Darwin suggereerde dat saamhorigheid en samenwerking, zoals het soort dat we aanvankelijk op 9 / 11 zagen, voor mensen positief positief zijn. Dat zegt de evolutionaire psycholoog Dacher Keltner - een professor aan de Universiteit van Californië in Berkeley die in zijn tijd, onder leiding van de onderzoeker menselijke emotie, Paul Ekman, in zijn boek heeft gestudeerd Geboren om goed te zijn: De wetenschap van een zinvol leven... "Overleven van de vriendelijkste" is net zo belangrijk een principe als "overleven van de sterksten."

Ik bezocht Keltner en zijn team van het Greater Good Science Center dat hij leidt in Berkeley. Tijdens het diner had hij het over hoe we ingebouwde mechanismen hebben die de winsten van anderen belangrijker kunnen maken dan die van het zelf, en de winsten van anderen veranderen in die van jezelf. Keltner vertelt ons in zijn boek dat deze kosten-baten-omkering ons innerlijke kompas in de richting van samenwerking, van profiteren verandert de ander evenals het zelf. Het vergeeft. Het is bereid om mee te werken bij het eerste teken van coöperatieve actie van de kant van de ander, zelfs na lange runs van gemene energie.

Welke emoties bevorderen een zinvol leven?

De emoties die een zinvol leven bevorderen, zijn volgens Keltner georganiseerd om belang te stellen in het welzijn van anderen, niet alleen om negatieve informatie op te zoeken. Een daarvan is mededogen, waardoor we ons verbonden voelen met andere mensen. We geven om waar ze om geven. Ze hebben ons nodig en we zijn bereid om door hen nodig te zijn. Een andere dergelijke emotie is ontzag, wat "de inhoud van onze zelfdefinitie verschuift van de nadruk op persoonlijke verlangens en voorkeuren en in de richting van wat ons verbindt met anderen."

Neurochemicaliën, zoals oxytocine, en delen van het zenuwstelsel die verband houden met deze emoties, bevorderen vertrouwen en toewijding op de lange termijn. "We zijn ontworpen," zegt Keltner, "om te zorgen voor andere dingen dan de bevrediging van het verlangen en de maximalisatie van eigenbelang."

Tevredenheid vinden door compassie en altruïsme te cultiveren

Aan Stanford University, het Center for Compassion and Altruism Research and Education (CCARE), onder leiding van de neurochirurg Dr. James Doty, doet studies en geeft cursussen die laten zien dat mededogen en altruïsme kunnen worden gecultiveerd door disciplines en praktijken die onze mindfulness door ons te vragen onze verhoogde aandacht te richten op de behoeften van anderen. Paradoxaal genoeg zorgt dat voor meer tevredenheid en welzijn in onszelf.

Het blijkt dat de zorg voor en over anderen maakt us gelukkiger. Wat dacht je daarvan? Misschien was dat de reden waarom mijn grootouders zo blij waren.

Onderzoek ontdekt wat ons echt gelukkig maakt

We zijn ertoe gebracht te geloven dat steeds meer dingen en territorium ons blij zullen maken. Wat we leren van het wetenschappelijk onderzoek naar opmerkzaamheid en welzijn bevestigt de eeuwenoude wijsheid dat echt geluk ligt in de kracht die we hebben, niet wat we verzamelen en verwerven.

Zoals Jezus zei, in de beroemde bijbelse passage: "Zalig de zachtmoedigen, want zij zullen de aarde erven." We moeten vriendelijker worden, in het belang van ons eigen voortbestaan.

© 2012 door Tim Ryan. Alle rechten voorbehouden,
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Hay House Inc. www.hayhouse.com

Artikel Bron

Een opmerkzame natie: hoe een eenvoudige oefening ons kan helpen stress te verminderen, prestaties te verbeteren en de Amerikaanse geest te heroveren door Tim Ryan.

Klik hier voor meer informatie of om dit boek te bestellen.

Over de auteur

Tim Ryan werd voor het eerst gekozen in het Amerikaanse huis van afgevaardigden in 2002, op 29-leeftijd, en zit momenteel op zijn vijfde ambtstermijn in Ohio's 17th Congressional District. Congreslid Ryan heeft een dagelijkse mindfulness-meditatiepraktijk. Hij was een openhartig pleitbezorger voor het promoten van opmerkzaamheidspraktijken als hulpmiddel bij het omgaan met de verscheidenheid aan complexe problemen waarmee de natie geconfronteerd wordt. Hij handhaaft een sterke betrokkenheid bij het economische en sociale welzijn van zijn kiezers in het noordoosten van Ohio. Hij is lid van het House Armed Services Committee, evenals zijn subcommissies inzake gereedheid en opkomende dreigingen en vermogens. Hij is ook lid van het House Budget Committee en co-voorzitter van de Congressional Manufacturing Caucus. Tijdens zijn ambtstermijn in het huis, heeft hij geholpen om mindfulness en sociale en emotionele leerprogramma's op te zetten in verschillende scholen in zijn district. Hij was ook de speerpunt van een conferentie op een medische school in zijn district over op stress gebaseerde stressvermindering. Voor meer info, bezoek www.amindfulnation.org