Afbeelding door Khamkhor oppompen van Pixabay

Elke dag gaan we de wereld in en presenteren we wie we zijn aan anderen. Maar soms, zonder dat we het weten, presenteren we wie we denken dat we zijn moetof moeten zijn. We kunnen een valse persoonlijkheid aannemen als een manier om de liefde en erkenning te krijgen waar we diep naar verlangen. 

Ons authentieke zelf is wie we zijn in de kern van ons wezen, maar wat als we niet helemaal zeker weten wie we in de kern zijn? Als we ons leven niet vanuit die authentieke innerlijke plek leiden, kunnen we onszelf er gemakkelijk van overtuigen dat we iemand anders zijn dan wie we werkelijk zijn. En voordat we het weten, leven we inauthentiek – en daar moet een prijs voor betaald worden. 

Het is moeilijk om te zijn wie we niet zijn

Het is veel moeilijker om te zijn wie we niet zijn dan wie we werkelijk zijn. We moeten een façade ophouden, alsof we een masker dragen, en na een tijdje kan dat frustrerend, vermoeiend en zelfs schadelijk zijn voor ons welzijn.

Als we niet authentiek zijn, kunnen we oneerlijk worden tegenover anderen en onszelf, en op een gegeven moment kan die oneerlijkheid ons zowel mentaal als fysiek gaan beïnvloeden. We merken misschien dat we niet het gevoel hebben dat we onszelf op de voorgrond willen plaatsen, of zoveel met anderen willen omgaan, of ons ervan willen weerhouden relaties aan te gaan uit angst om gezien te worden voor wie we werkelijk zijn. We kunnen lusteloos en depressief worden. 

Echt en echt zijn (authentiek)

De definitie van authentiek is ‘echt’ en ‘echt’. Met andere woorden: ons authentieke zelf is de combinatie van al onze ware kwaliteiten en kenmerken. Ik omschrijf authenticiteit graag als ‘het leven van onze waarheid in het huidige moment’.

Maar het is niet altijd gemakkelijk om onze waarheid te leven of trouw te zijn aan wie we zijn als we bepaalde aspecten van onszelf willen verbergen waar we misschien niet van houden. Maar zodra we onze echtheid beginnen te verbergen, kan deze ons ontglippen en kunnen we in conflict gaan leven met onze ware aard. Uiteindelijk weten we misschien niet hoe we naar ons ware zelf kunnen terugkeren.

Zielzoekende vragen die je jezelf kunt stellen

Een goede manier om erachter te komen of je niet-authentiek leeft, is door jezelf een aantal diepzinnige vragen te stellen. Vraag jezelf: 

-Laat ik mensen zien wie ik werkelijk ben?

-Heb ik het gevoel dat wie ik ben voldoende is?

-Ben ik niet bang om mijn authentieke zelf aan iedereen te laten zien?

-Wat is het meest liefdevolle aan mijn authentieke zelf?

-Houd ik van mijn authentieke zelf?

Je hebt het recht verdiend om je meest authentieke zelf te zijn, vooral als je geleden hebt onder het zijn wie je niet bent. Als je hebt moeten doen alsof of faken wie je bent in een poging iets te bereiken of geliefd te worden, dan is dit het perfecte moment om ‘genoeg!’ te zeggen. 

Mindfulness kan je helpen je ware aard te leven

Mindfulness is een prachtige oefening om je te helpen als je behoefte hebt aan het vinden en leven in je ware natuur. Het is een manier om je overactieve geest te kalmeren en in het huidige moment te zijn.

Door mindfulness maak je verbinding met wat je voelt met een verhoogd bewustzijn en mededogen. Als of wanneer je merkt dat je wilt zijn wie je niet bent, herinnert het je er onmiddellijk aan dat wie je bent genoeg is – alsof je in je oor fluistert: ‘Je bent lief’ of ‘Je authentieke zelf is schitterend.’

 Mindful Meditatie

Gebruik deze bewuste meditatie om verbinding te maken met jezelf:

1. Zoek een rustige plek om te zitten en sluit je ogen.

2. Let op het moment: alle geluiden, gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties.

3. Zeg tegen jezelf dat het oké is om alles en iedereen los te laten.

4. Leg je focus en bewustzijn op je ademhaling.

5. Haal een paar keer diep adem in en uit.

6. Als je geest op enig moment begint af te dwalen, breng dan je focus en bewustzijn terug naar je ademhaling, wat je altijd terug zal brengen naar het huidige moment.

7. Vraag in stilte: “Wie ben ik?”

8. Zeg in stilte: ‘Laat mijn ware zelf onthullen wie ik ben.’

9. Zeg in stilte: ‘Laat mij liefde, acceptatie en niet-oordelen realiseren.’

10. Herhaal dit voor jezelf zo vaak als je wilt.

11. Wanneer je er klaar voor bent, breng je focus en bewustzijn terug naar je lichaam en open je zachtjes je ogen.

12. Neem de tijd die je nodig hebt om uit je meditatie te komen.
    
    

Wanneer je bepaalt wie je authentiek bent, kun je op het pad van bewustzijn blijven en verbinding maken met je welwillende zelf. Laat jezelf zien voor wie dat wel is. Je authentieke zelf zal je bedanken dat je hem hebt laten stralen!

Copyright 2024 door Ora Nadrich. Alle rechten voorbehouden.

Boek van deze auteur:

BOEK: Mindfulness en mystiek

Mindfulness en mystiek: het huidige momentbewustzijn verbinden met hogere staten van bewustzijn
door Ora Nadrich.

In een tijd waarin chaos in onze cultuur enorm verontrustend is, en miljoenen voelen dat er iets 'meer' moet zijn, maar geen idee hebben wat het is, een boek als Mindfulness en mystiek baant een weg voorbij verwarring. Het spreekt zowel tot de geest als tot het hart, zowel het mystieke uitleggend als ons erin leidend waar we een verbinding kunnen realiseren met iets groters - het goddelijke in ons.

Ora Nadrich biedt de metgezel van een reiziger van het waanachtige doolhof van een ontheiligde wereld tot de kalme en innerlijke vrede die Mindfulness kan bieden.

Klik hier voor meer info en/of om dit boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie en als hardcover. 

Meer boeken van deze auteur

Over de auteur

Ora Nadrich is een baanbrekende Mindfulness-expert, internationaal keynote speaker en coach, en de oprichter en voorzitter van de Instituut voor transformationeel denken. 

Zij is een veelgevraagd expert op het gebied van Mindfulness, transformationeel denken en zelfontdekking Zegt wie? Hoe één simpele vraag de manier waarop u denkt voor altijd kan veranderen en Live True: een gids over Mindfulness voor authenticiteit, door BookAuthority uitgeroepen tot “een van de 100 beste mindfulnessboeken aller tijden”, Mindfulness en mystiek: het huidige momentbewustzijn verbinden met hogere staten van bewustzijn en Tijd om te ontwaken: de wereld veranderen met bewust bewustzijn.

Meer informatie op oranadrich. com.