Dagelijkse inspiratie: 4 mei 2022

* Videoversie is ook beschikbaar op onze Youtube kanaal. Bezoek en meld u aan.

Luister hier naar de audio/mp3-versie:

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

De focus voor vandaag is:  Ik zoek positieve alternatieven voor mijn op angst gebaseerde gedachten.

Onze geest is erg goed in het bedenken van scenario's. Je belt bijvoorbeeld een vriend en ze nemen niet op, en je weet heel goed dat ze thuis zijn. Dus je geest springt tot de conclusie dat ze niet met je willen praten en je oproep negeren. De negatieve veronderstelling is een bedreiging voor de harmonieuze relatie die je hebt gehad, en ook voor je gemoedsrust.

Dus een uitweg uit dit dilemma is om andere mogelijke redenen te bedenken waarom je vriend niet opnam toen je belde. Misschien stonden ze onder de douche. Of misschien besloten ze een dutje te doen en zetten ze hun telefoon uit. Of misschien zitten ze midden in een ruzie, of een liefdessessie, met hun partner, en wilden ze de telefoon niet opnemen. Er zijn veel mogelijkheden.

Dus de volgende keer dat je geest met een op bedreiging gebaseerde gedachte komt, zoals: die persoon mag me niet, or Ik word hiervoor ontslagenof wat, stop en neem de tijd om alternatieve redenen te bedenken waarom de persoon zich gedraagt ​​zoals hij is. En vraag jezelf dan af of dat niet net zo goed mogelijk is als de oorspronkelijke op angst gebaseerde gedachte. Kies ervoor om mogelijkheden en alternatieven te koesteren die u en de andere betrokkenen meer ondersteunen. 

De dagelijkse inspiratie van vandaag is een uittreksel uit het artikel InnerSelf.com:

Compassievol denken ontwikkelen
Geschreven door Marie T. Russell

Lees hier het volledige artikel

 

Dit is Marie T. Russell, uitgever van InnerSelf, die je een dag toewenst van het zoeken naar positieve alternatieven (vandaag en elke dag)

Ga morgen weer met me mee voor de Daily Inspiration en focus van de dag.

Vandaag We positieve alternatieven zoeken voor onze op angst gebaseerde gedachten.

* * * * *

De dagelijkse inspiraties van deze week zijn geïnspireerd op:

BOEK: Het verlegenheidswerkboek

Het werkboek verlegenheid: beheers sociale angst met behulp van je medelevende geest
door Lynne Henderson.

boekomslag van The Shyness Workbook door Lynne Henderson.Verlegenheid is in de loop van duizenden jaren geëvolueerd als een emotie en kan in sommige omstandigheden nuttig zijn. Het kan echter een probleem worden wanneer het interfereert met levensdoelen, zich ontwikkelt tot een sociale angststoornis of leidt tot 'aangeleerd pessimisme', milde depressie en zelfs 'aangeleerde hulpeloosheid'. Op deze manier weerhouden verlegenheid en schaamte ons er vaak van om ons potentieel te realiseren en om van ganser harte met anderen om te gaan.

Er is niets mis met verlegen zijn - het is een natuurlijke emotie die iedereen kan ervaren. Maar als verlegenheid je leven negatief beïnvloedt, kan The Shyness Workbook je helpen je zelfvertrouwen te vergroten.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie. 

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com

 

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

honkbalspeler met wit haar
Kunnen we te oud zijn?
by Barry Vissell
We kennen allemaal de uitdrukking: "Je bent zo oud als je denkt of voelt." Te veel mensen geven het op...
klimaatverandering en overstromingen 7 30
Waarom klimaatverandering overstromingen erger maakt
by Frances Davenport
Hoewel overstromingen een natuurlijk verschijnsel zijn, veroorzaakt door de mens veroorzaakte klimaatverandering ernstige overstromingen...
gemaakt om een ​​masker te dragen 7 31
Zullen we alleen handelen op het gebied van volksgezondheidsadviezen als iemand ons daartoe dwingt?
by Holly Seale, UNSW Sydney
Medio 2020 werd gesuggereerd dat het gebruik van een masker vergelijkbaar was met het dragen van een veiligheidsgordel in auto's. Niet iedereen…
koffie goed of slecht 7 31
Gemengde berichten: is koffie goed of slecht voor ons?
by Thomas Merritt
Koffie is goed voor je. Of dat is het niet. Misschien wel, dan niet, dan weer wel. Als je drinkt…
nordic dieet 7.31
Concurreert het Scandinavische dieet zijn mediterrane tegenhanger voor gezondheidsvoordelen?
by Duane Mellor en Ekavi Georgousopoulou
Elke maand lijkt er wel een nieuw dieet online de ronde te doen. Een van de nieuwste is de Nordic…
bescherm uw huisdier in hittegolf 7 30
Hoe u uw huisdieren veilig kunt houden tijdens een hittegolf
by Anne Carter, Nottingham Trent University enz
Omdat de temperaturen onaangenaam hoog oplopen, hebben huisdieren waarschijnlijk moeite met de hitte. Hier is…
is het covid of hooikoorts 8 7
Hier leest u hoe u kunt zien of het Covid of hooikoorts is
by Samuel J. White en Philippe B. Wilson
Met warm weer op het noordelijk halfrond zullen veel mensen last hebben van pollenallergieën.…
inflatie over de hele wereld 8 1
Inflatie stijgt over de hele wereld
by Christopher Decker
De stijging van 9.1% van de Amerikaanse consumentenprijzen in de 12 maanden eindigend in juni 2022, de hoogste in vier...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.