Het belangrijkste is om je lichaam ergens buiten te bewegen, vrij van de afleidingen van deze hyperverbonden wereld waarin we leven.
Eiwitrijke, koolhydraatarme diëten worden al lang beschouwd als de gouden standaardmethode voor sportschoolbezoekers en bodybuilders die spiermassa willen opbouwen en vet willen verliezen.
Naar de sportschool gaan om gewichten te heffen levert zichtbare resultaten op: grotere biceps, stevigere bilspieren en beter gedefinieerde buikspieren.
Fascia: het meest verwaarloosde deel van ons lichaam begint eindelijk aandacht te krijgen
Weerstandsoefeningen zijn verre van nutteloos: de ongekende voordelen van krachttraining
Het is gebleken dat springen op een trampoline, ook wel rebounder genoemd, waardevolle hulp biedt bij het versnellen van de lymfecirculatie en het ontlasten van het lymfestelsel.
Doet lichaamsbeweging echt niets voor de levensduur, zoals een Finse tweelingstudie suggereert?
Het is ook gebruikelijk om advertenties te zien waarin speciale diëten, pillen en supplementen worden aangeprezen die vet in bepaalde gebieden zullen vernietigen. Deze advertenties – die vaak indrukwekkende voor en na foto’s bevatten die weken uit elkaar zijn genomen – kunnen geloofwaardig overkomen.
Een steile fysieke achteruitgang met de leeftijd is niet onvermijdelijk. Hier leest u hoe krachttraining het traject kan veranderen
Worden mensen geboren met een goed evenwicht? Een fysiotherapeut legt de systemen uit die u helpen scherp te blijven
De afgelopen tien jaar zijn smartphones alomtegenwoordig geworden, niet alleen voor het verzenden van sms-berichten en het op de hoogte blijven van nieuws, maar ook voor het monitoren van de dagelijkse activiteitsniveaus.
Planken en muurzit zijn het beste voor het verlagen van de bloeddruk – hier zijn nog zes redenen waarom het zulke geweldige oefeningen zijn
Met de stijgende kosten van levensonderhoud worden lidmaatschappen van sportscholen en fitnesslessen steeds onbetaalbaarder. Maar het goede nieuws is dat je thuis evenveel vooruitgang kunt boeken.
Ben je op zoek naar een zachte maar krachtige oefening die je lichaam en geest in balans brengt? Zoek niet verder dan Tai Chi.
Mensen die alleen in het weekend sporten hebben hetzelfde hart gezondheid voordelen als degenen die de hele week trainen
De verhalen van Asterix en zijn vriend Obelix hebben ons kennis laten maken met een toverdrankje dat in een klein flesje zit en niet lekker smaakt, maar de kracht en conditie drastisch verbetert. prestatie?
Hete yoga ook bekend als Bikram-yoga (daarover later meer) is de afgelopen jaren aanzienlijk populair geworden als een vrij woeste vorm van lichaamsbeweging. Het combineert yogahoudingen en ademhalingsoefeningen en wordt beoefend in een verwarmde studio – met kamertemperaturen van rond de 40°C.
Social media staat vol met fitnesstrends. Hoewel sommige hiervan bizar of bijna gevaarlijk zijn, zijn andere juist nuttig.
Gewichtsvesten wegen meestal 5-20 kg. Ze worden meestal gedragen om de trainingsintensiteit te verhogen. Sommige vesten zijn een vast gewicht en andere bevatten zakken waar verschillende halterschijven aan kunnen worden toegevoegd voordat ze worden aangetrokken.
Een recente studie suggereert dat regelmatige lichaamsbeweging de pijntolerantie kan verhogen. Ontdek de bevindingen en mogelijke voordelen van lichaamsbeweging op pijnbeheersing.
- By Adam Taylor
Lees meer over inspanningshoofdpijn, hun oorzaken, symptomen en hoe u ze kunt voorkomen en behandelen. Ontdek inzichten en deskundig advies over het omgaan met dit veelvoorkomende probleem.
Is lichaamsbeweging echt gunstig voor de gezondheid van de hersenen? Inzicht in het verband tussen fysieke activiteit en cognitief functioneren. Dit is wat de wetenschap zegt.
- By Eva Papa
Ontdek hoe lichaamsbeweging oudere volwassenen kan helpen vallen te voorkomen en het evenwicht te bewaren. Leer effectieve oefeningen en levensstijlveranderingen voor valpreventie.