Vriendelijkheid is meer dan alleen een deugd; het is een proces dat onze daden en hun gevolgen beïnvloedt. Door de rol van intenties en het rimpeleffect van vriendelijke daden te begrijpen, kunnen individuen een meer compassievolle levenshouding ontwikkelen en erkennen dat elke actie een reactie teweegbrengt die kan leiden tot persoonlijke groei en maatschappelijk welzijn.
In dit artikel
- Wat zijn de gevolgen van vriendelijkheid en van kwaad?
- Hoe beïnvloeden intenties acties en resultaten?
- Wat is het proces achter het handelen met vriendelijkheid?
- Hoe kan vriendelijkheid in alledaagse situaties worden toegepast?
- Wat zijn de grenzen en risico's van het beoefenen van vriendelijkheid?
De impact van vriendelijkheid en intenties
door Darren Cockburn
Negatief geformuleerd: Wees niet opzettelijk schadelijk of eenzijdig in uw acties
Vriendelijkheid jegens mensen betekent attent, vriendelijk en genereus zijn. De visie is dat al je daden het geheel in ogenschouw nemen.
Het tegenovergestelde van vriendelijkheid is het opzettelijk veroorzaken van schade. Het proces beloont ons voor goede daden en corrigeert ons voor schade. Onze daden hebben altijd gevolgen. Dit fenomeen staat in veel religies en filosofieën bekend als karma.
Richtlijn: handel met vriendelijkheid
Ik gebruik de zinnen 'daden van vriendelijkheid' en 'daden van schade.' Om een daad te verrichten, moet er een intentie zijn. Beloningen en correcties zijn gekoppeld aan de intenties, niet aan de vruchten van je daden. Stel dat je een dakloze een boterham geeft en ze gooit hem naar je terug terwijl ze klaagt over de vulling, dan word je nog steeds beloond.
Op dezelfde manier, als je iemand probeert te kwetsen door iets onaardigs te zeggen, maar het geen impact op diegene heeft, word je alsnog gecorrigeerd. Beloningen nemen de vorm aan van prettige ervaringen, terwijl correcties de vorm aannemen van lijden.
Het is onmogelijk om met elke daad de gewenste resultaten te bereiken. Je intenties heb je echter volledig zelf in de hand, dus je kunt er de verantwoordelijkheid voor nemen. Vandaar de link tussen intentie en gevolg. Het is prima om een positief doel of intentie te hebben, zolang je je maar niet aan het resultaat hecht. De titel van de vriendelijkheidsrichtlijn weerspiegelt dit, door het gebruik van het woord handelen met vriendelijkheid. Het zegt niet dat je resultaten moet behalen of je aan resultaten moet hechten.
Als je aardig bent tegen iemand en diegene reageert op een of andere manier op die vriendelijkheid, is dat het resultaat van een proces dat je hebt geïnitieerd. Het proces zorgt er vaak voor dat dingen op die manier worden geregeld als beloning, zelfs als je er niets voor terug wilde. Soms zorgt het ervoor dat je wordt beloond of gecorrigeerd door mensen of situaties die niets met de daad te maken lijken te hebben. Vaak is het duidelijk welke eerdere actie je correctie of beloning heeft veroorzaakt; en soms is het onduidelijk.
Hoe lang het duurt voordat beloningen of correcties zich manifesteren is onbekend. Het kan variëren van een milliseconde tot een paar levens. Soms lijkt er geen externe beloning te zijn voor vriendelijkheid. In plaats daarvan lijkt het erop dat je prettige gevoelens of positieve gedachten ervaart tijdens de handeling. Hetzelfde geldt voor handelingen met de intentie om te schaden. Er lijken geen andere negatieve gevolgen te zijn dan onaangename gevoelens of gedachten tijdens de handeling. Er zullen altijd wel gevolgen zijn, in welke vorm dan ook, op een gegeven moment.
Ik herinner me momenten waarop ik ernstig psychisch en emotioneel leed heb ervaren als gevolg van onvriendelijk en kwetsend gedrag in mijn communicatie en daden. Hoe pijnlijk ze op dat moment ook waren, deze correcties hielpen me de onhandigheid van mijn daden te begrijpen.
Als je de correctie weerstaat in plaats van deze te accepteren, zal Het Proces doorgaan met correcties totdat je gecorrigeerd bent. Het Proces kan de intensiteit van de correctie verhogen, wat tot meer pijn leidt. Daarom is acceptatie zo belangrijk..
"Idealiter zouden we de eerste correcties volledig moeten accepteren;
van hen leren en onszelf in de toekomst van pijn bevrijden.
Het beste advies dat ik kan geven, is om je heel bewust te blijven van je acties, zowel voor, tijdens als na je acties. Hoe vaker je dit doet, hoe vriendelijker je wordt. Je lichaam geeft je altijd feedback in de vorm van prettige en onprettige gevoelens. Het geheim is om de feedback te erkennen door middel van bewustzijn en acceptatie.
Soms voel je je, ondanks je beste inspanningen, onaardig, ongeacht de manier waarop je handelt. Mensen kunnen dit ervaren in een disfunctionele relatie. Het voelt onaardig om in de relatie te blijven, en onaardig om die te verlaten. Je moet het een of het ander doen. Welke optie je ook kiest, het leidt tot lijden. Dit hoort bij het menselijk leven. Er zal altijd de mogelijkheid van lijden zijn waar gehechtheid is. Dat lijden wordt gecreëerd door Het Proces om gehechtheid, en de gevolgen daarvan, onder onze aandacht te brengen. In deze situaties is het altijd het beste om de weg van de minste schade te kiezen. De weg van de minste schade is de weg van vriendelijkheid.
De bron van vriendelijkheid
Wanneer je de wereld in werking observeert, zul je zien dat vriendelijkheid overvloedig stroomt. Vriendelijkheid stroomt zelfs op universeel niveau. De zon is al miljoenen jaren vriendelijk voor de levensvormen op aarde. Vriendelijkheid komt voort uit de oneindige intelligentie binnen Het Proces. Daarom is vriendelijkheid ook oneindig.
Onze intenties vallen altijd ergens op de schaal van egoïsme/altruïsme. Aan de ene kant van de schaal staan volledig egoïstische daden. Dingen die je puur voor jezelf doet, zonder enige rekening met anderen te houden. Aan de andere kant van de schaal staan volledig altruïstische daden. Dit zijn vriendelijke daden, zonder verwachtingen van jezelf.
Het is moeilijk te zeggen of daden zich echt aan beide uitersten van de schaal bevinden. De vraag of volledig altruïstische daden mogelijk zijn, wordt al jaren bediscussieerd. Als we Het Proces begrijpen, weten we dat we op een gegeven moment altijd beloond zullen worden voor onze goede daden.
Wat ik zeker kan zeggen, is dat hoe beter je afgestemd bent, hoe waarschijnlijker het is dat je altruïstisch handelt. Als je afgestemd bent, neem je beslissingen op basis van wat goed is voor het geheel. Dit gebeurt wanneer je aanwezig bent en bewustzijn en acceptatie in elk moment brengt. Zelfs op lokaal niveau moet je aanwezig zijn om aardig te zijn. Je moet je bewust blijven van het feit dat iemand misschien overstuur is en vragen of het goed met hem of haar gaat. Bewustzijn is essentieel. En vriendelijkheid komt voort uit een staat van acceptatie. Als je je verzet tegen het huidige moment, zal je actie schadelijk zijn.
Toepassing van de richtlijn 'Handel met vriendelijkheid'
Het kan makkelijk zijn om deze richtlijn verkeerd te interpreteren en te denken dat je dingen moet doen, zoals al je geld aan een goed doel schenken, je partner verlaten zodat hij of zij iemand kan ontmoeten die beter voor hem of haar is dan jij, altruïstisch werk doen, enzovoort. Het kan zijn dat mensen een deel of al deze dingen moeten doen, en dat is prima.
Wat je ook doet, je huidige levenssituatie is een platform voor vriendelijkheid. Het maakt niet uit wie je bent, waar je bent, wat je doet en met wie. Er zijn altijd mogelijkheden om vriendelijkheid te beoefenen en de andere richtlijnen te volgen.
Praten met mensen in callcenters is een gouden kans om aardig te zijn. We moeten niet vergeten dat de persoon aan de andere kant van de lijn een mens is met gevoelens.
Ik herinner me dat een man me een keer belde en me iets probeerde te verkopen. Hij zei: "Hallo, hoe gaat het?" Ik zei: "Het gaat goed met me, hoe gaat het met jou?" Ik was oprecht geïnteresseerd in hoe het met hem ging. Hij zei dat ik de eerste was die dag die hem vroeg hoe het met hem ging. Hij waardeerde het enorm.
Eerlijk gezegd ben ik ook wel eens onaardig geweest tegen mensen in callcenters als ik gefrustreerd en boos was. Dat voelt niet fijn. Het is over het algemeen veel beter als mensen rekening met elkaar houden. Dat creëert positieve energie. Het duurt niet lang. Je hoeft niet langer aan de lijn te blijven dan nodig is. Je kunt snel aardig zijn.
Omgaan met aardige mensen en tijd doorbrengen in aardige omgevingen helpt je om aardiger te worden. Het omgekeerde is ook waar: als je omgaat met onaardige mensen of je in onaardige omgevingen vestigt, vergroot dit je kans om onaardig te zijn. Dit zijn algemene regels. Je gezond verstand zegt je dat er uitzonderingen zullen zijn. Je kunt bijvoorbeeld een aardige rol vervullen in een onaardige omgeving. Het scenario van een aardige arts die wordt opgeroepen om een gewonde arbeider in een slachthuis te behandelen, past in deze categorie.
Er zijn altijd mogelijkheden om aardig voor jezelf te zijn, en vaker wel dan niet mogelijkheden om aardig te zijn voor anderen, en voor dingen buiten jezelf. Simpele dingen zoals glimlachen en dankjewel zeggen zijn geweldig.
Ik vroeg vrienden naar belangrijke daden van vriendelijkheid die ze hadden meegemaakt en gezien. Grappig genoeg waren het juist de kleine, simpele dingen die ze noemden. Een voorbeeld was een collega die altijd glimlachte en gedag zei als ze het kantoor binnenkwam. Een ander voorbeeld was een vriendin die een gewonde mus van de weg redde. Een man moest zijn busje stoppen zodat ze de vogel in de heg kon zetten. Hij zag wat ze deed en stapte uit zijn busje. Hij vertelde haar vervolgens dat dit de vriendelijkste daad was die hij in lange tijd had gezien, en gaf haar een knuffel! Ik vermoed dat hij die vriendelijkheid vervolgens op andere manieren gedurende de dag heeft verspreid.
Een van de magische dingen van vriendelijkheid is dat het zich verspreidt. Een kleine daad van vriendelijkheid is als het gooien van een steentje in een stilstaand meer. Het kabbelt alle kanten op.
Je kunt ook aardig zijn voor dingen, zoals planten en voorwerpen. Ik voel me aardig als ik mijn planten water geef. Als ik mijn badkamer schoonmaak en ervoor zorg dat die er netjes en sprankelend uitziet, voelt het alsof ik aardig ben voor de badkamer. Ik heb het gevoel dat ik mijn dankbaarheid en dankbaarheid uitdruk voor dingen wanneer ik ze schoonmaak of onderhoud. Schoonmaken is een geweldige mindfulnessoefening.
Het verspreiden van de drie componenten van vriendelijkheid
De drie componenten van vriendelijkheid (attentie, vriendelijkheid en vrijgevigheid) kunnen tot uiting komen in gedachten, communicatie of fysieke handelingen. Elk van deze verschillende kanalen voor vriendelijkheid is even krachtig en zal een domino-effect in de wereld creëren.
Gezien hoe verbonden we allemaal zijn via internet, kan vriendelijkheid zich duizenden kilometers verspreiden zonder dat we onze huizen hoeven te verlaten of met mensen hoeven te praten. Vriendelijkheid verspreidt zich ook via een subtieler kanaal dat we nog niet kunnen bevatten. Interessant is dat de kanalen voor vriendelijkheid op elkaar inwerken en elkaar stimuleren. Zo leiden vriendelijke gedachten vaak tot vriendelijke communicatie en fysieke daden. Het omgekeerde is waar. Vriendelijke communicatie en fysieke daden leiden vaak tot vriendelijke gedachten. Ik was absoluut vriendelijker tijdens het schrijven van dit hoofdstuk. Zelfs schrijven of lezen over vriendelijkheid is op zichzelf al een daad van vriendelijkheid, omdat het vriendelijkheid cultiveert.
We ervaren onaangename gevoelens wanneer het ego actief is. Gevoelens zoals irrationele vormen van woede, jaloezie en angst. Deze, en alle andere onaangename gevoelens die we ervaren, verhinderen ons om aardig te zijn. Soms zijn die onaangename gevoelens nodig om verandering en afstemming teweeg te brengen. Het zijn geschenken van Het Proces. Door ons bewust te worden van deze gevoelens en ze te accepteren, laten we Het Proces ons helen en leiden.
Wij zijn allemaal bezig met ons leven, en soms verzetten we ons tegen onze gevoelens, hoe hard we ook proberen aanwezig te zijn.
"Als u herhaaldelijk thema's van weerstand ervaart,
die je ervan weerhoudt om vredig en vriendelijk te zijn,
overweeg om ze te onderzoeken.
Je kunt ervoor kiezen om hulp te zoeken bij vrienden of een therapeut. Het kan nuttig zijn om te reflecteren en analytisch na te denken, zodat je dichter bij de waarheid komt van wat er aan de hand is. Dit zal je geest sterker maken om de situatie te accepteren. Gebruik relatieve acceptatie door de situatie te analyseren; en absolute acceptatie van de specifieke gevoelens wanneer ze zich voordoen.
De onderliggende oorzaak van irrationele, onaangename emoties zal altijd oude pijn zijn die je in je lichaam hebt opgeslagen. Een belangrijk onderdeel van het beoefenen van vriendelijkheid is de verantwoordelijkheid nemen om deze pijn te helen door middel van bewustzijn en acceptatie.
Copyright 2019 van Darren Cockburn. Alle Rechten Voorbehouden.
Uitgever: Findhorn Press, een impressie van
Inner Traditions Intl. www.innertraditions.com
Artikel Bron
Een leven van harmonie leven: zeven richtlijnen voor het cultiveren van vrede en vriendelijkheid
door Darren Cockburn
De auteur onderzoekt hoe de gemakkelijk toepasbare richtlijnen van 7 ons helpen een dieper inzicht te krijgen in het universele proces van het leven, en bieden een reeks hulpmiddelen om ons op vaardiger wijze te helpen omgaan met de ups en downs van het leven. Ze stellen ons in staat om het leven te zien, bekrachtigd en zelfverzekerd, rustig observeren en accepteren wat het leven ons voorstelt, compassie en vriendelijkheid cultiveren, en mindfulness verspreiden naar degenen om ons heen. Samen beoefend, bieden deze richtlijnen een eenvoudig maar krachtig kompas om u te begeleiden naar een vredige geest en een harmonieus leven, hard nodig in de wereld van vandaag.
Over de auteur
Darren Cockburn is al meer dan 20 jaar bezig met meditatie en mindfulness, en studeerde bij verschillende leraren uit verschillende religies. Als coach en leraar heeft hij honderden mensen ondersteund in meditatie, mindfulness en het vinden van een verbinding met spiritualiteit, met een focus op het toepassen van spirituele leringen in het dagelijks leven om een vredige geest te cultiveren. Darren is ook de auteur van Aanwezig zijn. Bezoek zijn website op https://darrencockburn.com/
Samenvatting van het artikel
Vriendelijkheid is geworteld in intentie en heeft verstrekkende gevolgen, zowel positief als negatief. Bewustzijn en acceptatie kunnen daden van vriendelijkheid versterken, ondanks de uitdagingen die zich kunnen voordoen.
#InnerSelfcom #Vriendelijkheid #Intenties #Gevolgen #Zelfbewustzijn #EmotioneleGenezing #Compassie
