Om tot het begin van onszelf te komen, houdt op niet langer het slachtoffer te zijn van omstandigheden, de acties van anderen of zelfs onze eigen fouten. Het ware verhaal van wie we werkelijk zijn begint nu. We worden niet langer willekeurig gegooid van het ene verlangen, de gedachte, of zorgen te maken naar een ander in een vruchteloos proces van proberen ...

Als we leren gezonder te reageren op de emoties en gevoelens die opkomen, kunnen we de kwaliteit van ons leven radicaal veranderen. Een van de grootste teleurstellingen die ik voelde toen ik opgroeide, was dat niemand me ooit heeft geholpen bij het omgaan met emoties. De ervaring moet extreem wijdverspreid zijn, want ...

Het oefenen van mindfulness kan je helpen om gewoontes te herkennen en te vervangen door nieuwere en betere. Dit is een kernelement van mindfulness, en inderdaad, waarom mindfulness zelf een 'practice' wordt genoemd.

Met de release van de nieuwste Apple Watch kwam deze maand een nieuwe Breathe-app wat belooft om "u te helpen de dagelijkse stress beter te beheren". Geven mindfulness een plaats naast de wekker en de weer-app lijkt te bewijzen dat mindfulness echt mainstream is geworden.

Op een dag hield Ajahn Chah een prachtig Chinees theekopje omhoog. "Voor mij is deze beker al gebroken. Omdat ik zijn lot ken, kan ik er hier en nu volledig van genieten. En wanneer het weg is, is het weg. "Wanneer we de waarheid van onzekerheid begrijpen en ontspannen, worden we vrij.

Het is niet wat we voelen of ervaren dat we angst nodig hebben; het is wat onbewust blijft dat de echte bedreiging vormt. Delen van onze overlevingspsychologie, zoals een onbewuste behoefte om geliefd en veilig te voelen door anderen te helpen, verraden ons uiteindelijk ...

Wonen in het hier en nu is de enige manier om het veilig door het leven te maken met zoveel mogelijk stressvrij genot en productiviteit. Sommigen van ons gaan het pad (het leven) af dat onze lichten (focus van aandacht) schijnt te ver en te vaak achter ons ...

Moeders-in-wording besteden niet hun hele 40-weken van de zwangerschap gloeiend uit; er kunnen middernachtzorgen zijn, eindeloze boodschappenlijstjes en gezwollen voeten.

Ik glimlach naar mezelf terwijl een langverwachte gelegenheid eindelijk is aangebroken. Ik zeg kans misschien ten onrechte, maar de chronische ziekte die mijn leven zo vele jaren uitdaagde, gaf me een goed begrip van het leven dat me zou helpen de rest ervan te begrijpen.

Stilte is vaak de deur naar een steeds dieper begrip van dit ding genaamd Leven en onze eigen ware kracht. Stilte is een prachtige plaats waar prachtige dingen gebeuren ... Stilte is voedsel voor de ziel, een geschenk van de Grote Universele Intelligentie.

De bevindingen van de hersenen suggereren dat mindfulnesstraining de veteranen geholpen heeft om meer vermogen te ontwikkelen om hun aandacht te verleggen en om zichzelf te bevrijden van pijnlijke gedachtencycli

Er zijn aanwijzingen dat mindfulness-meditatie de manier waarop we ouder worden kan verbeteren en zelfs ziektes kan bestrijden. Toch is er weinig bekend over de hersenveranderingen achter de effecten.

Mindfulness een gewoonte maken lijkt paradoxaal: gewoontes zijn dingen die we automatisch en met weinig aandacht doen, terwijl mindfulness gaat over aandacht schenken aan het huidige moment. Toch kunnen we een gewoonte ontwikkelen om aandacht te schenken aan het heden.

Als we naar de menselijke geschiedenis kijken, vinden we het vol met dieren, in legenden en overleveringen. Beginnend met de oudste grotschilderingen en doorgaand in de gedrukte en elektronische media van de huidige tijd, zijn dieren diep ingebed in onze verhalen omdat ze onze manier van begrijpen van de wereld informeren. Sinds het begin van de mensheid hebben ze ons geholpen te overleven en te bloeien ...

Het probleem dat veel mensen hebben is hun misvatting van wat tot geluk leidt. Ze wijzen meestal naar hun succesvolle carrière, familie en materiële bezittingen als bewijs van hun geluk. Maar zoals je je waarschijnlijk al hebt gerealiseerd, zijn al deze dingen vergankelijk en brengen ze slechts tijdelijk plezier.

De reguliere wetenschap erkent het bestaan ​​van een vijfde dimensie niet. In de hardcore, feitelijke wereld van de wetenschap zijn er slechts drie dimensies van de ruimte: omhoog / omlaag, links / rechts en vooruit / achteruit. Er is een vierde tijdelijke dimensie - die van de tijd. De dingen in de wetenschappelijke wereld veranderen echter.

De meeste mensen van tegenwoordig kunnen helemaal geen verband houden met mystiek, zelfs niet als dit wordt beschreven als een innerlijk spiritueel instinct. Daarom noem ik liever diegenen die pauzeren en reflecteren, luisteren en verbinden met spiritueel (en als hun belangrijkste focus te allen tijde die speciale innerlijke Goddelijkheid houden die aangeboren is voor ons allemaal) moderne mystici.

Onze lichamen, zoals onze wereld, weerspiegelen onze interne dynamiek. Als we chaos in ons bewustzijn hebben, hebben we chaos in ons lichaam. We moeten de angst en de rommel weghalen die we al jaren meedragen en opnieuw leren wat het is om gewoonweg te leven worden.

In de wereld van vandaag komen veel mensen tot het besef dat het zoeken naar geluk door prestaties en materiële bezittingen gewoon bijdraagt ​​aan hun toenemende stress, waardoor ze alleen maar meer chaos en ongeluk krijgen. Terwijl ze gedwongen worden om de richting van hun leven opnieuw te evalueren, gaan ze op zoek naar een alternatieve weg naar geluk en innerlijke vrede.

Veel meer patiënten leven nu al jaren met de diagnose terminale ziekte. De auteur beschrijft haar reis naar wat zij 'levend sterven' noemt - haar dood onder ogen ziend door met gratie en opmerkzaamheid in het moment te leven.

Oudere mensen hebben bijna twee keer zoveel kans als jonge volwassenen om hun geheugen te laten verslechteren door afleiding, zoals irrelevante spraak of geschreven woorden.

Je strompelt mee met het idee dat je de weg niet kent, en dan realiseer je je op een dag dat je er middenin zit. Ik had altijd gedacht dat een pad een middel was om een ​​doel te bereiken. Een opleiding, een dienstreis. De afstand van A tot B. De gekwelde overspanning tussen willen en hebben. De waarheid is...

De impact die we kunnen hebben op de wereld die we delen, als we ervoor kiezen vriendelijk te zijn in elke omstandigheid of zelfs in een enkele situatie, kan simpelweg niet worden overschat. De verschuiving in hoe het leven voor iedereen zou voelen, is echt onbeschrijflijk. Dit lijkt misschien vergezocht, maar ...