Afbeelding door PublicDomainPictures

Samenvatting van het artikel: Het leven stelt ons vaak voor onverwachte uitdagingen, waardoor onze fundamenten op hun grondvesten wankelen en onze veerkracht op de proef wordt gesteld. Op zulke momenten kunnen technieken zoals de SOS-ademhaling helpen het zenuwstelsel te kalmeren en helderheid te brengen. Wij kunnen deze uitdagingen omzetten in kansen voor groei. Grote zielen hebben enorme obstakels overwonnen en zijn als overwinnaar uit de strijd gekomen door niet op te geven. Door met een moedig hart en een creatieve geest de gelegenheid aan te pakken, kunnen we zelfs de moeilijkste situaties in overwinningen veranderen. Onze problemen, of ze nu persoonlijk of mondiaal zijn, kunnen een springplank worden naar compassie, genialiteit en kracht als we ze met aanwezigheid en liefde tegemoet treden.

Van strijd tot succes: uitdagingen omzetten in overwinningen

door Nicola Amadora PhD.

Als je wereld op zijn kop staat, waar moet je dan staan? We hebben de neiging om op overweldigende of schokkende gebeurtenissen te reageren met een oeroverlevingsinstinct.

In paniek bevriezen we, vechten we, kruipen we of vluchten we. En angst neemt toe door oppervlakkig ademhalen en snel denken als we ons loskoppelen van het lichaam, onze omgeving en het huidige moment. Als we niet genoeg zuurstof hebben, worden onze hersenen uitgeschakeld. Gecontracteerd en afgesneden vallen we meestal aan, springen in de verdediging, verscherpen ons en hebben de neiging slechte beslissingen te nemen wanneer we met een moeilijke situatie worden geconfronteerd.

Wat moet je in plaats daarvan doen als je wereld op zijn kop staat en je tot op het bot bang bent? Gebruik je lichaam en adem als anker; dit is het meest effectief. Stamp met uw voeten om de grond onder u te voelen en laat uw lichaamsgewicht naar beneden vallen. (Ook dit verankert je.)

Kijk om je heen en concentreer je geest op wat op dat moment veilig voelt. Dit kan een boom zijn, een foto in de kamer, een vriend. Gebruik de SOS-ademhaling. Dit helpt je aanwezig te zijn.

SOS-ademhaling:

Leg je handen op je buik. Adem in door je neus tot in je buik, tel vier tellen, houd de adem vier tellen vast en adem vier tellen uit door de mond.

Doe dit minimaal drie rondes. Het kalmeert je zenuwstelsel en biedt je aarding.

Erken wat je voelt

Stop uw gevoelens niet weg en laat u er niet door meeslepen. Vraag in je eigen woorden om leiding: ‘Wijs mij de weg.’ Volg je zintuigen en intuïtie, vertrouw erop en handel ernaar. We hebben in geval van nood geen tijd om op een meditatiekussen te zitten, maar het nemen van waardevolle seconden om aanwezig te zijn en verbinding te maken, maakt het verschil.

Op een gegeven moment komen we die beroemde verliezen en plotselinge verslechteringen in het leven tegen. Op papier klinkt het prima dat uitdagingen deel uitmaken van het leven hier op aarde, maar hoe reizen we eigenlijk door tumultueuze en helse tijden?

In een tijd dat ik niet wist wat we de volgende dag zouden eten, was de gewoonte die gewoonlijk werkte, ‘adem in je buik en ontspan’, net zo ver weg van mijn geest als de aarde van de lucht is. Veel gedachten zongen in een koor van schaamte. Vragen als: “Waarom gebeurde dit?” of “Wat is er mis met mij? Hoe heb ik dit gemaakt?” “Wat is de betekenis hiervan?” maakte de zaak alleen maar erger.

Ik verzette me tegen iets waar ik geen controle over had. De enige optie die ik had was of ik de gelegenheid zou aangrijpen of niet. Of ik me nu zou verzetten, me zou afsluiten of zou reageren door door deze donkere periode van mijn leven te lopen met mijn hoofd hoog in de lucht en de voeten op de grond, om mijn hart te laten breken en naar de wijsheid in mij te luisteren, aangezien mijn boot volledig was gezonken en Ik peddelde voor mijn lieve leven.

Alles zag er somber uit; mijn licht was ergens verdronken, verstopt in een opslagruimte waar een heel leven in dozen was verpakt. Ik was een verlaten mens, wiens leven zojuist naar het zuiden was gegaan. Maar ik moest een manier vinden, zonder enig idee wat ik moest doen. Verhuizen naar Italië, bloemen verkopen en poëzie voorlezen? Verleidelijk. In plaats daarvan bleef ik bidden: ‘Wijs mij de weg er doorheen.’

Er was geen antwoord dan alleen zijn in de stilte in de natuur, naar de top van de berg klimmen en je overgeven met de armen wijd open.

Er gebeurden wonderen

Het leven veranderde nadat ik het vuil vaak had gekust. Ik zou je de hele nacht verhalen kunnen vertellen, als je zo'n geduldig oor had. Tijdens de jaren van deze marathonrit van ontberingen werd ik zwaar uitgekleed en op de proef gesteld. Het was verre van gemakkelijk, maar ik stortte me in een kracht en diepte waarvan ik niet wist dat ik die had, en vond vrijheid midden in de uitdaging. Niet bevrijd zijn van iets, maar vrij zijn te midden van alles. Er kwam zorg van vriendelijke mensen, en de waarheid leidde me op het smalle pad: dwars door de hel naar wat nooit kan worden meegenomen, vernietigd of gestorven.

Het leven is vergankelijk; dit is een fundamentele waarheid. De ene dag bezitten we misschien een prachtig huis en allerlei soorten luxe, en de volgende dag raken we het door een onvoorziene gebeurtenis kwijt. We proberen veiligheid te vinden in onze uiterlijke omstandigheden: de baan, het huis of de relatie. Maar de realiteit is dat niets hetzelfde zal blijven; verandering is een constante van deze dans op het materiële vlak. We weten niet wat het leven op ons pad zal brengen, hoe de wereld eruit zal zien als we morgen wakker worden, noch waar we van gemaakt zijn als we een vuurproef tegenkomen.

We leven in een samenleving die het moeilijk heeft met uitdagingen. Stormen komen in ieders leven voor: aardbevingen komen voor waar ik woon, economieën storten op veel plaatsen in de wereld in, er bestaat armoede, er ontstaan ​​conflicten tussen mensen, en angst overspoelt iedereen.

Grote zielen, enorme obstakels

Grote zielen kwamen vaak enorme obstakels tegen op hun pad. De manier waarop ze er doorheen liepen, maakte ze zo bijzonder.

Een meisje in Afghanistan met een gruwelijke achtergrond van mishandeling verzamelde meisjes om op te komen voor onderwijs, terwijl ze op alle fronten met tegenslag te maken kreeg. Ze gaf nooit op. Gandhi had waarschijnlijk dagelijks meer dan één uitdaging. Ammachi werd als kind misbruikt. Christus werd aan het kruis genageld. Maria Magdalena werd een pertinente zondares en hoer genoemd, eeuwenlang verstoten en vernederd. Martin Luther King jr. kreeg voortdurend te maken met bedreigingen. En vrouwen over de hele wereld, die de weg naar vrijheid voor ons plaveiden, stuitten op harde weerstand van een door mannen gedomineerd paradigma.

Hun grootsheid kwam naar voren omdat ze niet opgaven, maar opkwamen door de uitdagingen zegevierend te overwinnen. Hun levens dienen als inspiratiebron, levend vandaag de dag, ook al zijn ze misschien al lang geleden vertrokken.

Toe aan de gelegenheid

Beproevingen maken deel uit van het leven in deze wereld. Of we de capaciteiten vergroten om deze situatie aan te kunnen, is de belangrijkste vraag. We kunnen obstakels tegenkomen zoals een koning of koningin, een spirituele strijder, die zich inzet met een moedig hart en een creatieve geest, doordrenkt van de kracht van de geest, waardoor we zelfs de ergste situatie in een overwinning kunnen veranderen. Onze moeilijkheden veranderen in kansen, als we ze als zodanig tegemoet treden.

Onze problemen, of deze nu persoonlijk zijn of op mondiale schaal, kunnen, als er mee wordt gewerkt, een triomf van mededogen, genialiteit en kracht voortbrengen... een nieuwe uitvinding of creatie. Wanneer het in moeilijke situaties wordt toegepast, groeit ons vermogen tot liefde.

Als we echter bezig zijn met het vluchten voor moeilijkheden, wordt ons leven al snel beheerst door angst. Zeker, het is niet gemakkelijk om het licht aan het einde van de tunnel te zien, om de kansen te herkennen in de verschrikkelijkheid die we kunnen ervaren. Er is lef voor nodig om aanwezig te blijven als de geest en de samenleving ons vertellen dat we ons moeten verstoppen of vluchten, maar we staan ​​veel sterker als we onder ogen zien wat er opduikt – zelfs als dat betekent dat we alles moeten voelen en klaarwakker moeten worden door een nachtmerrie die lijkt geen einde hebben.

Het geeft kracht om de kans te grijpen, om rechtstreeks verband te houden met de ontberingen onderweg. Om onder het verhaal te duiken en in de directe ervaring te leunen, te voelen wat er is, te ademen, het aan te raken met aanwezigheid en liefde. Er ontrafelt iets, gaat open. We kunnen ontdekken dat er een waardevolle leerervaring, een gave, een behoefte aan genezing, een verzachting of een kwaliteit in ons naar boven komt waarvan we niet wisten dat we die hadden.

Als we geen uitweg meer hebben, tegen een muur gedrukt, begint er vaak een ontwaken. Het leven gebruikt alles om de weg te wijzen. Als we ons op de moeilijkheden richten, veranderen ze in stapstenen op het pad en brokkelen rotsblokken af ​​tot stof, terwijl we ze vanuit een diepere kracht in ons aanraken.

Van uitdaging gaan we richting kansen en de overwinning kan wachten. In plaats van te vragen: ‘Waarom overkomt mij dit? Wat is er met mij aan de hand?” laten we ons wenden tot wijsheid met een open vraag.

Wat roept het leven in mij op om de uitdaging aan te gaan?

Een conflict dwingt je om begrip te cultiveren. Misschien spoort een uitdaging ons aan om op te komen voor een belangrijke waarde die we misschien eerder hebben genegeerd; of een zich herhalende situatie vraagt ​​om een ​​wijzere wending in het leven. Of ruzie maken over dezelfde kwestie met uw partner is een oproep om te horen wat er werkelijk wordt gezegd. Als we de kwestie van racisme op onze school ontkennen, zal het leven ons ertoe aanzetten moed te kweken en ons uit te spreken.

Veel van de moeilijkheden liggen in onszelf. We hebben oude gewoonten die ons achtervolgen, zelfs als we ontwakingservaringen hebben gehad; lees elk zelfhulpboek dat er is; zodra je wegkijkt, komt het van onderaf weer naar boven. We worden getriggerd en spelen onze favoriete patronen van lang geleden.

Het is hier dat genezing, integratie en groei nodig zijn, want de schaduwen zullen keer op keer opduiken en vragen om gezien en getransmuteerd te worden in goud. De pijn die we ervaren als een constante metgezel, het lijden dat we op elke straathoek zien en naar ons staart door de ogen van vreemden, de angst van een losgekoppelde samenleving, het kan allemaal worden opgevangen en verzorgd met aanwezigheid en liefde. Ons hart IS groot genoeg.

Wat is het dat je vermijdt of waarvoor je op de vlucht bent? Een ongemak, een conflict, een onaangename situatie? Wat het ook is, neem even de tijd en overweeg welke kansen zich hierin voordoen.

Copyright 2024. Alle rechten voorbehouden.
Aangepast met toestemming.

Bron van het artikel:

BOEK: Liefde ontketend

Love Unleashed: hoe je kunt opstaan ​​in een wereld op het randje
door Nicola Amadora Ph.D.

Dit boek spoort ons aan om in de diepten en hoogten van liefde te duiken om het tij in ons leven en deze wereld te keren en ontketent een gegrond, verlevendigd pad van spiritualiteit voor deze wilde tijden. Je wordt uitgenodigd voor waargebeurde avonturenverhalen, verfijnde praktijken en sappige wijsheidsleringen.

Ik begeleid je om de fontein van de aanwezigheid van liefde in de modder en schoonheid te realiseren en te belichamen, hier op aarde en nu met elkaar. In het belang van alle wezens: geniet intens, maak een intieme verbinding en beleef het grootste liefdesverhaal ooit verteld!

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, Klik hier..  Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

Nicola Amadora PhD. leert een verfrissend echte en belichaamde manier van spiritualiteit om liefde te ontketenen voor de grote wending in ons leven en deze wereld. Al dertig jaar begeleidt ze wereldwijd duizenden mensen als spiritueel leraar, psycholoog, auteur en spreker. Zij is de oprichtster van Living Connection en The Deep Feminine Way en auteur van 'Nothing but Love', waarheidspoëzie recht uit het hart.

Als ze geen les geeft, houdt ze van schrijven en rijdt ze graag paarden in het wild. Als je meer wilt weten over haar liefdeswerk, zoek Nicola dan op in een van haar boeken, op internet of in de straten van deze wereld die naar je lacht met een twinkeling in haar ogen.

Bezoek de website van de auteur op: NicolaAmadora.com

Meer boeken van deze auteur.

Artikeloverzicht: Uitdagingen omzetten in overwinningen is een reis die moed, veerkracht en een open hart vereist. Door moeilijkheden frontaal onder ogen te zien en ze te gebruiken als kansen voor groei, kunnen we ons leven transformeren en er sterker uit komen. De obstakels in het leven zijn niet alleen hindernissen, maar uitnodigingen om ons ware potentieel en onze innerlijke kracht te ontdekken. Omarm de uitdagingen, blijf aanwezig en laat ze je begeleiden naar een pad van overwinning en persoonlijke groei.