Twee verschillende benaderingen van hoop -- Een weg vooruit

een ui groeit uit een eierschaal in het trottoir scheurt
Afbeelding door congerdesign 


Verteld door Marie T. Russell.

Bekijk hier de videoversie

Mijn training heeft me geleerd dat het nodig is om alle hoop op te geven, zodat je de realiteit kunt accepteren. Dit betekent dat je alle hoop moet opgeven dat je partner ooit zal veranderen, of terug zal komen, of je zal zien zoals ze ooit deden.

Als je dan echt de hoop opgeeft, vanuit een staat van acceptatie -- "Mensen en dingen zijn zoals ze zijn, niet zoals ik denk dat ze zouden moeten zijn" -- dan ben je in staat om erachter te komen wat je moet doen om meer vreugde, liefde en vrede te ervaren. Dat betekent, op basis van deze nieuwe realiteit, welke actie(s) weet ik dat ik moet ondernemen? Het is duidelijk dat dit opgeven van de hoop veel verder gaat dan onze persoonlijke relaties.

Een andere kijk op hoop

Jane Goodall, een heldin van mij en auteur van het boek 2021, Het boek van HOOP, een overlevingsgids voor moeilijke tijden, heeft een iets andere kijk op het woord hoop. Ze krijgt hoop door de moed, moed en vooruitstrevendheid te zien die mensen ervaren in erbarmelijke omstandigheden en situaties. Zij schrijft:

"...elke keer als ik depressief word [over alle gruweldaden en conflicten van nu en in het verleden], denk ik aan alle verbazingwekkende verhalen over de moed, standvastigheid en vastberadenheid van degenen die vechten tegen de 'krachten van het kwaad'. Want ja, ik geloof echt dat er kwaad onder ons is. Maar hoeveel krachtiger en inspirerender zijn de stemmen van degenen die zich ertegen verzetten. En zelfs als ze hun leven verliezen, resoneren hun stemmen nog lang nadat ze weg zijn, wat ons inspiratie en hoop geeft - hoop in de ultieme goedheid van dit vreemde, conflicterende menselijke dier dat zo'n zes miljoen jaar geleden uit een aapachtig wezen evolueerde."

Ze gelooft dat je, in plaats van toe te geven aan de hulpeloze/hopeloze gevoelens over een bepaalde situatie of onderwerp, moet uitzoeken wat je kunt doen en je daarop kunt concentreren. Ze concludeert dat het nog niet te laat is, als we allemaal een model gebruiken dat mensen met hoop belichamen.

Jane schrijft:

"Hoop wordt vaak verkeerd begrepen. Mensen hebben de neiging om te denken dat het gewoon passieve wensdenken is: ik hoop dat er iets zal gebeuren, maar ik ga er niets aan doen. Dit is inderdaad het tegenovergestelde van echte hoop, die actie en betrokkenheid vereist.... Het cumulatieve effect van duizenden ethische acties kan helpen om onze wereld te redden en te verbeteren voor toekomstige generaties."

Recept voor het opgeven van passieve hoop

Volgens Attitude Reconstruction verandert onze onrealistische hoop een vervelende eigenschap, situatie of gebeurtenis in een bron van voortdurende frustratie. Het zijn onze misplaatste verwachtingen die ervoor zorgen dat we ons boos, ontmoedigd, teleurgesteld, hopeloos of hulpeloos voelen. Hier is mijn oplossing om (passieve en onrealistische) hoop op te geven, zodat we actie kunnen ondernemen die is afgestemd op datgene wat ons grotere goed dient.

Wat ervaar je?

* Wachten, altijd hopen dat iemand of iets zal veranderen

* Gehecht blijven aan iemands "potentieel" in plaats van aan de realiteit, niet accepteren dat het waarschijnlijk niet anders is

* Zich ontmoedigd, hopeloos, geneutraliseerd voelen, overgeleverd aan de genade van iemand anders

* Leven in doodsangst

De prijs die u betaalt?

* Vastklampen aan valse hoop dat mensen, organisaties of situaties in de toekomst anders zullen zijn als je maar volhoudt

* Als je niet de actie onderneemt waarvan je in je hart weet dat die nodig is, stop dan met proberen

* Jezelf en je behoeften opofferen

* Vastklampen aan kruimels


 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

Hoe veranderen?

* Kijk de realiteit onder ogen, geef de hoop op dat dingen en mensen zullen veranderen OF dat ze moeten veranderen

* Accepteer dat de toekomst hoogstwaarschijnlijk hetzelfde zal zijn als het heden

* Schrijf alles op waarvan je zou willen dat het anders was, neem dan de eerste uitspraak en zet ervoor: "Ik geef alle hoop op dat..." zoals "Ik geef alle hoop op dat Linda me ooit zal begrijpen zoals ik wil" of "Ik geef alle hoop op dat..." geef alle hoop op dat politici wakker worden en het juiste doen."

* Blijf de uitspraak herhalen, spreek eventuele boosheid of verdriet uit die constructief naar voren komt, onderbreek je oude denken en concentreer je op wat je zegt. Wanneer je het "begrijpt", herhaal je deze procedure met het volgende item, en dan het volgende

* Nadat je klaar bent, kijk je naar binnen om te zien wat waar voor je is en wat je nu over elk item onder controle hebt. Wees specifiek, doe expliciete verzoeken, stel specifieke, redelijke deadlines en grenzen, en kondig goed doordachte en haalbare consequenties aan

* Spreek je uit en onderneem zo nodig actie met liefde en overtuiging

* Ga door met wat je zegt, anders zijn je woorden leeg

Herhaal en herhaal wat meer!

Ik geef alle hoop op dat xxx ooit zal veranderen.

Dit is de manier waarop zij/hij/het/is.

Het is mijn taak om voor mezelf te zorgen.

Het voordeel?

* Je stopt met wensen en hopen, je energie kanaliseren in wat je onder controle hebt en wat je wilt in plaats van je gedwarsboomd en teleurgesteld te voelen

* Je maakt een einde aan het wachten op iets buiten je controle om te veranderen

* Je eert jezelf echt

* Je stapt door je angst heen en creëert het leven waar je recht op hebt

Laatste gedachten over hoop

Of het nu op mondiaal of persoonlijk niveau is, we moeten de hoop opgeven die ons naar nergens leidt en Jane en Jude's visie van hoop omarmen. Het is tijd om moed te kiezen om ons beste zelf te belichamen door constructieve actie te ondernemen.

We moeten nooit opgeven en ons door onze geest laten meeslepen, maar eerder bijdragen aan het verheffen van onszelf en onze wereld.

© 2021 door Jude Bijou, MA, MFT
Alle rechten voorbehouden.

Boek van deze auteur

Houding Reconstructie

Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven
door Jude Bijou, MA, MFT

boekomslag: Attitude Reconstruction: A Blueprint for Building a Better Life door Jude Bijou, MA, MFTMet praktische hulpmiddelen en praktijkvoorbeelden kan dit boek je helpen om geen genoegen te nemen met verdriet, woede en angst, en je leven met vreugde, liefde en gemoedsrust te bezielen. De uitgebreide blauwdruk van Jude Bijou leert je: ?? omgaan met het ongevraagde advies van gezinsleden, besluiteloosheid genezen met je intuïtie, omgaan met angst door het fysiek uit te drukken, nabijheid creëren door echt te praten en te luisteren, je sociale leven te verbeteren, het moreel van het personeel te vergroten in slechts vijf minuten per dag, omgaan met sarcasme door het te visualiseren vlieg voorbij, maak meer tijd voor jezelf vrij door je prioriteiten te verduidelijken, vraag om loonsverhoging en krijg die, stop met vechten via twee eenvoudige stappen, genees de driftbuien van kinderen constructief. U kunt Attitude Reconstruction integreren in uw dagelijkse routine, ongeacht uw spirituele pad, culturele achtergrond, leeftijd of opleiding.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

foto van: Jude Bijou is een erkende huwelijks- en gezinstherapeut (MFT)

Jude Bijou is een erkende huwelijks- en gezinstherapeut (MFT), een opvoeder in Santa Barbara, Californië en de auteur van Houding Reconstructie: een blauwdruk voor het bouwen van een beter leven.

In 1982 startte Jude een privépraktijk voor psychotherapie en begon hij te werken met individuen, stellen en groepen. Ze begon ook met het geven van communicatiecursussen via Santa Barbara City College Volwassenenonderwijs.

Bezoek haar website op AttitudeReconstruction.com/ 
  

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

baby lacht
Het heilige hernoemen en terugvorderen
by Phyllida Anam-Áire
Wandelen in de natuur, lekker eten, poëzie, spelen met onze kinderen, dansen en zingen,…
Een Equinox-altaar
Een Equinox-altaar en andere herfst Equinox-projecten maken
by Ellen Evert Hopman
Herfst Equinox is de tijd waarin de zeeën ruw worden als de winterstormen beginnen. Het is ook de…
digitaal geld 9 15
Hoe digitaal geld onze manier van leven heeft veranderd
by Daromir Rudnyckyj
In eenvoudige bewoordingen kan digitaal geld worden gedefinieerd als een vorm van valuta die computernetwerken gebruikt om ...
nieuwsgierige kinderen 9 17
5 manieren om kinderen nieuwsgierig te houden
by Perry Zurn
Kinderen zijn van nature nieuwsgierig. Maar verschillende krachten in de omgeving kunnen hun nieuwsgierigheid naar…
Net als genen gaan je darmmicroben van de ene generatie naar de volgende
Net als genen gaan je darmmicroben van de ene generatie naar de volgende
by Taichi A. Suzuki en Ruth Leyo
Toen de eerste mensen Afrika verlieten, droegen ze hun darmmicroben met zich mee. Blijkt,…
rustig stoppen 9 16
Waarom je met je baas moet praten voordat je 'Rustig stopt'
by Cary Cooper
Rustig stoppen is een pakkende naam, populair op sociale media, voor iets dat we waarschijnlijk allemaal hebben ...
hernieuwbare energie 9 15
Waarom het niet milieubelastend is om voor economische groei te zijn?
by Eoin McLaughlin et al
Te midden van de huidige crisis in de kosten van levensonderhoud zijn veel mensen die kritisch staan ​​tegenover het idee van economische …
inflatie verbergen 9 14
3 manieren waarop bedrijven hun producten veranderen om inflatie te verbergen
by Adrian Palmer
Er zijn bepaalde productwijzigingen die bedrijven kunnen en zullen maken om stilletjes meer te folden...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.