Uw verhalen over uw verleden, uw huidige omstandigheden en toekomst bestaan ​​alleen in uw hoofd, niet in werkelijkheid. En als je eenmaal volledig bent krijgen dit, je kunt met meer zekerheid je greep op de noodzaak om na te denken de hele tijd loslaten, je geest minder serieus nemen en je een weg naar de vrijheid lachen.

Elke plaats waar we wonen, moet ruimte bieden aan een aantal activiteiten: gezelligheid, slapen, koken, eten, zwemmen, ontspannen. Maar hoe zit het met stil alleen-tijd? De vermaarde mytholoog Joseph Campbell hield vol dat we allemaal een plek nodig hebben om 'eenvoudig te ervaren en tevoorschijn te brengen wat [we] zijn en wat [we] kunnen zijn'.

De beoefening van mindfulness houdt een zorgvuldig onderzoek en een chirurgische dissectie in van wat door de realiteit wordt gepresenteerd vanuit wat door ons wordt geprojecteerd. Wanneer we ons gewoon iets voorstellen en we met een rustige geest bijwonen, neigen onze projecties te verdwijnen als mist onder een hete zon. Anderzijds...

Mindfulness beoefenen tijdens alledaagse taken kan banale ervaringen transformeren in momenten van bewustzijn en waardering. Door bewust bezig te zijn met activiteiten zoals afwassen of autorijden, kunnen mensen hun zintuiglijke ervaringen en emotioneel welzijn verbeteren, wat uiteindelijk leidt tot een diepere verbinding met hun dagelijks leven.

Mensen van wie het 'favoriete medicijn' eten is, hebben de neiging om met stress om te gaan door te veel te eten, vaak te veel eten. In tegenstelling tot drugs of alcohol, is het niet mogelijk om verleiding te vermijden - we moeten allemaal verschillende keren per dag eten ...

Wonen te midden van de drukte van onze hightech en low-touch society neemt ons weg van het volledig ervaren van ons dagelijks leven. We leven vaak op automatische piloot, doen zonder ervaren. We kunnen snel zijn om te beoordelen, reageren, weerstaan, weglopen of terugtrekken als dingen niet ...

Mindfulness-meditatie is een prachtige manier om onze aandacht naar de geest te richten. Mindfulness besteedt aandacht aan wat er bestaat, hier en nu. Het verschuift de aandacht weg van het geheugen, de verbeelding, ideeën en concepten ...

We beschouwen gevoelens vaak als bestaande met alleen positieve of negatieve waarden. Naast positieve en negatieve gevoelens, zijn er neutrale gevoelens. We willen plezier, we willen geen pijn, en we ontspannen als we ons onverschillig voelen. Wanneer een aangenaam gevoel ontstaat of wordt verwacht, is de reactie van de meeste ...

We brengen onze levens door ondergedompeld in een stroom van gedachten, onbewust dat een andere dimensie van bewustzijn voor ons beschikbaar is. Het is een dimensie waarin we onszelf leren kennen als iets anders dan denkers. Door een stap terug te doen, worden we het getuigenis van onze gedachten. Dit subtiele maar radicale ...

Terwijl we leven, doen we iets op elk moment. Dat doen kan slapen en dromen, of lachen of spelen, of heel stil zitten in meditatie, of schrijven of rekken. Het leven bestaat uit actie (of stilte) van moment tot moment. Dus zelfs als ...

Je avontuur begint met een korte blik op hoe je sommige, zo niet alle overtuigingen kunt verwerven. Ik zou het kunnen vragen: Ben je gehypnotiseerd?  Stel je voor dat een hypnotiseur in een stadium je heeft gehypnotiseerd. De ervaring zal heel reëel lijken, zelfs als het een zuivere hallucinatie is. Stel je voor dat je ...

Wanneer we na een bergtopervaring thuiskomen, moeten we vaak omgaan met de gekmakende routines van het leven. Er moet wasserij worden gedaan, gerechten moeten worden gewassen, professioneel werk heeft onze aandacht nodig, gazons moeten worden gemaaid, huisdieren moeten worden verzorgd en onze gezinnen hebben onze aandacht nodig; al deze...

door Marie T. Russell. De zomer is voorbij ... en de winter komt eraan ... maar de lente komt terug. De seizoenen gaan in de natuur voorbij, zoals in ons eigen leven. De winter van twijfel en angst gaat voorbij, als we ons bewust worden dat er niemand is die de donkere tijden die we hebben doorgemaakt, te verwijten valt - zelfs onszelf niet. Dit zijn gewoon de processen van het leven, de veranderende seizoenen als het ware.