De bovenstaande video is geïnspireerd door dit artikel. Bezoek ons YouTube-kanaal voor meer inspirerende video's. En abonneer je. Bedankt!

In dit artikel:

• Waarom we vast blijven zitten in de cyclus van drukte
• Hoe culturele druk onze overvolle agenda voedt
• Wat we verliezen als we aanwezigheid inruilen voor productiviteit
• Waarom het leven als een zinvolle vakantie moet worden behandeld
• Hoe je bewuster kunt gaan leven – vanaf vandaag
  
  

Te druk om te leven? Hoe je je tijd en vreugde terugkrijgt

Heb je jezelf ooit betrapt op het beantwoorden van een berichtje terwijl je half naar een podcast luisterde, aan het koken was en mentaal de to-dolijst voor morgen aan het plannen was – allemaal tegelijk? En dan besef je misschien dat de podcast slechts achtergrondgeluid is, dat de uien beginnen te branden en dat je vergeten bent wat je ook alweer aan het sms'en was?

We hebben het allemaal wel eens meegemaakt. Het is tegenwoordig bijna een ereteken – multitasken als een circusjongleur op een cafeïnestoot. "Ik heb het zo druk! Ik heb er gewoon geen tijd voor." Ik hoor het overal... en ja, soms zelfs uit mijn eigen mond.

We zijn constant in beweging – dit checken, dat afmaken, reageren, klikken, swipen. En toch, op de een of andere manier, is er altijd meer te doen. Maar de dingen die onze geest voeden? Die belanden vaak onderaan de lijst... of helemaal van de lijst.

Waarom zijn we zo druk?

"Niet genoeg tijd" is het gezang van de moderne wereld. Dus ik stopte en vroeg: waarom? Waarom zijn we allemaal zo druk?

Sommigen zeggen dat het simpel is: de rekeningen betalen. Terecht. Maar wie maakt die rekeningen? Wie heeft zich ingeschreven voor de abonnementen, de tweede auto, het streamingpakket, het grotere huis met de hogere hypotheek?

Wij doen.

En afgezien van de rekeningen, waarom rennen we anders van 's ochtends vroeg naar 's avonds laat? Soms is het gewoon omdat we gevangen zitten in het momentum – een cultuur van doe meer, wees meer, bereik meerWe rennen om bij te blijven met... wat eigenlijk?

De klok? De buren? Een Instagram-feed die elke seconde ververst wordt met de hoogtepunten van iemand anders?

Wie is de baas?

We zeggen vaak: "Ik heb geen keus." Maar vaker wel dan niet, hebben we die wel. Als je het gevoel hebt dat je twee banen nodig hebt om te overleven, is het misschien tijd om te heroverwegen wat "overleven" eigenlijk voor jou betekent. Is het overleven, of is het streven naar het behouden van een levensstijl die ons als noodzakelijk werd voorgespiegeld – de 70-inch tv, de nieuwste iPhone, de luxe auto, de designermerken voor de kinderen?

Laten we eerlijk zijn: hoeveel tijd besteden we aan het proberen te imponeren van mensen die het misschien niet eens echt interesseert of het niet eens opmerkt?

Misschien, heel misschien, zouden we gelukkiger zijn als we minder uren zouden werken en meer tijd zouden doorbrengen met onze geliefden. Niet zouden concurreren. Niet vergelijken. Gewoon verbinding maken.

Klampen we ons vast aan een goedbetaalde baan die we niet leuk vinden, omdat we denken dat het geld de ellende rechtvaardigt? Wat kost dat salaris eigenlijk?

Deadlines versus levenslijnen

Brengen de eindeloze deadlines – en de volgende, en de volgende – ons echt dichter bij een vreugdevol, betekenisvol leven? Of gewoon dichter bij een burn-out?

Als we een deadline missen, staat de wereld dan stil? Of gaat hij stilletjes door, nauwelijks merkbaar, terwijl wij ons haasten om een game in te halen die nooit stopt?

We leven in een wereld van 'instant': instant messages, instant updates, instant meningen. Sociale media scrollen eindeloos. Meldingen knipperen 24/7. Nieuwscycli verversen zich voordat de laatste zin is afgelopen. We zijn constant online – maar waar maken we echt verbinding mee?

Misschien is het tijd om hardop of in ons hart te zeggen: "Stop de wereld. Ik wil eruit."

Maakt dit moment uit?

Haal even adem. Nu meteen. Vraag jezelf af: zal dit wat ik doe er over tien jaar nog toe doen? Over tien weken? Over tien dagen?

Brengt deze activiteit me dichter bij vrede? Bij een doel? Of blijf ik gewoon bezig zodat ik niet stil hoef te zitten en naar de stilte hoef te luisteren?

Velen van ons zitten gevangen in routines die we nooit bewust hebben gekozen. We leven op de automatische piloot, vanuit een standaard, niet vanuit een ontwerp.

Bewust leven, minuut voor minuut

Mindfulness herinnert ons eraan om in aanwezigheid te leven. Om bewust te wandelen. Om bewust te ademen. Om bewust te eten, hap voor hap. Om om het elke actie, in plaats van als een sprinter door de taken heen te racen.

Tijd is het enige dat we niet kunnen creëren. Je kunt meer geld verdienen. Meer voedsel verbouwen. Meer gadgets kopen. Maar we kunnen geen 25e uur in de dag creëren. Elke dag biedt dezelfde 24. Het gaat er niet om dat we meer tijd hebben, maar hoe we die respecteren.

Vullen we die uren met lawaai en beweging? Of genieten we ervan, volledig wakker, vol leven en dankbaar voor het geschenk van een nieuwe zonsopgang?

De aarde als onze tijdelijke vakantie

Denk eens aan hoe je bent op vakantie. Je voelt de wind. De kleuren. De smaken. Je neemt het allemaal in je op.

Je lacht meer. Je kijkt naar de zonsondergang. Je vergeeft de verschillen – in taal, kleding, gewoonten – omdat je er bent om te ervaren, niet om te controleren.

Nou, raad eens? We zijn op vakantie – een tijdelijk bezoek aan deze bijzondere planeet. Of het nu voor een paar jaar of vele decennia is, dit is ons verblijf. Dus hoe kiezen we ervoor om het te beleven?

Genieten we van de mensen, de schoonheid van de natuur en de bezienswaardigheden van de omgeving, of zijn we zo druk met onze drukke agenda dat we überhaupt aandacht besteden aan onze omgeving?

Hebben we het zo druk dat we zijn vergeten te leven en te genieten van het feit dat we gewoon op deze wondere planeet leven? Hebben we onze ziel verkocht in ruil voor materiële troost? Hebben we ons plezier in het leven ingeruild voor de belofte van toekomstige prestaties en beloningen?

Dit zijn moeilijke vragen, maar we zijn het aan onszelf verplicht om ze te stellen en te kijken waar we staan... en om vervolgens bewuster te leven... We kunnen ervoor kiezen om bewust te leven — niet alleen maar van taak naar taak te springen, vast te zitten in de lus van 'hierheen gaan', 'dat doen', 'dit controleren', 'daar beantwoorden'.

Vraag jezelf dus eerlijk af: geniet je van je leven? Of ben je te druk bezig met het documenteren, organiseren en oppoetsen ervan – om er daadwerkelijk met plezier en plezier van te genieten?

Hebben we ons leven ingeruild voor een schema?

Hebben we vreugde ingeruild voor productiviteit? Aanwezigheid voor prestatie? Verbinding voor vergelijking?

Moeilijke vragen. Maar noodzakelijke.

Hoe zou jouw dag eruit zien als je hem zou leven alsof hij er echt toe doet – want dat doet hij ook. Wat zou je stoppen Wat doe je? Waar zou je nee tegen zeggen? Waar zou je volmondig ja tegen zeggen?

Het is tijd om te kiezen – met opzet

De wereld zal niet stoppen met draaien. Maar we kunnen even stilstaan. Ademhalen. Nadenken. En beslissen.

Als vandaag je laatste dag zou zijn, zou je hem dan op dezelfde manier besteden als nu?

Als je een week, een maand of een jaar had, wat zou er dan veranderen?

Je weet misschien niet hoeveel dagen je nog hebt. Maar dit weet je wel: je hebt vandaag.

Hoe wil je het besteden?

De keuze is aan ons. En dat is de meest bevrijdende en bemoedigende waarheid van allemaal.

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com

Verwante Boek:

Aangekomen bij je eigen deur: 108 lessen in Mindfulness
door Jon Kabat-Zinn.

Binnen deze 108-selecties liggen boodschappen van diepe wijsheid in een eigentijdse en praktische vorm die kunnen leiden tot zowel genezing als transformatie. We moeten zo dringend in bewustzijn ronddraaien om te waarborgen welke kostbare gezond verstand voor ons beschikbaar is op deze planeet. Hoe we onszelf gedragen, zal de richting bepalen die de wereld neemt, omdat we op een heel reële manier de wereld zijn die we bewonen. Onze wereld wordt voortdurend gevormd door onze deelname aan alles om ons heen en in ons door middel van mindfulness. Dit is het grote werk van bewustzijn. Welkom bij de drempel. . . tot de volheid om bij je eigen deur aan te komen!

Info / orderboek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Artikeloverzicht:

Dit artikel onderzoekt de diepere redenen achter onze onophoudelijke drukte en vraagt zich af of al die haast ons naar vreugde leidt – of juist ervan weg. Door middel van zachte reflectie nodigt het lezers uit om uit het hamsterwiel te stappen en te kiezen voor aanwezigheid, doel en vrede.

#mindfulness #slowliving #burnoutcultuur #drukkelevensstijl #bewustleven #innerselfcom #zelfbewustzijn #levenskeuzes

Druk, druk, druk ... Waarom zijn we zo druk? Door Marie T. Russell. Heb je ooit het gevoel dat je vakjes afvinkt, maar het leven mist? Dit stuk zette me aan het denken over de haast. #mindfulness #bewustleven #burnoutcultuur #innerselfcom — klik om te ontdekken hoe je het rustiger aan kunt doen en écht kunt leven.