- By Tur?ya
Tijdens een NHL-hockeywedstrijd is de gemiddelde ijstijd voor een speler per shift 30 seconden. Wanneer een speler het ijs raakt, geeft hij al zijn kracht en zijn volledige focus, want in 30 seconden kunnen meerdere doelpunten worden gescoord en kunnen games worden gewonnen of verloren. Dan gaat hij een paar minuten zitten en staat op om het opnieuw te doen.
- By John Kuypers
Het heden is wat er gebeurt als je alle wrok van je verleden en alle zorgen die je hebt over je toekomst weghaalt. Leven in het heden is leven alsof het verleden nooit heeft bestaan en de toekomst irrelevant was. Leven in het heden is een levensvisie die haalbaar is in elke ...
De wereld van afleiding draait rond en rond, terwijl ze voortdurend bewegen om zichzelf geamuseerd en vermaakt te houden. Het transporteert ons naar een wereld van fantasie, of een wereld van controverse, of concurrentie, of van bijna alles behalve het enige ware bestaan dat recht voor ons ligt. Afleiding houdt ...
- By Ernest Wood
Wanneer doel en plezier samen worden gebracht, wordt werk een spel. Elk beetje werk dat in deze geest wordt gedaan, versterkt de man die het doet. Het is zowel recreatief als creatief.
We moeten vermijden te blijven stilstaan bij oordelen, beslissingen of interne commentaren die kunnen ontstaan op basis van de gevoelens die we waarnemen. We moeten oppassen dat we ons niet identificeren met de gevoelens en beschouwen ze als 'de onze'. De volgende beschouwingen ondersteunen het ontstaan van inzicht in de aard van gevoelens en de manieren waarop we reageren op die gevoelens ...
De angst was zo intens dat hij voelde hoe zijn hart in zijn keel klopte. Even voordat hij had genoten van het gezelschap van zijn twee oudere vrouwelijke neven (16 en 18 jaar oud). Het was een normale zondagtraining geworden om met ze te spelen nadat ze waren ontsnapt van een bezoek aan de buren naast de volwassenen. Ze waren verwikkeld in hun wekelijkse ondeugende gedrag van het spelen van poker, het drinken van wijn en het roken van de niet-gefilterde sigaretten van zijn tante.
We kunnen een lange weg afleggen en veel verschillende dingen doen, maar ons diepste geluk komt niet voort uit het verzamelen van nieuwe ervaringen. Het is ontstaan uit het loslaten van wat onnodig is, en het feit dat we weten dat we altijd thuis zijn. Echt geluk is misschien helemaal niet ver weg, maar het vereist een radicale verandering van mening over waar het te vinden is.
- By Jim Pim
De leer van de Boeddha over eenvoudige opmerkzaamheid of bewustzijn als een manier om verlichting te bereiken, is met name geschikt voor de hedendaagse mens. Het hele geheim van opmerkzaamheid kan worden samengevat in de twee woorden: 'Onthoud' en 'Bewustzijn'.
- By Will Johnson
Wakker worden met de eerste zwakke lichtsuggestie, ik wil mijn bed niet uit. En dus doe ik dat niet. Ik liet me gewoon onder de warmte van de dikke dekens liggen en richt mijn aandacht op mijn adem. Ik word me ervan bewust. Ik begin het te voelen. Ik laat het los.
- By Pema Chodron
Er is wat training voor nodig om volledig los te laten met comfort. Maar eigenlijk is 'niets om vast te houden' de wortel van geluk. Er is een gevoel van vrijheid wanneer we accepteren dat we geen controle hebben. Door niet te weten, niet te hopen te weten, en niet te doen alsof we weten wat er gebeurt, beginnen we toegang te krijgen tot onze innerlijke kracht.
Een van de moeilijkste en meest lonende dingen die je ooit zult leren, is hoe je in het moment kunt leven. Simpel gezegd, als je de macht hebt om de realiteit te creëren die je wilt, moet je leren hoe je in het moment kunt leven.
De ziel fluistert ons vaak door synchronistische gebeurtenissen. Een synchronistische gebeurtenis doet zich voor wanneer we erkennen dat twee of meer causaal niet-gerelateerde gebeurtenissen op elkaar lijken en onze aandacht trekken. Als we niet opletten, moet de boodschap krachtiger zijn, misschien in de vorm van een ongeluk.
Als je naar een schilderij kijkt, of het de Mona Lisa, de geboorte van Venus of wat je mooi vindt, waar komt de schoonheid dan vandaan? Waar is de bron van de schoonheid? Het komt duidelijk niet uit het schilderij, anders zou iedereen het erover eens zijn dat een schilderij mooi is en een ander lelijk ...
We ervaren een staat van fysieke en mentale helderheid wanneer we stoppen om even te ademen. Deze staat van zijn is opmerkzaamheid, bereikt door de dreunende stem van het ego te kalmeren om te luisteren naar de ware stem van onze ziel terwijl deze in wisselwerking staat met de wijsheid van de aarde.
Als je jezelf heel zorgvuldig zou observeren en de keuzes zou observeren die je jezelf toestaat te maken in je bestaan, zou je de limieten waarnemen die je zelf kiest op te leggen aan de vreugde van je bestaan. Je zou de mate waarin je je vreugde van het bestaan beperkt, observeren.
- By Bes Connolly
Volgens een nieuwe studie helpt een korte introductie van mindfulness mensen met fysieke pijn en negatieve emoties.
Van 1984 tot 2018 steeg het aantal tijdschriftartikelen dat jaarlijks over mindfulness werd gepubliceerd van twee naar 842, volgens de American Mindfulness Research Association.
Het concept van oprechtheid lijkt veel op liefde; het is een gevoel dat komt en gaat. We kunnen hard werken om van harte te zijn, en, zoals bij elke andere vorm van fitness, hoe meer men eraan werkt, hoe beter men wordt.
- By Marc Lesser
Natuurlijk hebben we allemaal de leiding over ons eigen leven. Maar meer ter zake: hiaten die we op het werk ontdekken, wat onze baan ook is, hebben vaak te maken met hiaten die we thuis, in relaties, als ouders, enzovoort ervaren. Gaten van pijn en mogelijkheid bestaan in elk rijk, en soms, wanneer we een gat in een gebied herkennen, kan het een vloed van herkenning openen die veel verder gaat dan onze oorspronkelijke focus.
|
Terwijl we ons openstellen voor het volledige scala van ervaringen binnenin onszelf, worden we ons bewust van wat we op elk moment waarnemen, we ontkennen niet langer sommige gevoelens terwijl we ons vastklampen aan anderen. Door onze eigen pijn te leren kennen, bouwen we een brug naar de pijn van anderen. Wetende dat iemand zal lijden als we een schadelijke actie uitvoeren of een kwetsend woord zeggen, vinden we dat we deze dingen steeds minder doen.
- By Ric Giardina
Onze gedachten hebben de neiging om te kwebbelen en beschrijven allerlei rampzalige mogelijkheden en resultaten, vooral wanneer ze worden geconfronteerd met moeilijke taken of beslissingen. Ontdaan van klachten, kritiek en doemdenken, is het geen wonder dat we verlamd en onwillig of helemaal niet in actie kunnen komen.
- By Erik Loucks
Mindfulness kan de bloeddruk verlagen, vindt een nieuwe studie. Als de belangrijkste doodsoorzaak in zowel de Verenigde Staten als de wereld, beweert hartziekte volgens de Wereldgezondheidsorganisatie elk jaar bijna 18 miljoen levens.
Gewoontes afleren en nieuwe aanleren is niet moeilijker dan ze in de eerste plaats aan te leren. Hier zijn enkele richtlijnen om jezelf te bevrijden van de automatische aard van je oude perceptiegewoonten...