In dit artikel

• Wat zijn microplastics en waar komen ze vandaan?
• Welke invloed hebben microplastics op uw gezondheid?
• Hoe komen ze in uw voedsel, water en lucht terecht?
• Welke veranderingen in uw levensstijl kunnen uw blootstelling aan giftig afval verminderen?
• Kunnen we echt het verschil maken door plastic te vermijden?

Microplastics vergiftigen ons: 21 manieren om terug te vechten

Tussen de aantrekkingskracht van 'beter leven dankzij chemie' en het gemak van in plastic verpakte bananen, hebben we een cruciale vraag over het hoofd gezien: is dit spul veilig? Het antwoord is een volmondig nee. Microplastics, die minuscule fragmenten van minder dan vijf millimeter, zijn onze wereld zo binnengedrongen dat ze de glitter van het Antropoceen zijn geworden. Ze zitten in ons lichaam, van onze longen tot onze lever, zelfs in de moedermelk die we onze baby's geven en in de placenta's van ongeboren kinderen. Dit is niet zomaar een waarschuwingssignaal, het is een waarschuwingssignaal voor een systematische ineenstorting.

Onderzoekers leggen nu verbanden: een afname van het aantal zaadcellen, verstoorde hormoonhuishouding, chronische ontstekingen, spijsverteringsproblemen, longirritatie en misschien zelfs dementie. Allemaal dankzij de opmerkelijke duurzaamheid van plastic en onze niet-aflatende zoektocht naar gemak.

Van banden tot afhaalmaaltijden: de plastic snelweg naar je lichaam

Je hoeft niet op een plastic lepel te kauwen om een mondvol microplastic binnen te krijgen. Deze kleine indringers reizen als doorgewinterde lifters: ze komen via autobanden in de stadslucht terecht, via synthetische kleding in je waswater, via plastic verpakkingen in je etensresten. De gemiddelde persoon krijgt jaarlijks tienduizenden plasticdeeltjes binnen – en dat is een voorzichtige schatting.

Is het je ooit opgevallen dat je eten een beetje naar plasticfolie smaakt? Dat is niet zomaar verbeelding. Ultrabewerkte voedingsmiddelen, kant-en-klare maaltijden en fastfood lopen een groter risico op besmetting, waarschijnlijk door het veelvuldige gebruik van plastic bij de productie, verzending en opslag. En je restjes in de magnetron opwarmen in een plastic bakje? Dat is net zoiets als je eten laten sudderen in een theezakje van gif. Miljoenen microplastics per portie. Eet smakelijk.

Gezondheidseffecten: stil en systemisch

De wetenschap is nog bezig met een inhaalslag, maar wat we nu weten, zou genoeg moeten zijn om zelfs de meest plasticverslaafden onder ons wakker te schudden. Chronische ontstekingen veroorzaakt door microplastics kunnen leiden tot darm- en longkanker. Nanoplastics – ja, ze worden zelfs nog kleiner – kunnen de bloed-hersenbarrière passeren. Denk daar eens over na de volgende keer dat u flessenwater drinkt dat als "puur" wordt verkocht. Onderzoekers vermoeden dat hart- en vaatziekten en zelfs dementie deel uitmaken van de prijs die we op lange termijn betalen voor onze afhankelijkheid van plastic.

Laten we duidelijk zijn: dit is geen marginale complottheorie, het is mainstream wetenschap op het gebied van milieugezondheid. Het is het soort wetenschap dat overheden tot dringende actie zou moeten aanzetten. In plaats daarvan worden we gebombardeerd met greenwashing, buzzwords over biologisch afbreekbaar en meer in plastic verpakte 'milieuvriendelijke' producten. Het is een theater van het absurde, waarbij we proberen de plasticcrisis op te lossen door meer plastic te produceren, zij het met een bladlogo. Het is tijd voor systemische verandering, en we spelen allemaal een rol om die te bewerkstelligen.

Eenvoudige (maar niet gemakkelijke) stappen om microplastics te vermijden

Het gaat er niet om off-grid te gaan en je eigen kleipotten te maken onder het maanlicht. Het gaat erom zinvolle veranderingen aan te brengen binnen de beperkingen van je dagelijkse leven. Hier is een praktische, wetenschappelijk onderbouwde lijst met acties die je blootstelling aan microplastics aanzienlijk kunnen verminderen. Het gaat er niet om je leven op zijn kop te zetten, het gaat erom de controle te nemen en een verschil te maken.

1. Drink gefilterd kraanwater, geen flessenwater. Flessenwater bevat gemiddeld meer dan 100 keer zoveel microplastics als kraanwater. Gebruik een hoogwaardig waterfilter (zoals omgekeerde osmose of actieve kool) om microplastics en chemische verontreinigingen te verminderen.

2. Gebruik glazen, roestvrijstalen of keramische containers voor het bewaren van voedsel. Vermijd plastic Tupperware en voedselverpakkingen, vooral bij hete of zure gerechten. Plastic breekt na verloop van tijd af en laat deeltjes in je eten achter.

3. Verwarm nooit voedsel in plastic bakjes in de magnetron. Hitte versnelt de afgifte van microplastics en weekmakers. Doe restjes in een glazen of keramische schaal voordat u ze opnieuw opwarmt.

4. Vermijd waar mogelijk het gebruik van wegwerpplastic. Dat geldt ook voor plastic waterflessen, wegwerpbestek en afhaalbewaarbakjes. Neem in plaats daarvan je eigen herbruikbare bestek mee.

5. Eet zo min mogelijk verpakte en ultrabewerkte voedingsmiddelen. Deze bevatten vaak meer plasticvervuiling, waarschijnlijk vanwege het uitgebreide contact met plastic tijdens de verwerking en verpakking.

6. Maak uw huis schoon met een HEPA-stofzuiger en nat afstoffen. Microplastics nestelen zich in huisstof. Gebruik een stofzuiger met een HEPA-filter en vochtige microvezeldoeken om ze op te vangen in plaats van ze opnieuw te laten circuleren.

7. Was synthetische kleding minder vaak en met zorg. Kleding van polyester, nylon en acryl verliest plastic microvezels tijdens het wassen. Gebruik een microvezelfilter (zoals een Guppyfriend-zak of wasmachinefilter) en was alleen wanneer nodig, in koud water, met een volle trommel.

8. Installeer een microvezelfilter in uw wasmachine. Externe filters, zoals de Lint LUV-R, of interne modellen kunnen duizenden plasticvezels opvangen voordat ze in het afvalwater of uw watervoorziening terechtkomen.

9. Kies voor natuurlijke stoffen, zoals katoen, wol en linnen. Synthetische stoffen dragen aanzienlijk bij aan microplasticvervuiling. Kies waar mogelijk voor biologische of minimaal behandelde natuurlijke vezels.

10. Stap over op vaste zeep in plaats van vloeibare zeep en shampoo in plastic flessen. Veel vloeistoffen worden geleverd in plastic verpakkingen of bevatten plastic verdikkingsmiddelen. Barversies verminderen zowel chemische toevoegingen als verpakkingsmateriaal.

11. Vermijd verzorgingsproducten met microkorrels of verborgen plastics. Scrubs, exfolianten en zelfs sommige tandpasta's bevatten polyethyleen of polypropyleen. Lees etiketten en kies producten die vrij zijn van microkorrels en parfum.

12. Kook met kookgerei van roestvrij staal, gietijzer of keramiek. Vermijd antiaanbakpannen, vooral oudere pannen met teflonmotief. Deze kunnen microplastics en PFAS ('forever chemicals') afbreken en vrijgeven.

13. Gebruik natuurlijke schoonmaakmiddelen en -materialen. Plastic sponzen, borstels en doeken kunnen vezels loslaten. Kies voor natuurlijke cellulosesponzen, borstels met kokoshaar en katoenen doeken.

14. Kauw niet op plastic rietjes en drink er niet doorheen. Vervang ze door roestvrijstalen, glazen of papieren rietjes. Door de wrijving van tanden kunnen microplasticdeeltjes direct in je mond terechtkomen.

15. Bewaar voorraadproducten in glazen potten, niet in plastic zakken. Rijst, pasta, noten en granen kunnen in grote hoeveelheden worden gekocht en bewaard in hergebruikte glazen containers in plaats van plastic verpakkingen.

16. Denk eens na over de spullen die u voor uw baby nodig heeft en het speelgoed dat u meeneemt. Baby's kauwen vaak op alles en veel speelgoed, flessen en keukengerei zijn gemaakt van zacht plastic dat gemakkelijk uitlekt. Gebruik waar mogelijk alternatieven van hout, siliconen of roestvrij staal.

17. Kies voor waspoeder in plaats van pods. Veel wasmiddelcapsules zijn verpakt in PVA (polyvinylalcohol), een stof die niet altijd biologisch afbreekbaar is en waardoor er microplastics in het afvalwater terecht kunnen komen.

18. Vermijd synthetische theezakjes. Sommige "zijdeachtige" of piramidevormige theezakjes zijn gemaakt van nylon of PET, en als je ze in heet water laat trekken, komen er miljarden nanoplastics vrij. Kies voor losse thee of papieren theezakjes met het label "plasticvrij".

19. Beperk de consumptie van grote vissoorten en kweekvis. Toppredatoren, zoals tonijn, verzamelen in de loop van de tijd meer plastic. Kleinere, in het wild gevangen vissen bevatten over het algemeen minder vervuilende stoffen en minder plastic.

20. Steun bedrijven die plasticvrije flessen verkopen en hun flessen hervullen. Veel natuurvoedingswinkels bieden nu navulstations aan voor zeep, shampoo en andere basisproducten. Door deze bedrijven te steunen, helpt u de markt minder afhankelijk te maken van plastic.

21. Zet lokale bestuurders onder druk en stem voor wijzigingen in het milieubeleid. Dit is niet alleen een persoonlijk probleem. De onderliggende oorzaak is systemisch. Een petitie voor een verbod op wegwerpplastic, betere waterzuiveringsinfrastructuur en verantwoordingsplicht voor fabrikanten.

Nee, je zult microplastics niet volledig elimineren – tenzij je een tijdmachine uitvindt en de plasticindustrie in de jaren 1940 stopt. Maar elke vermindering telt. Minder plastic in je eten, je water, je huis – dat betekent minder ontstekingen, minder kans op kanker en meer controle in een verder vergiftigd landschap. Kleine gewoontes verergeren. En je beschermt niet alleen jezelf – je daagt het systeem uit dat dit gif in de eerste plaats op je pad heeft gebracht.

Eet de voedselketen af

Grotere dieren bevatten meer verontreinigende stoffen. Hoe hoger je in de voedselketen komt, hoe meer plastic en vervuilende stoffen zich ophopen. Vissen zwemmen niet alleen in plastic – ze eten het, en jij eet hen. Kleinere vissen, zoals sardines en makreel, zijn over het algemeen veiliger dan toppredatoren, zoals tonijn. En laat me niet beginnen over rood vlees van dieren die gevoed zijn met graan vol plastic en gehuisvest zijn in omgevingen met veel plastic.

Een plantaardig dieet is niet alleen goed voor de planeet, het is ook een praktische strategie om je microplastics te verminderen. Volkoren granen, bonen, verse groenten en fruit zijn de meest consistente plasticarme voedingsmiddelen die je kunt eten. Dat is geen ideologie. Dat is scheikunde.

De fossielebrandstoffenindustrie: vergiftigt ons twee keer

Laten we er niet langer omheen draaien: de fossiele-brandstofindustrie verkoopt niet alleen gas – ze verkopen kanker, klimaatverandering en plasticvergiftiging, allemaal verpakt in één keurig kwartaaldividend. Wil je weten waar plastic vandaan komt? Kijk dan niet verder dan de olieplatforms, raffinaderijen en chemische fabrieken van Big Oil en consorten. Dit zijn geen energiebedrijven meer. Het zijn petrochemische imperiums, en plastic is hun nieuwste melkkoe.

Nu de wereld langzaam afstapt van olie-aangedreven auto's en gasgestookte energiecentrales, heeft de industrie een nieuwe groeisector gevonden: plastic. Het Internationaal Energieagentschap schat dat bijna de helft van de toekomstige vraag naar olie niet afkomstig zal zijn van het tanken van je auto, maar van de productie van plastic – flessen, tassen, speelgoed, verpakkingen, buizen en ja, de microplastics die nu in je bloed en hersenen zitten.

Eerst verwarmen ze de planeet. Dan, wanneer de druk te hoog wordt – letterlijk – schakelen ze over op de productie van juist die vervuilende stoffen die onze oceanen verstikken en onze longen binnendringen. Het is alsof je een huis ziet afbranden terwijl de brandstichter buiten een limonadekraampje opzet om je een koud drankje te verkopen. Je ademt niet alleen hun koolstof in. Je eet hun plastic.

Laten we het noemen zoals het is: het ontwikkelt zich tot de meest destructieve industrie in de menselijke geschiedenis. Ze hebben het klimaat van de planeet gedestabiliseerd, uitsterving veroorzaakt in een tempo dat we in 65 miljoen jaar niet hebben gezien, en nu nestelen ze hun afval stilletjes in elke cel van ons lichaam. En op de een of andere manier worden ze nog steeds verwelkomd op wereldwijde klimaatconferenties. Ze bepalen nog steeds het beleid. Ze worden nog steeds gesubsidieerd met jullie belastinggeld. En ze kopen nog steeds onze politici om.

Microplastics zijn niet zomaar een bijwerking – ze vormen een businessmodel. Een gecontroleerde afbraak van de volksgezondheid, één boterhamzakje tegelijk. En elke keer dat we stemmen voor deregulering van plastic, greenwashing negeren of zwijgen terwijl wetgevers milieubescherming ondermijnen, geven we de fossiele-brandstofindustrie een nieuwe lucifer en een nieuwe liter benzine.

Dus ja, het vermijden van microplastics is belangrijk. Maar het benoemen van de vijand is ook belangrijk. Want het gaat hier niet om persoonlijke zuiverheid – het gaat om collectief overleven. En we lossen een systematische vergiftiging niet op door te doen alsof het alleen onze schuld is omdat we uit de verkeerde beker drinken. Het systeem is gemanipuleerd. En het platform is eigendom van Big Oil.

Systemische problemen hebben systemische oplossingen nodig

Je kunt je niet ontdoen van een giftig systeem. Natuurlijk, het vermijden van plastic vermindert je persoonlijke blootstelling, maar de productiemachine blijft draaien. Fossiele-brandstofbedrijven verdubbelen hun inzet op plastic als de toekomstige melkkoe. Recycling? Grotendeels een mythe. Minder dan 10% van het ooit geproduceerde plastic is gerecycled. De rest? Het wordt verbrand, begraven of verpulvert in je longen.

Daarom is individuele actie, hoewel noodzakelijk, niet voldoende. We hebben regulering nodig. We hebben verboden nodig. We moeten herdefiniëren wat gemak kost – want de werkelijke prijs is de menselijke gezondheid. Het immuunsysteem van je kind is geen eerlijke ruil voor een onverwoestbare yoghurtbeker. We moeten de boel op stelten zetten, stemmen alsof het ertoe doet en voorkomen dat bedrijven de rotzooi die ze hebben gemaakt afschuiven op jouw verantwoordelijkheid om op te ruimen.

Dit gaat niet om zuiverheid. Het gaat om overleven. Als we wakker worden en de giftige rotzooi die we hebben genormaliseerd, kunnen we die misschien nog oplossen. Maar vergis je niet: plastic is geen vooruitgang. Het is vervuiling verpakt in marketing.

Stop dus met het opwarmen van plastic in de magnetron. Begin met het stellen van vragen. En als iemand je paranoïde noemt omdat je je eigen glazen pot meeneemt naar de boerenmarkt, zeg dan dat het geen paranoia is als het gif echt is.

Over de auteur

Robert Jennings is de mede-uitgever van InnerSelf.com, een platform dat zich toelegt op het versterken van individuen en het bevorderen van een meer verbonden, eerlijke wereld. Robert is een veteraan van het Amerikaanse Marine Corps en het Amerikaanse leger en put uit zijn diverse levenservaringen, van werken in onroerend goed en de bouw tot het bouwen van InnerSelf.com met zijn vrouw, Marie T. Russell, om een ​​praktisch, geaard perspectief te bieden op de uitdagingen van het leven. InnerSelf.com, opgericht in 1996, deelt inzichten om mensen te helpen geïnformeerde, zinvolle keuzes te maken voor zichzelf en de planeet. Meer dan 30 jaar later blijft InnerSelf helderheid en empowerment inspireren.

 Creative Commons 4.0

Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe Robert Jennings, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com

Related Books:

Het lichaam houdt de score bij: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma

door Bessel van der Kolk

Dit boek onderzoekt de verbanden tussen trauma en fysieke en mentale gezondheid en biedt inzichten en strategieën voor genezing en herstel.

Klik voor meer info of om te bestellen

Adem: de nieuwe wetenschap van een verloren kunst

door James Nestor

Dit boek verkent de wetenschap en praktijk van ademhalen en biedt inzichten en technieken voor het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid.

Klik voor meer info of om te bestellen

De plantenparadox: de verborgen gevaren van 'gezond' voedsel dat ziekten en gewichtstoename veroorzaakt

door Steven R. Gundry

Dit boek onderzoekt de verbanden tussen voeding, gezondheid en ziekte en biedt inzichten en strategieën om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.

Klik voor meer info of om te bestellen

De immuniteitscode: het nieuwe paradigma voor echte gezondheid en radicale antiveroudering

door Joël Greene

Dit boek biedt een nieuw perspectief op gezondheid en immuniteit, gebaseerd op principes van epigenetica en biedt inzichten en strategieën voor het optimaliseren van gezondheid en veroudering.

Klik voor meer info of om te bestellen

De complete gids voor vasten: genees uw lichaam door middel van intermitterend, afwisselende dagen en langdurig vasten

door dr. Jason Fung en Jimmy Moore

Dit boek onderzoekt de wetenschap en praktijk van vasten en biedt inzichten en strategieën voor het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn.

Klik voor meer info of om te bestellen

Samenvatting van het artikel

De blootstelling aan microplastics neemt toe – en dat is persoonlijk. Deze kleine vervuilende stoffen dringen door in ons voedsel, water, onze huizen en zelfs ons lichaam, wat leidt tot ernstige gezondheidsrisico's. Hoewel we blootstelling niet volledig kunnen elimineren, kunnen we deze wel aanzienlijk verminderen. Door te leren hoe we microplastics kunnen vermijden door middel van simpele aanpassingen in ons dieet, schoonmaak- en productkeuzes, krijgen we de controle terug en zetten we ons in voor systemische verandering in een wereld vol plastic.

#microplastics #plasticvervuiling #giftigeplastics #gezondheidsrisico's #schoon eten #milieugezondheid #plasticvrij #groenleven #plasticverminderen #dagelijksetoxines