Wat betekent het om hoop te hebben? Voor sommigen betekent het geloof in een hogere macht. Voor de meesten denk ik dat het hebben van hoop op een uitkomst passief is, zoals bij het verlossen van mij... In het boeddhisme wordt men aangemoedigd om zonder hoop te leven, aangezien hoop betrekking heeft op de toekomst, niet op het huidige moment. Nogmaals, dit is passief. Maar om boven hoop te leven, moet men actief zijn om niet in wanhoop weg te zinken.

In het Amerikaanse leger leerde ik de uitdrukking "een goede voorbereiding voorkomt slechte prestaties." Dit werd de 6P's genoemd. In het Britse leger voegden ze planning toe voor de 7th p. Ik geef de voorkeur aan de 6P's omdat de voorbereiding cruciaal is en goede prestaties kunnen bestaan ​​zonder planning, zoals bij intuïtieve en snelle beslissingen. En voorbereiding kan beide verbeteren.

Men moet zich voorbereiden om wanhoop te vermijden

Ieder van ons heeft ergens een bovengemiddeld vermogen in. En sommigen hebben substantiële natuurlijke vermogens. Maar natuurlijke vermogens alleen leiden over het algemeen niet tot superieure prestaties. Neem de Olympische gouden medaillewinnaars. Ze hebben niet alleen een superieur natuurlijk vermogen of talent, maar ze hebben nog meer getraind, getraind en getraind.

Maar wat ze vooral hebben, is de focus. Sommigen roepen misschien op om "in de zone te zijn" of "in de flow", of ze concentreren zich op de taak die voorhanden is. Wat al deze gemeen hebben, is het uitschakelen van afleidingen.

We hoeven geen Olympische atleet te zijn om deze methoden te gebruiken. De technieken zijn hetzelfde, of het nu gaat om je prestaties op school, op het werk, thuis of als hobby. Hoewel oefening kan helpen om perfect te worden, is het de reflectie en focus die ons in staat stelt vooruitgang te boeken.

Leven zonder afleiding

Velen zijn erg trots op multitasking, jongleren met ballen in de lucht of twee dingen tegelijk doen. Maar wat ze hebben gedaan, is een mentale verkeersopstopping creëren. De geest kan zich maar op één ding tegelijk concentreren. Wat multitasken lijkt, is niets anders dan heen en weer schakelen.

Wat er gebeurt, is dat we minder leren, vaker vergeten en belangrijke onderdelen missen. Terwijl we meerdere dingen tegelijk proberen te doen, wordt elk ding een afleiding in de rotatie en verliezen we onze focus.

Leven zonder hoop of wanhoop

Dus wat is het antwoord op de vraag: "Kunnen of moeten we leven zonder hoop?" ... Nou... Nee! Maar wat we niet willen, is leven met alleen hoop of met wanhoop.

Hoe vaak heb je iemand horen zeggen? "Ik kan er niets aan doen, dus ik maak me er geen zorgen over." Tja, aan alles kun je iets doen, direct of indirect. Geen mens is zonder toevlucht... alleen het gebrek aan wil. Als we ons maar concentreren.

Dat gezegd hebbende, is het gebruikelijk dat sommige groepen in de samenleving het individu simpelweg de schuld geven van hun problemen. Ze beweren dat alleen de tekortkomingen van mensen de schuld zijn. Niets is minder waar. Ik heb ooit een video gezien van een menigte in Disneyland in de jaren 50. Het leek vreemd totdat ik me realiseerde dat er geen mensen met overgewicht in de video zaten. Tegenwoordig zijn Amerikanen iets langer, maar weegt gemiddeld maar liefst 25 pond meer.

Dus is de gemiddelde Amerikaan sinds 1960 een willoze vraatzuchtige puinhoop geworden?... of speelt er iets anders? Het is zeker niet vanwege een gebrek aan populaire diëten en de enorme winstcentra die ze hebben voortgebracht.

Een leven leiden met focus

In de jaren '70 was hypoglykemie een nogal populaire ziekte en werd aangeprezen als de reden waarom zovelen zich niet op hun gemak voelden. De medische gevestigde orde poepte op het idee. Nadat ik de symptomen had bestudeerd, voelde ik dat sommige bekend waren, dus ik werd getest. Ik kreeg de diagnose klinische hypoglykemie, destijds gedefinieerd als een bloedsuikerspiegel van minder dan 40 mg/dl. Tegenwoordig kan 70mg/dl symptomen veroorzaken, volgens de American Diabetes Association.

Deze potentiële "ik voel me niet helemaal een goede epidemie " werd veroorzaakt door overmatige inname van suikers en bewerkte koolhydraten. Maar wat er in werkelijkheid gebeurde, was een epidemie van zwaarlijvigheid en diabetes en de daarmee samenhangende fysieke en mentale zwakheden. Kijk maar eens rond..... Obesitas is uit de hand gelopen. We hebben net een pandemie van Covid-19 doorgemaakt en de bevindingen tonen aan dat mensen met overgewicht veel vatbaarder zijn voor de ergste gevolgen van deze virale ziekte, waaronder de dood.

Veel voorstanders van gezonde voeding hebben gezegd dat je in de buitenste delen van de supermarkt moet winkelen, omdat daar het verse, natuurlijke voedsel te vinden is, en dat je weg moet blijven van de binnenste rijen, omdat daar meestal het verwerkte en het junkfood is. gelegen.

De voedingsindustrie is in de jaren zestig verder gegaan dan het maken van bewerkte voedingsmiddelen, en heeft nu ultraverwerkte voedingsmiddelen gemaakt met precies de juiste hoeveelheid zout, suiker en vet om hun 'voedsel'-aanbod zo verslavend mogelijk te maken. En om te helpen bij de verkoop van hun rotzooi, hebben ze een beroep gedaan op elke menselijke zwakheid met enorme hoeveelheden opdringerige advertenties.

Dit is natuurlijk niet het enige voorbeeld. We zien hetzelfde gedrag bij sigarettenverslaving, alcoholisme, drugsverslaving, wapengeweld en boven de economische middelen leven. Ze vermarkten. We kopen. We lijden. Ze profiteren. Als je erover nadenkt, ben ik er zeker van dat je een lijst kunt maken van zelfondermijnend gedrag dat anderen aanmoedigen om winst te maken.

Om enige controle over ons leven te hebben, moeten we ons concentreren in plaats van dansen op de melodieën van degenen die ons willen bedriegen en afleiden in hun voordeel.

Leven voorbij persoonlijke verantwoordelijkheid

Er is veel meer nodig dan ons leven te leiden met alleen onze verantwoordelijkheden. De meesten van ons zullen falen als hen wordt gevraagd om alleen te staan ​​tegen de krachten die ons verleiden, verwarren en aanvallen. We moeten samenwerken om degenen te verslaan die zouden profiteren van onze mislukkingen. Uiteindelijk zijn we...de hoeder van onze broer.

We zijn allemaal wel eens afgeleid, en sommigen meer dan anderen. Maar is het onze schuld? Zijn het onze tekortkomingen of iets anders? We leven in het gouden tijdperk van afleiding, en er worden grote fortuinen gebouwd op hun vermogen om jullie af te leiden.

Dus misschien is het niet helemaal jouw schuld.

Ik heb een boekentip voor je.

Gestolen focus: waarom u niet kunt opletten - en hoe u weer diep kunt nadenken

door Johann Hari

Johann wist dat er iets mis was, maar wat? Hij probeerde verschillende zelfhulpoplossingen en niets leek te helpen. Dus trok hij de wereld rond om experts op hun vakgebied te interviewen. En daarmee de gave van zijn boek: Gestolen Focus.

We denken allemaal dat we in onze eigen bus rijden en sommigen misschien meer dan anderen. Maar wees gerust, niemand behalve hij die het leven van een kluizenaar leidt in de achterste bush van de Amazone is vrij van hun aandacht te worden gestolen. En tot overmaat van ramp worden wij persoonlijk beschuldigd van de resultaten van hun opzettelijke daad.

Bij InnerSelf zijn we toegewijd aan het presenteren van informatie aan onze lezers voor hun persoonlijke groei en leven in harmonie. Zelf heb ik veel boeken over zelfhulp en persoonlijke groei gelezen. Dit boek van Johann Hari is misschien wel het belangrijkste zelfhulpboek dat ik ooit heb gelezen. Als je het mist, ben je misschien een heel leven bezig met het inhalen. -Robert Jennings

Bestel het boek via hier te klikken.