Inzicht in hoe je belangrijke levenslessen kunt leren zonder persoonlijke crises te doorstaan, kan groei en genezing bevorderen. Door anderen te observeren, zelfbewustzijn te behouden en persoonlijke angsten met compassie te benaderen, kunnen individuen gezonder gedrag ontwikkelen en een dieper inzicht krijgen in hun emotionele behoeften. Deze benadering benadrukt het belang van liefde en begrip bij het overwinnen van negatieve patronen.

In dit artikel

• Hoe kunnen belangrijke lessen worden geleerd zonder crisis?
• Welke mechanismen bevorderen het leren van de ervaringen van anderen?
• Hoe draagt ​​zelfbewustzijn bij aan persoonlijke groei?
• Welke praktische methoden kunnen helpen bij het overwinnen van dwangmatig gedrag?
• Wat zijn de risico's van het negeren van emotionele patronen?

Levenslessen leren zonder crisis

door Allan G. Hunter

Hoe kunnen we de belangrijke lessen leren zonder door een beproeving heen te gaan? We hoeven onszelf niet tot de rand van de dood te brengen, want als we luisteren naar wat er gebeurt en ernaar handelen, dan kunnen we de les net zo goed leren. Er zijn immers verschillende manieren om te leren - als je aanwezig bent in de crisis van iemand anders, kun je waarschijnlijk alles leren wat je nodig hebt zonder centraal in het drama te staan. De waarheidsgetrouwe waarnemer krijgt ook de emotie en de boodschap. Zoals Dante door de hel loopt, hoef je alleen maar de lijders te zien en mededogen te kweken. Dit is de eerste overweging.

De tweede overweging is iets gladder.

Dit soort leren is geen eenmalige deal. Het is niet als een vaccinatie die je hele leven duurt. Het is meer een griepprik die alleen de variëteit van dit seizoen afweert. En om die reden moet de les door ons worden opgefrist voordat we onszelf opnieuw in een ramp begeven. We moeten dit bewust doen.

Bewust zijn van wie we zijn en hoe we ermee omgaan

Het bewustzijn dat ons echt alert kan houden, lijkt een beetje op wat we doen als we besluiten om ons aan te passen aan het weer. Elke dag moeten we uitkijken, het weer beoordelen en beslissen wat we moeten dragen. Evenzo moeten we ons elke dag bewust zijn van wie we zijn en hoe we ermee omgaan.

Het is een les die bijna elke dag moet worden vernieuwd. In praktische termen, als je een dwangmatige activiteit van welke aard dan ook hebt, zoals winkelen, eten of gokken, dan zul je niet in staat zijn om dat cirkelende gedrag te verbreken, alleen door een inspanning van de wil of door boos te worden. Dit beangstigde deel van je moet worden genezen, dus wees dankbaar dat het je laat weten dat er een probleem is. Voel de nederigheid dat je het hebt en waardeer de schoonheid van het hebben om je te helpen. Het laat je weten hoe angst eruit ziet en aanvoelt, juist zodat je met liefde kunt handelen.

Angst is de afwezigheid van liefde

Angst is altijd de afwezigheid van liefde, de twijfel dat liefde sterk genoeg zal zijn. Dat is een krachtige boodschap. Behandel dit fragiele, getraumatiseerde deel van je persoonlijkheid dus met respect; stuur het liefde. Probeer te begrijpen waar de angst vandaan komt. Dan kun je teruggaan naar de essentiële jij, de Onschuldige die je eens pijn hebt gedaan en meer te weten komen over welke rol liefde in jouw leven moet spelen. Als jij een gezond leven wilt leiden, moet je dat doen. Behandel je cirkelende gedrag met liefde, met begrip en met vastberadenheid.

Zie het op deze manier: de man die rondcirkelt door eindeloos dingen online te kopen, probeert vrijwel zeker een innerlijke leegte te vullen. Misschien leerde hij als kind dat het kopen van dingen tijdelijk zijn verdriet heeft genezen. Mogelijk toen hij veel jonger was, werd zijn onschuldige behoefte aan liefde niet gerespecteerd en hij heeft er sindsdien altijd naar smacht. Het is een poëzie met een half vermomde emotie, waarin hij het universum om liefde vraagt ​​die hij niet heeft gekregen. Zodra hij ziet waarom hij het doet, kan hij openstaan ​​voor suggesties dat er andere, betere manieren zijn om aan de behoeften van het hart te voldoen.

Enkele praktische tips:

• Herinner je je die bumperstickers die plachten te zeggen: "Wat zou Jezus doen?" Ze irriteerden me al snel. Ze leken zo vrijgevig en zelfingenomen. Het zou toch niet zo eenvoudig kunnen zijn! Toch is het advies van de bumpersticker geen slechte manier om met het angstige deel van het zelf om te gaan als je het sentiment kunt aanpassen. Wanneer iets je ergert, kun je jezelf afvragen wat iemand die niet met zo'n emotie belast is zou doen. Wat zou Boeddha doen? Wat zou de Dalai Lama doen? Speel met die gedachte. Langzamerhand zul je merken dat je niet reageert vanuit je innerlijke behoeftigheid, maar vanuit een plek die meer nadenkend, liefdevol en mededogend is.

• Probeer niet reactief te zijn. Als we reageren, zijn we niet echt aan het denken of voelen. We reageren gewoon op onze vooroordelen. Het angstige deel van de persoonlijkheid houdt van vooroordelen en gemakkelijke antwoorden. Je kunt dat veranderen. In plaats van blindelings reageren op een situatie, neem een ​​moment, pauzeer, tel tot tien en kijk of er andere opties voor je openstaan. Meestal zijn ze dat.

• Lach. Het is onmogelijk om in de plaats te zijn van zelfbetrokkenheid en om te genieten van een goede, oprechte lach. Lachen laat ons altijd weten dat onze zorgen kleiner zijn dan we denken, enigszins dwaas, en uiteindelijk niet het centrum van wie we zijn. Als je kunt lachen, dan kan egoïsme het niet overnemen.

• Kijk naar de mensen om je heen in je leven. Omdat soortgelijke energieën altijd aantrekken, is iedereen om je heen iemand die een weerspiegeling is van een aspect van wie je bent. Je angstige persoonlijkheid zal je vragen om naar die mensen te kijken en kritisch te zijn, want dat zal je een superieur gevoel geven, en het angstige deel van jou vindt dat leuk.

In plaats van deze gewoonte - wat een andere vorm van cirkelen is - kijk naar die mensen en zeg tegen jezelf dat wat ze je laten zien, jezelf is. Ze weerspiegelen jou. Als ze onvriendelijk zijn, komt dat omdat je onvriendelijk bent en je het jezelf aandoet. Als ze saai zijn, komt dat omdat je saai bent en ze hebt aangetrokken. Het antwoord zit er nooit in. Het zit altijd in jou.

Zodra we dit zien, hebben we een echte greep op hoe angst in ons werkt. Het wil de dingen hetzelfde houden en anderen de schuld geven, zodat u niet hoeft te veranderen. Het vertelt je dat je gelijk hebt en dat ze ongelijk hebben, dus waarom zou je veranderen? Dat is de manier waarop angst ons ervan weerhoudt verder te gaan. Als we luisteren naar wat ons angstige zelf zegt, blijven we cirkelen. Je kunt dit veranderen.

© 2013 Allan G. Hunter. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Findhorn Press. www.findhornpress.com

Artikel Bron

Dankbaarheid en verder: vijf inzichten voor een vervuld leven
door Allan G. Hunter.

Lezers worden getoond door middel van reflectie de lessen van een bijna-doodervaring op de juiste manier uit te diepen en cultiveren vijf kernbegrippen: dankbaarheid, nederigheid, schoonheid, onschuld en een gevoel van plaats in de wereld. Kort maar welsprekend benadert het een populair en belangrijk onderwerp zonder al te sentimentele of religieuze ondertoon.

Voor meer info en / of om dit boek op Amazon te bestellen

Over de auteur

Allan G. Hunter is al meer dan twintig jaar docent literatuur aan het Curry College in Massachusetts en een therapeut. Hij geeft les aan het Blue Hills Writing Institute om samen met studenten de memoires en het leven te schrijven. Zoals in al zijn boeken, ligt zijn nadruk op de helende aard van de verhalen die we zelf weven als we ervoor kiezen om ons te verbinden met de archetypische verhalen over onze cultuur. Zie voor meer informatie http://allanhunter.net

Samenvatting van het artikel

Het herkennen en met compassie benaderen van angsten kan leiden tot gezondere levenskeuzes. Het is essentieel om continu te reflecteren op je eigen gedrag en motivaties om groei en begrip te bevorderen.

#InnerSelfcom #EmotioneleHeling #Zelfbewustzijn #LevenMetCompassie #PersoonlijkeGroei #MindfulLeven