* Videoversie is ook beschikbaar op onze Youtube kanaal. Bezoek en meld u aan.

Luister hier naar de audio/mp3-versie:

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

De focus voor vandaag is: ik stel mezelf vragen en spreek met mededogen tegen mezelf.

Een manier om uit onze op angst gebaseerde gedachten te komen, is door onszelf vragen te stellen. Als je geest bijvoorbeeld met worstcasescenario's komt, vraag jezelf dan af: "geloof ik dat echt .........." or "klinkt dat realistisch?" Lynne Henderson, in haar boek Het werkboek verlegenheid, stelt voor dat je jezelf de volgende vragen stelt met een vriendelijke, zorgzame en medelevende stem, misschien als de stem van je medelevende 'ideale zelf'.

""Weet ik zeker dat ........."
"Hoe groot is de werkelijke kans dat .........."
"Ik heb het in het verleden gered. Weet ik zeker dat ik het nu niet aankan?"
'Wat is het ergste dat kan gebeuren? Hoe erg is dat?'

Deze vragen kunnen je helpen de richting te veranderen die je geest en angsten je inslaan. Het is belangrijk om het proces met mededogen en liefdevol te doorlopen om voorbij de schuld, het oordeel en de schaamte te komen. 


De dagelijkse inspiratie van vandaag is een uittreksel uit het artikel InnerSelf.com:

Compassievol denken ontwikkelen
Geschreven door Marie T. Russell

Lees hier het volledige artikel

 

Dit is Marie T. Russell, uitgever van InnerSelf, die je een dag toewenst waarin je jezelf met compassie behandelt (vandaag en elke dag)

Ga morgen weer met me mee voor de Daily Inspiration en focus van de dag.

Vandaag We onszelf vragen stellen en met mededogen tegen onszelf praten.

* * * * *

De dagelijkse inspiraties van deze week zijn geïnspireerd op:

BOEK: Het verlegenheidswerkboek

Het werkboek verlegenheid: beheers sociale angst met behulp van je medelevende geest
door Lynne Henderson.

boekomslag van The Shyness Workbook door Lynne Henderson.Verlegenheid is in de loop van duizenden jaren geëvolueerd als een emotie en kan in sommige omstandigheden nuttig zijn. Het kan echter een probleem worden wanneer het interfereert met levensdoelen, zich ontwikkelt tot een sociale angststoornis of leidt tot 'aangeleerd pessimisme', milde depressie en zelfs 'aangeleerde hulpeloosheid'. Op deze manier weerhouden verlegenheid en schaamte ons er vaak van om ons potentieel te realiseren en om van ganser harte met anderen om te gaan.

Er is niets mis met verlegen zijn - het is een natuurlijke emotie die iedereen kan ervaren. Maar als verlegenheid je leven negatief beïnvloedt, kan The Shyness Workbook je helpen je zelfvertrouwen te vergroten.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie. 

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com