Thomas Edison

Midden in zijn barroutine - zichzelf met stijl en bekwaamheid de lucht in geslingerd - miste Nederlandse turnster Epke Zonderland de lat bij de laatste greep en het gezicht in de mat.

Het leek een paar seconden of hij zichzelf misschien knock-out had geslagen en de camera weggleed terwijl zijn supportteam naar voren snelde. De spanning doorbrekend, Zonderland verscheen opnieuw met een grote rode markering op zijn voorhoofd en veegde bezorgde teamgenoten weg. Hij drong aan op het voltooien van zijn routine - en deed het prachtig.

Deze Olympische momenten dienen als een tijdige herinnering aan het magnifieke menselijke vermogen om terug te stuiteren in het gezicht van trauma en strijd. Maar waarom, in het licht van een uitdaging of mislukking, zullen sommige mensen verwelken, terwijl anderen lijken over te doen of opnieuw te gaan?

De rol van persoonlijkheid

In het licht van een uitdaging lijken sommige mensen van nature geneigd om die taak te benaderen en hun hand te proberen. Anderen zijn voorbestemd om te waarschuwen en op te geven voordat ze zelfs maar beginnen. Deze twee persoonlijkheidstypen staan ​​bekend als gemotiveerd en vermijden gemotiveerd benaderen.

Je kunt niet veel aan je inherente persoonlijkheidsstijl doen, maar het goede nieuws is dat je manieren kunt leren om naderheidsmotivatie op te bouwen.

De meeste mensen toon een aangeboren genot door deel te nemen aan activiteiten die minstens een gematigde uitdaging bieden. De meesten van ons weten intrinsiek of een toegewezen taak te gemakkelijk is of onmogelijk lijkt; we hebben er geen plezier in om de genoemde taak te voltooien, of zijn geneigd om het niet eens te proberen in de eerste plaats.

Maar wanneer we het proberen, falen, iets anders proberen, falen, opnieuw proberen en uiteindelijk slagen, krijgen we een leuke kick van ons dopaminerge beloningssysteem. Dit is hoe doelvoldoening leidt tot verbeterde motivatie en zorgt voor positieve zelfreflectie bij toekomstige problemen (ik heb eerder een zware fout achter de rug, ik kan het opnieuw doen).

En dit leidt uiteindelijk tot een bereidheid om dingen te doen en vergroot het vertrouwen in ons vermogen om uitdagingen te overwinnen.

Coping-mechanismen

Wanneer de dingen vreselijk mis gaan, hebben we de neiging om - in grote lijnen - op drie mogelijke manieren het hoofd te bieden.

1. Oplossen van problemen: pak het probleem aan, of behandel ten minste een aspect ervan. Probeer het op te lossen en leer van je mislukkingen terwijl je dit doet, om het de volgende keer beter op te lossen.

2. Cognitieve herwaardering: denk anders over het probleem, focus op de zilveren rand, of wees dankbaar voor sommige secundaire kansen of uitkomsten die mogelijk uit het probleem zijn voortgekomen.

3. Emotie: probeer om te gaan met negatieve emoties - adem uit, huil, drink alcohol, eet massa's troostrijk voedsel zoals ijs of snoep. Of - iets beter - sporten of mediteren.

A grote hoeveelheid onderzoek toont aan dat de effectiviteit en impact op het geestelijk welzijn van het gebruik van deze coping-stijlen in de hierboven genummerde volgorde liggen. Uw beste gok is om te gaan met het oplossen van problemen; je slechtste uitkomsten zullen het gevolg zijn van alleen maar proberen de emoties weg te duwen.

Ook hier kun je zien hoe een voortdurende bereidheid om verschillende probleemoplossende oplossingen uit te proberen, ertoe leidt dat je opnieuw een taak aanpakt waarbij je aanvankelijk gefaald hebt, en dat de motivatie groeit om te blijven bestaan ​​in tijden van problemen.

Dus als we, zoals Zonderland, verknoeien (of een ongeluk krijgen), moeten we proberen op te staan. Daarbij roepen we psychologische mechanismen in die een mislukte ervaring transformeren in wat extra gevechten in de hond.

En voor al ons geavanceerde, moderne psychologische begrip van deze processen, doen we er goed aan ons te herinneren dat dit allemaal welbekend was bij onze voorouders. Zoals Winston Churchill heeft ooit gezegd:

Wanneer je door de hel gaat, blijf doorgaan.

Over de auteur

Rachael Sharman, docent psychologie, Universiteit van de Sunshine Coast

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Verwante Boeken

at

Bedankt voor het bezoeken InnerSelf.com, waar er zijn 20,000+ levensveranderende artikelen waarin ‘nieuwe attitudes en nieuwe mogelijkheden’ worden gepromoot. Alle artikelen zijn vertaald naar 30+ talen. Inschrijven aan InnerSelf Magazine, dat wekelijks verschijnt, en Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine verschijnt sinds 1985.