Het leven bestaat uit onderling verbonden momenten die verhalen vormen, vaak leidend tot zelfidentificatie door middel van verhalen. Dit artikel onderzoekt de reis van het loslaten van deze verhalen om het leven in zijn ware essentie te ervaren, met de nadruk op compassie, acceptatie en de overgang van fictief naar waarheidsgetrouw verhalen vertellen.

Je voelt het aankomen – de oppervlakkige ademhaling, het bonzende hart, de lawine van zorgen die alles overstemt. Je zegt tegen jezelf dat je moet kalmeren, je moet concentreren, moet stoppen met piekeren. Maar je geest luistert niet. Klinkt dat bekend? Zo ja, dan ben je niet de enige. Miljoenen mensen worden door angst belemmerd in hun vermogen om helder te denken en geaard te blijven. Maar hier is het hoopgevende deel: nieuw onderzoek toont aan dat de juiste mindfulness-oefening je kan helpen de controle over je geest terug te krijgen – als je weet hoe je die moet gebruiken.

We hebben het allemaal al eens gehoord: ademhalen, aanwezig zijn, mindfulness beoefenen. Het is net het moderne antwoord op ducttape: het lost alles op, van stress tot zielsverlies. Maar hier is een wilde gedachte: wat als mindfulness niet draait om afdwalen, maar om het herprogrammeren van het systeem dat bepaalt hoe we onder druk functioneren? Welkom op het kruispunt van neurowetenschap, angst en iets wat psychologen 'cognitieve controle' noemen.

Herwin je avonden door de gewoonte van doom-scrolling te doorbreken. Leer praktische stappen om mindfulness na het werk te omarmen, stress te verminderen en je mentale welzijn te verbeteren.

Mindfulness, geworteld in oude tradities, is nu verweven met kapitalistische cultuur. Dit artikel onthult hoe mindfulness is verschoven van spirituele praktijk naar productiviteitstool. Leer hoe je mindfulness kunt heroveren als een persoonlijke en betekenisvolle praktijk, vrij van commercialisering, en herontdek het ware doel ervan: innerlijke vrede en zelfbewustzijn.

Transformeer je dagelijkse wandeling in een spirituele reis. Ontdek hoe je intenties kunt stellen, drempels bewust kunt overschrijden en wandelen kunt omarmen als een pad naar persoonlijke transformatie en zelfontdekking.

Ontdek de transformerende kracht van het uitbreiden van je mentale bewustzijn om een ​​rusteloze geest tot rust te brengen. Leer praktische oefeningen zoals Hakalau om mindfulness te verbeteren en een staat van diepe innerlijke rust te bereiken. Deze gids biedt stapsgewijze instructies om een ​​staat van uitgebreid bewustzijn te bereiken, ideaal voor het beheersen van emoties en het verdiepen van meditatiepraktijken.

Zenboeddhisme presenteert een pad van verlichting dat diep graaft in de kunst van mindfulness, mededogen en een diepgaande band met de omringende wereld.

Als we onze geest op het spirituele richten en de hele dag aandachtig blijven, zal ons leven vreugdevoller worden. We zullen een groter gevoel van dankbaarheid en tevredenheid ervaren, en we zullen gemak en lichtheid ervaren in alles wat we doen. 

"Geen-gedachte’ komt van een Zen-uitdrukking die letterlijk ‘de geest zonder de geest’ betekent. Dit verwijst naar een geest die kalm en evenwichtig is en niet in beslag wordt genomen door egocentrische gedachten of emoties...

Het proces van het openen van ons hart voor onszelf en anderen is niet altijd direct of lineair. Het kan in de loop van de tijd gebeuren als we onze beoefening van liefdevolle vriendelijkheid en mededogen verdiepen.

Mindfulness is een concept waar de meesten van ons misschien wel van gehoord hebben, maar weinigen hebben het volledig begrepen.

Met de turbulente aard van de wereld van tegenwoordig is het gemakkelijk om het gevoel te hebben dat we te klein zijn om een ​​verschil te maken. We hebben de neiging onszelf te onderschatten.

Het vinden van duidelijkheid is een pad dat openstaat voor alle mensen, ongeacht onze achtergrond of identiteit. 

Door uitgebreid onderzoek hebben wetenschappers ontdekt dat mindfulnesstraining opmerkelijke transformaties in hersenpatronen teweegbrengt en ons een kijkje geeft in de diepgaande wisselwerking tussen onze geest en ons lichaam.

Een uur diepe stilte is een natuurlijke therapie die misschien wel effectiever is dan uren in een psychiater. En de enige manier om het te bewijzen is door het te proberen.

Er zijn veelzijdige voordelen van Qigong, yoga, mindfulness en tai-chi. Deze praktijken kunnen vermoeidheid helpen, pijn beheersen en het algehele welzijn verbeteren, vooral voor personen die herstellen van ernstige ziekten zoals kanker.

De eerste instructie voor deelnemers aan pijnbestrijdingsklinieken is om hun pijn te gaan ervaren voelen de sensaties, toelaten hen, Verken Hen.

Om de dichter Gary Snyder te parafraseren: meditatie is een proces van steeds opnieuw binnengaan in onze diepe identiteit, totdat het de identiteit wordt van waaruit we leven.

Ik ben geïnspireerd om nuttige technieken uit mijn eigen traditie te delen om toe te voegen aan dit opkomende wereldwijde mindfulness-gesprek.

In een poging om bij te blijven in een steeds sneller wordende wereld, zijn we altijd onderweg, non-stop aan het doen, koffie pakken en lunchen haasten. . . We zijn constant in beweging, vingers actief, zo niet ons hele lichaam...

Hoe mysterieus het brein ook is, ik geloof dat mindfulness ons kan helpen er meer over te weten te komen en de briljantie waartoe het in staat is. 

We komen meestal niet vrij van gedachten en zorgen naar het huidige moment. En we reizen niet licht... Ik heb het over mentale bagage.