* Videoversie is ook beschikbaar op onze Youtube kanaal. Bezoek en meld u aan.

Luister hier naar de audio/mp3-versie:

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

De focus voor vandaag is:  Ik zoek positieve alternatieven voor mijn op angst gebaseerde gedachten.

Onze geest is erg goed in het bedenken van scenario's. Je belt bijvoorbeeld een vriend en ze nemen niet op, en je weet heel goed dat ze thuis zijn. Dus je geest springt tot de conclusie dat ze niet met je willen praten en je oproep negeren. De negatieve veronderstelling is een bedreiging voor de harmonieuze relatie die je hebt gehad, en ook voor je gemoedsrust.

Dus een uitweg uit dit dilemma is om andere mogelijke redenen te bedenken waarom je vriend niet opnam toen je belde. Misschien stonden ze onder de douche. Of misschien besloten ze een dutje te doen en zetten ze hun telefoon uit. Of misschien zitten ze midden in een ruzie, of een liefdessessie, met hun partner, en wilden ze de telefoon niet opnemen. Er zijn veel mogelijkheden.

Dus de volgende keer dat je geest met een op bedreiging gebaseerde gedachte komt, zoals: die persoon mag me niet, or Ik word hiervoor ontslagenof wat, stop en neem de tijd om alternatieve redenen te bedenken waarom de persoon zich gedraagt ​​zoals hij is. En vraag jezelf dan af of dat niet net zo goed mogelijk is als de oorspronkelijke op angst gebaseerde gedachte. Kies ervoor om mogelijkheden en alternatieven te koesteren die u en de andere betrokkenen meer ondersteunen. 

De dagelijkse inspiratie van vandaag is een uittreksel uit het artikel InnerSelf.com:

Compassievol denken ontwikkelen
Geschreven door Marie T. Russell

Lees hier het volledige artikel

Dit is Marie T. Russell, uitgever van InnerSelf, die je een dag toewenst van het zoeken naar positieve alternatieven (vandaag en elke dag)

Ga morgen weer met me mee voor de Daily Inspiration en focus van de dag.

Vandaag We positieve alternatieven zoeken voor onze op angst gebaseerde gedachten.

* * * * *

De dagelijkse inspiraties van deze week zijn geïnspireerd op:

BOEK: Het verlegenheidswerkboek

Het werkboek verlegenheid: beheers sociale angst met behulp van je medelevende geest
door Lynne Henderson.

Verlegenheid is in de loop van duizenden jaren geëvolueerd als een emotie en kan in sommige omstandigheden nuttig zijn. Het kan echter een probleem worden wanneer het interfereert met levensdoelen, zich ontwikkelt tot een sociale angststoornis of leidt tot 'aangeleerd pessimisme', milde depressie en zelfs 'aangeleerde hulpeloosheid'. Op deze manier weerhouden verlegenheid en schaamte ons er vaak van om ons potentieel te realiseren en om van ganser harte met anderen om te gaan.

Er is niets mis met verlegen zijn - het is een natuurlijke emotie die iedereen kan ervaren. Maar als verlegenheid je leven negatief beïnvloedt, kan The Shyness Workbook je helpen je zelfvertrouwen te vergroten.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie. 

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com