Afbeelding door Fernando ell_bolla 

Tamban-kan is een Japanse uitdrukking die ‘iemand die een plank op zijn schouder draagt’ betekent. Dit beschrijft iemand die de dingen vanuit een beperkt perspectief begrijpt, iemand die stevig vasthoudt aan een bepaalde visie. Het zou iemand kunnen beschrijven die zichzelf als een mislukking beschouwt, terwijl hij zijn successen negeert en het wonder van het leven afwijst. Het zou iemand kunnen beschrijven die denkt dat hij maar een gewoon mens is die een gewoon leven leidt en niets bijzonders te bieden heeft aan anderen of de wereld.

Op een gegeven moment, misschien vaak, zijn we allemaal een tamban-kan. Dus in elke situatie zou ons doel moeten zijn om het bord dat we op onze schouder dragen te verwijderen, zodat we kunnen zien, voelen en ervaren dat we ook heilig zijn, verbonden met de kosmos en met enorme capaciteiten, inclusief het vermogen om vorm te geven. en onze gedeelde realiteit beïnvloeden.

 Duidelijkheid vinden

Het vinden van duidelijkheid is een pad dat openstaat voor alle mensen, ongeacht onze achtergrond of identiteit. Wanneer we het bord van onze schouder halen, gaat er een wereld van mogelijkheden open – de mogelijkheid om volledig te leven, zowel in deze gewone wereld als in de wereld van diepte en heiligheid, de wereld van ons hart.

De voordelen van dit werk zijn talrijk:

• Het is een pad van zelfontwikkeling, zelfinzicht en emotionele en spirituele groei. We leren over onszelf door onze relaties.

• Het is een manier om onze relaties te verdiepen en een grotere verbinding te cultiveren. We speuren zo vaak de oppervlakte van onze relaties af om onszelf te beschermen of omdat we niet over de vaardigheden of de moed beschikken om meer risico te nemen.

  ---

  

  ---

• Het leidt tot een effectievere werkplek. Het helpt acties af te stemmen op resultaten door meer vertrouwen, innovatie en samenwerking te bevorderen.

• Het is een pad naar het creëren van een gedeelde visie en samen leren en groeien.

  Het is een kernonderdeel van het creëren van geweldige culturen; culturen die zeer zorgzaam zijn en zeer resultaatgericht.

• Het helpt kloven, verdeeldheid en conflicten in onze gezinnen en belangrijke relaties te helen door zorg en liefde te integreren met integriteit en openheid.

Mijn aanpak: een samenvatting en een spiekbriefje

Hier is een spiekbriefje om duidelijkheid te vinden en medelevende verantwoordelijkheid te oefenen:

Begin met stoppen:

Onszelf kennen en begrijpen kost tijd en moeite, maar het is zó de moeite waard! Stoppen, echt stoppen – bijvoorbeeld door regelmatig te mediteren of reflecteren – is als het indrukken van de resetknop. Bij elke inademing merken we onze gedachten, onze verhalen, onze emoties, angsten en verlangens op, en raken we vertrouwd met onze patronen. Vervolgens laten we bij elke uitademing alles los, inclusief onze ideeën over goed en kwaad, over goed en slecht, en onze ideeën over wie we zijn en onze zelfhulpplannen voor anderen. Om duidelijkheid te vinden, begin met stoppen.

Richt je op innerlijke conflicten:

Het omgaan met onze innerlijke conflicten is een belangrijk onderdeel van groei en ontwikkeling. We bevatten allemaal veel onderdelen: succes en mislukking, optimisme en pessimisme, introversie en extraversie. Door innerlijke conflicten onder ogen te zien, en niet te vermijden, kunnen we onze eigen diepgang, complexiteit en flexibiliteit waarderen. Het begrijpen van onze paradoxen en tegenstrijdigheden is de weg naar helderheid en vrijheid.

Ga met compassie om met uiterlijke conflicten:

Verwarring, conflicten en misverstanden met anderen bieden kansen voor groei, leren en intimiteit. We kunnen eventuele neigingen om conflicten te vermijden opmerken en in plaats daarvan naar voren leunen. Luister. Wees nieuwsgierig. Experimenteer met manieren om conflicten aan te pakken en oefen zelfcompassie.

Streef naar afstemming via verantwoording:

Verantwoording helpt ons onze acties af te stemmen op onze doelen. Dit betekent dat we onszelf en anderen verantwoordelijk houden voor onze verwachtingen en keuzes, voor het proces en voor de manier waarop we onze relaties respecteren en verzorgen.

Ontwikkel moed:

Door verlangens, angsten en vermijdingspatronen los te laten en te transformeren, cultiveren we moed.

Geef prioriteit aan relaties:

Compassionate accountability is een praktijk van het cultiveren van verbinding, begrip, vertrouwen en echte intimiteit. Het ogenschijnlijke doel is om samen belangrijke dingen te bereiken, maar in essentie gaat het om het bevorderen van gezonde, levendige en effectieve relaties.

Bouw ondersteunende gemeenschappen:

Op zijn best bouwt dit werk gezonde gemeenschappen op die iedereen kunnen huisvesten en ondersteunen om gedeelde doelen te bereiken. Dit uit zich op verschillende manieren in verschillende contexten: op het werk, in gezinnen, onder vrienden, in sportteams, in therapeutische omgevingen, enzovoort. Deel uitmaken van een gemeenschap voelt niet alleen goed, maar het is ook een geweldige manier om luisteren, begrip en afstemming te leren en te cultiveren – zelfs te midden van onvermijdelijke uitdagingen, verkeerde afstemmingen en mislukkingen.

Oefening! Het is allemaal oefenen:

In stilte en in beweging, op het werk en thuis, biedt elk moment een kans om te leren, te groeien, te begrijpen. Werk, gezin en relaties zijn geweldige ketels voor het cultiveren van zelfbewustzijn en inzicht. Alles in ons leven is oefening.

Verwacht dat veranderingen snel en geleidelijk zullen plaatsvinden:

Als het om innerlijke en uiterlijke groei gaat, helpt het om zowel geduldig als ongeduldig te zijn. Aan de ene kant kunnen we geen onmiddellijke resultaten verwachten. Blijvende verandering vereist geduld en toewijding. Aan de andere kant, wacht niet. Het moment is nu. Door voortdurend naar verandering te zoeken, laten we toe dat deze zich op plotselinge en verrassende manieren ontvouwt.

Kleine veranderingen leiden tot enorme resultaten

Als ik meditatieles geef aan Google-technici, wordt mij vaak de vraag gesteld: "Hoe lang kan ik zo kort mogelijk mediteren en kan het een verschil maken?"

Dit zijn geen luie mensen. Velen zijn gedreven om te slagen en zijn dat al bijna vanaf hun geboorte. Dit is echt een technische vraag over hefboomwerking: wat is de minste hoeveelheid inspanning die ik kan besteden die tot de meeste verandering zal leiden? Het is dezelfde vraag die Archimedes, de grote wiskundige en natuurkundige uit de vroege geschiedenis, onderzocht in zijn bewijs van het principe van de hefboom. Zoals hij beroemd verkondigde: ‘Geef me een hefboom die lang genoeg is en een steunpunt waarop ik die kan plaatsen, en ik zal de wereld in beweging brengen.’

Meestal antwoord ik tegen de Google-ingenieurs: 'Eén ademhaling. Eén ademhaling met het volledige bewustzijn van de ademhaling en het loslaten van wie je denkt dat je bent, kan een enorm verschil maken in je leven.”

Het steunpunt van de menselijke ontwikkeling is de manier waarop we het veranderen van onze beperkende en verkeerde overtuigingen en het veranderen van onze identiteit benaderen. Als we één klein misverstand over onszelf opzij schuiven, kan onze identiteit en zelfs onze hele wereld veranderen. We zouden kunnen veranderen van ‘iemand die schrijft’ in ‘een schrijver’, van ‘iemand die ongeduldig is’ in ‘een goede luisteraar’.

Door onze identiteit, onze eigen kijk op onszelf, te veranderen, krijgen we de meeste invloed om hebzucht, afkeer en pijn om te zetten in mogelijkheden, acceptatie en bevrediging. In een mum van tijd kunnen we veranderen van iemand die zichzelf als vastgelopen of als ‘een mislukking’ beschouwt, in iemand die leert en ontdekt. Het bewust maken van onze patronen, niet alleen door ons denken, maar ook door de fysieke, lichaamsgerichte beoefening van ademhaling en meditatie, is een geweldige manier om invloed te creëren op verandering in onze identiteit en ons gedrag.

oplossing is wat middeleeuwse alchemisten het proces noemden waarbij iets vloeibaarder wordt gemaakt, zodat het beter werkbaar is en kan worden getransformeerd. Als een probleem moeilijk is, omschrijven we het als ‘moeilijk’. Wanneer het is getransformeerd, zeggen we dat het ‘opgelost’ is. Eén ademhaling, één inzicht, één kleine verschuiving kan zijn als het aanbrengen van WD-40 op de plekken in ons denken en in ons hart die verhard zijn.

Nog een vraag... Hetzelfde antwoord...

Een andere vraag die opkomt als ik dit werk doe, vooral bij individuen, teams en bedrijfsculturen, is of verandering in de eerste plaats tot stand komt door specifieke inzichten en belangrijke 'aha'-momenten, of geleidelijk in de loop van de tijd gebeurt door voortdurend hard werken en oefenen. Mijn antwoord is ja: verandering vindt zowel plotseling als geleidelijk plaats.

Zenleraar Shunryu Suzuki vergeleek de snelheid van verandering vaak met het lopen in de mist. Je merkt nauwelijks dat er iets gebeurt totdat je op een gegeven moment verrast wordt dat je nat bent.

De praktijken van het vinden van duidelijkheid en van meelevende verantwoordelijkheid vereisen dat we zowel zelfverzekerd als nederig zijn, zodat we moedig voorwaarts gaan, maar zonder noodzakelijkerwijs alle antwoorden van tevoren te kennen. Mijn advies weerspiegelt wat de Boeddha graag zei: test deze concepten, hulpmiddelen en praktijken, en kijk hoe ze voor jou werken. 

Aangepast van het boek Duidelijkheid vinden.
Copyright ©2023 door Marc Lesser.
Herdrukt met toestemming van Nieuwe Wereldbibliotheek.

Bron van het artikel:

Duidelijkheid vinden: hoe compassievolle verantwoordelijkheid levendige relaties, bloeiende werkplekken en een zinvol leven opbouwt
door Marc Lesser.

Voor Marc Lesser is medelevende verantwoordelijkheid de sleutel tot gezonde relaties en effectieve werkplekken - een praktische en trainbare manier om gedeelde visies op succes te verduidelijken en te bereiken. Talrijke voorbeelden zijn onder meer:

• conflicten onder ogen zien in plaats van vermijden in het belang van iedereen op de lange termijn.
• werken met en door moeilijke emoties met duidelijkheid, zorg en verbinding.
• de verhalen begrijpen waarnaar we leven en evalueren of ze ons goed van pas komen.
• leren luisteren en leiden op een manier die aansluit bij onze missie en waarden.

Klik hier voor meer info en/of om dit paperback boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als luisterboek en als Kindle-editie.

Over de auteur

Marc Kleinere, de auteur van Duidelijkheid vinden, is een CEO, executive coach, trainer en zenleraar met meer dan vijfentwintig jaar ervaring als leider die leiders ondersteunt om hun volledige potentieel te bereiken, als zakenmensen en als volwaardige, bloeiende mensen. Hij is momenteel CEO van ZBA Associates, een organisatie voor executive coaching en ontwikkeling.

Bezoek hem online op marclesser.net. 

Meer boeken van de auteur.