Innerlijke rust begint op het moment dat we helemaal opnieuw beginnen – wanneer we stoppen met het bijhouden van de score, stoppen met het herbeleven van het verleden en elke nieuwe dag als een schone lei tegemoet treden. Dit artikel laat zien hoe je oude oordelen loslaat, mentale ballast verwijdert en elk moment opnieuw begint.

In dit artikel

• Waarom momenten van rust zo anders aanvoelen dan de dagelijkse stress
• Hoe je kunt stoppen met het herhalen van het verleden en opnieuw kunt beginnen.
• De geheime kracht van je 'mentale gum'
• Hoe je de valkuil van emotionele verwachtingen kunt vermijden
• Een rimpeleffect van vrede creëren voor jezelf en anderen.

Innerlijke rust bereiken door bij nul te beginnen.

We hebben allemaal momenten van innerlijke rust – hoe vluchtig die ook mogen zijn. Wat maakt die momenten zo anders dan de momenten waarop we in beroering, frustratie of stress verkeren? Het verschil zit hem in onze gemoedstoestand – innerlijke rust. Maar wat betekent dat nu eigenlijk?

Onze geest kan een ontzettend drukke plek zijn. Hij overdenkt het verleden, het heden (of de projectie daarvan) en de toekomst. Hij is constant bezig met het beoordelen, analyseren, evalueren en evalueren van wat er is gebeurd, en projecteert dat vervolgens op het heden. Onze geest gaat er vaak van uit dat, omdat iets op een bepaalde manier is gebeurd, of iemand zich op een bepaalde manier heeft gedragen in het verleden, die actie of dat gedrag zich zowel nu als in de toekomst zal herhalen.

Maar is dat wel waar? Het kán waar zijn – als we het zo maken. Met andere woorden, als we onze energie richten op het verleden, op hoe iemand zich in het verleden heeft gedragen en wat ons niet beviel, als we onze focus leggen op wat er eerder is gebeurd, hoe mensen vroeger waren, en ervan uitgaan dat ze vandaag en morgen hetzelfde zullen zijn. Met die gedachten die door ons hoofd spoken, kunnen we onmogelijk vrede vinden. We hebben onze huidige ervaring al overladen met alle ervaringen uit het verleden.

Hoe komen we hieruit?

De manier om innerlijke rust te bereiken of te ervaren, is door met een schone lei te beginnen. Met andere woorden, we moeten elk moment ingaan door de gebeurtenissen uit het verleden uit ons geheugen te wissen. Alleen omdat iemand gisteren negatief, boos of veroordelend was – en ja, die iemand kun jij zijn – betekent dat niet dat die energie vandaag hetzelfde moet zijn.

Iedereen werd wakker met een gloednieuwe dag en de kans om een ​​nieuwe start te maken. Iedereen kreeg de kans om opnieuw te beginnen, om de wrok en oordelen uit het verleden los te laten en om onszelf en anderen de kans te geven om vandaag een beter mens te zijn – om het lichtwezen te zijn dat we werkelijk zijn.

Nu zou je kunnen zeggen, "Dat is makkelijker gezegd dan gedaan." En natuurlijk klopt dat. Alles is makkelijker gezegd dan gedaan. Het is makkelijk voor mij om te zeggen, “Vandaag ga ik geduldig, liefdevol en accepterend zijn.” En dan gebeurt er iets dat mijn geduld op de proef stelt, en op dat moment herinner ik me misschien wel, misschien niet, dat ik me had voorgenomen mijn innerlijke rust te bewaren.

En dat is oké. Als we vallen, vegen we onszelf schoon en beginnen we opnieuw. Een schone lei. Geen verwijten, geen oordeel, geen kritiek. Gebruik gewoon je gum op je mentale lei en veeg oude oordelen en houdingen weg. (En hier is een klein inzicht van de kosmische krachten: toen ik dit dicteerde, hoorde het programma "grote oordelen" toen ik "oude oordelen" zei. Aha! Ja, onze oordelen zijn soms groots, snel en heftig. Het goede nieuws is natuurlijk dat we dat kunnen veranderen.)

Is het makkelijk om het verleden los te laten?

Ik aarzel om te zeggen dat het loslaten van het verleden makkelijk of moeilijk is. Het is geen van beide. Het is gewoon iets wat we steeds opnieuw bewust doen. Het is niet, tenminste niet in mijn ervaring, iets wat je één keer doet en waar je dan voor altijd vanaf bent. Misschien is dat wel het geval wanneer we hier op aarde de volledige controle over ons leven krijgen. Maar voor de meesten van ons is het loslaten van het verleden nu een voortdurende keuze, een voortdurende ervaring.

Wanneer een gedachte opkomt over wat iemand ons wel of niet heeft aangedaan (of zelfs zichzelf), kunnen we die gedachte met een mentale gum uit ons geheugen wissen. Die gebeurtenis bestaat niet in het huidige moment. Ze behoort tot het verleden. De enige manier waarop ze in het heden kan bestaan, is als we haar hierheen slepen doordat we haar in ons bewustzijn, in ons geheugen, op onze 'balans' hebben opgeslagen.

En hoe kunnen we vrede vinden als we steeds maar weer oude rotzooi oprakelen, herbeleven en navertellen? Vrede vind je niet in het koesteren van wrok en in de wens dat de ander erkent dat wij gelijk hadden en zij ongelijk.

Het verleden is voorbij – of zou dat tenminste moeten zijn. Het heeft alleen nog macht als wij het macht geven door eraan vast te houden en het op de toekomst te projecteren. En dit geldt voor ons verleden met anderen én voor ons verleden met onszelf. Als we onszelf elke dag blijven beoordelen en bekritiseren voor dingen die we wel of niet hebben gedaan, hebben we het beeld van onze huidige dag al gevormd, omdat we het hebben geladen met de negatieve energieën van schuld, schaamte, oordeel, enzovoort.

Vers beginnen

Wanneer we ervoor kiezen om opnieuw te beginnen, en alle gemiste kansen en gemiste kansen achter ons laten, openen we de deur naar een geheel nieuwe mogelijkheid – naar een geheel nieuwe ervaring. We beginnen vanuit vrede in plaats van onrust, vanuit openheid in plaats van weerstand. We beginnen met vreugdevolle verwachting in plaats van met een lijst van grieven.

Het is zo'n heerlijk gevoel. Het is zo'n heerlijke plek om te zijn. En als je doel is om vrede, vreugde en geluk te vinden, dan is het eerste wat je moet doen, alle redenen uit het verleden loslaten waarom je ongelukkig was – alle wrok die zich heeft opgestapeld en alle oordelen die zich hebben gevormd. Die vullen ons mentale geheugen en laten geen ruimte over voor nieuwe ervaringen van vreugde, liefde en innerlijke rust.

De mentale val

Zodra we beginnen met het oefenen van een schone lei, ontdekken we al snel een ander obstakel dat zich aandient: de mentale valkuil van verwachtingen.

Sommigen van jullie denken misschien: "Ik weet dat ze zich precies hetzelfde zullen gedragen als voorheen." O, wat een valkuil! Telkens wanneer we onze houding, acties, verwachtingen en gemoedstoestand baseren op die van iemand anders, geven we niet alleen onze eigen kracht uit handen, maar veroordelen we onszelf ook tot ellende. Ons geluk en onze gemoedsrust laten afhangen van het gedrag van iemand anders is een recept voor rampspoed.

We moeten onszelf dus beschermen tegen onze eigen houdingen, gedachten en oordelen uit het verleden, maar ook tegen die van anderen. We moeten niet alleen ons eigen mentale geheugen wissen, maar ook het externe geheugen waarop anderen hun eigen ideeën projecteren. Weiger het te accepteren en wis het ook uit. Hun dingen, hun houdingen, hun projecties hebben niets met jou te maken. Ze hebben alles met henzelf te maken.

Op dezelfde manier hebben jouw houdingen en projecties niets met hen te maken – ze hebben alles met jou te maken. Het zijn jouw angsten, jouw oude oordelen en pijnen die door de ander op jou worden geprojecteerd en weerspiegeld. Omdat we alleen verantwoordelijk zijn voor onszelf, moeten we ons eigen gedrag op orde brengen en niet proberen anderen te veranderen.

Telkens wanneer een oude wrok opduikt, pak dan je mentale gum en veeg hem weg. Analyseer hem niet, probeer hem niet te rechtvaardigen – wis hem gewoon uit en begin opnieuw. Laat het los, beseffend dat het verleden is en geen invloed hoeft te hebben op het heden. En de manier waarop je voorkomt dat het macht over je heeft in het heden, is door te erkennen dat, net zoals jij verandert, andere mensen ook veranderen – of je je daar nu van bewust bent of niet.

Het rimpeleffect

Door je verwachtingen over hun gedrag los te laten, help je hen ook om dat gedrag los te laten. Immers, als we iemand steeds weer met iets confronteren, is het moeilijk voor die persoon om het te vergeten en verder te gaan. We houden hen vast door vast te houden aan onze woede en negativiteit.

Dus als je innerlijke rust wilt vinden en een einde wilt maken aan de maalstroom van woede, oordeel en negativiteit, dan is de keuze aan jou. De keuze is altijd aan ons – en die keuze is om los te laten wat geweest is. Kies in een oogwenk voor een nieuwe verwachting, een nieuwe houding, een nieuwe gedachte.

Wanneer we ervoor kiezen om vrede te vinden met onszelf, met ons verleden en met het verleden van anderen, openen we de deur naar een vredige gemoedstoestand. Maar eerst moeten we de deur sluiten voor alle ballast die we met ons meedragen. Ruim op, gooi de oude rommel weg en sluit de deur.

The Game of Life

Benader elke dag als een gloednieuwe dag, elke ontmoeting als een gloednieuwe ontmoeting met een gloednieuw persoon. En wanneer we dat doen, zullen we niet alleen zelf vrede vinden, maar ook de mensen om ons heen. Door te stoppen met het projecteren van onze angsten en oordelen uit het verleden op hen, bevrijden we hen van diezelfde oordelen.

Het beschuldigen van anderen is geen prettig spel. Maar een spel gebaseerd op liefde, acceptatie en positieve verwachtingen is altijd beter – een gelukkiger, liefdevoller spel. En wij mogen kiezen welk spel we willen spelen. De bal ligt altijd bij ons.

Innerlijke rust begint op het moment dat we weer helemaal opnieuw beginnen – wanneer we stoppen met de score bijhouden, stoppen met het herbeleven van het verleden en elke nieuwe dag als een schone lei tegemoet treden.

Ik wens je een prachtige en vredige dag!

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com

Aanbevolen boek:

Lighter: Laat het verleden los, verbind je met het heden en verruim de toekomst.

door Yung Pueblo

In deze diepgaande en helende gids nodigt Yung Pueblo lezers uit om emotionele ballast los te laten, de greep van het verleden te verbreken en opnieuw contact te maken met innerlijke rust. Zijn eenvoudige maar diepgaande inzichten sluiten perfect aan bij het idee van "van nul af aan beginnen" – het leven benaderen met een frisse blik en een open hart. Lichter Het biedt zowel inspiratie als praktische oefeningen om vrijer, vreugdevoller en bewuster in het huidige moment te leven.

Voor meer info of om dit boek te bestellen, Klik hier.. 

Samenvatting van het artikel

Innerlijke rust begint met het loslaten van het verleden. Door mentale oordelen uit te wissen en te weigeren oude verhalen opnieuw te beleven, maken we ruimte voor vrede om op natuurlijke wijze te ontstaan. Elke nieuwe dag biedt een schone lei – een kans om het leven en anderen met liefde tegemoet te treden in plaats van met verwachtingen.

#innerpeace #selfgrowth #mindfulness #loslaten #vergeving #selfhealing #peacewithin #spiritualgrowth #MarieTRussell #InnerSelfcom