jullie tijd nemen voor aanbidding en bezinning.

Moge je tijd nemen voor vrienden - ze zijn een bron van geluk.

Moge je de tijd nemen om na te denken, het helpt om de juiste keuzes te maken.

Moge je de tijd nemen om te lachen en te zingen - het maakt het leven zwaar 
aansteker.

Moge je de tijd nemen om te dromen en je ziel naar de sterren te binden.

Moge je de tijd nemen om te spelen, het is het geheim van de jeugd.

Moge u de tijd nemen om te lezen, het is de basis van wijsheid.

Moge je de tijd nemen om naar een vreemde te glimlachen, hij of zij BEN JIJ.

Moge je de tijd nemen om onvoorwaardelijk lief te hebben - het is wie jij bent 
zijn.

Moge je wat tijd vrijmaken voor stilte - het verfrist en regenereert je ziel.

En moge je de tijd nemen om dankbaar te zijn en je zegeningen te tellen!

(The Zegeningen over verstandig tijdsgebruik werd aangepast van een anoniem gedicht in het boek The Treasure Chest)

© 2023 door Pierre Pradervand. Alle rechten voorbehouden.
Herdrukt met toestemming van het blog van de auteur.

Boek van deze auteur

365 Zegen om mezelf en de wereld te genezen: echt iemands spiritualiteit levend houden in het dagelijks leven
door Pierre Pradervand.

boekomslag: 365 Blessings to Heal Myself and the World: Really Living One's Spirituality in Everyday Life door Pierre Pradervand.Kun je je voorstellen hoe het zou voelen om nooit wrok te koesteren over iets verkeerds aan jou gedaan, geroddeld of gelogen over jou verspreid? Om volledig bewust te reageren op alle situaties en mensen in plaats van te reageren vanuit je onderbuik? Welke vrijheid zou dat met zich mee brengen! Nou, dit is slechts een van de geschenken die het beoefenen van zegeningen vanuit je hart, dat wil zeggen het uitzenden van gerichte liefdesenergie, voor je zal doen. Dit boek, van de bestsellerauteur van The Gentle Art of Blessing, zal je helpen om alle situaties en mensen te zegenen terwijl je de dag door gaat en overweldigende vreugde en aanwezigheid aan je bestaan ​​toe te voegen.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Meer boeken van deze auteur

Over de auteur

Foto van: Pierre Pradervand, de auteur van het boek The Gentle Art of Blessing.Pierre Pradervand is de auteur van The Gentle Art of Blessing​ Hij heeft in meer dan 40 landen op vijf continenten gewerkt, gereisd en gewoond, en heeft jarenlang workshops geleid en de kunst van het zegenen onderwezen, met opmerkelijke reacties en transformationele resultaten.

Al meer dan 20 jaar beoefent Pierre zegen en verzamelt hij getuigenissen van zegen als hulpmiddel voor het genezen van hart, geest, lichaam en ziel.

Bezoek zijn website op https://gentleartofblessing.org