Zelfs in vervuilde gebieden is het gezonder om te trainen dan om inactief te blijven

Als u de luchtvervuiling van uw omgeving te gebruiken als een reden om niet uit te oefenen, moet u misschien een beter excuus te vinden.

Zelfs in zwaar vervuilde gebieden wegen de voordelen van lichaamsbeweging op tegen de schadelijke effecten van luchtverontreiniging met betrekking tot het risico van vroegtijdige sterfte, zo meldt een nieuwe studie.

"Zelfs voor degenen die in de meest vervuilde gebieden van Kopenhagen, is het gezonder om te gaan voor een run, een wandeling, of fiets naar het werk dan het is inactief te blijven", zegt Zorana Jovanovic Andersen, universitair hoofddocent bij het Centrum voor Epidemiologie Screening en aan de Universiteit van Kopenhagen.

Het is bekend dat mensen die aan lichaamsbeweging doen minder snel zullen overlijden, en ook dat luchtvervuiling het risico op vroegtijdig overlijden vergroot. Lichamelijke activiteit versterkt de ademhaling en de ophoping van luchtverontreinigende stoffen in onze longen, wat de schadelijke effecten van luchtvervuiling tijdens het sporten kan verhogen.

"Luchtverontreiniging wordt vaak gezien als een belemmering voor beweging in stedelijke gebieden. In het licht van een toenemende gezondheidsbelasting als gevolg van toenemende lichamelijke inactiviteit en obesitas in moderne samenlevingen, bieden onze bevindingen ondersteuning voor inspanningen om beweging te bevorderen, zelfs in stedelijke gebieden met hoge vervuiling, "zegt Jovanovic Andersen.

innerlijk abonneren grafisch

"We zouden mensen echter nog steeds aanraden te bewegen en fietsen in groene gebieden, parken, bossen, met weinig luchtvervuiling en weg van drukke wegen, indien mogelijk," voegt ze eraan toe.

Minder doden

Dit is de eerste grote populatie-gebaseerde, prospectieve cohortstudie die de gezamenlijke effecten van zowel fysieke activiteit als luchtvervuiling op de mortaliteit heeft onderzocht. Het is gebaseerd op gegevens van hoge kwaliteit over zowel fysieke activiteit als blootstelling aan luchtverontreiniging.

De nieuwe studie, gepubliceerd in Environmental Health Perspectives, inclusief 52,061-onderwerpen van 50-65-jaren, uit Aarhus en Kopenhagen die deelnamen aan de cohortstudie Dieet, kanker en gezondheid.

Van 1993-97 rapporteerden ze over hun fysieke vrijetijdsactiviteiten, waaronder sport, fietsen van en naar hun werk, en in hun vrije tijd, tuinieren en wandelen. De onderzoekers schatten daarna de luchtverontreinigingsniveaus van het verkeer op hun woonadres.

Van de deelnemers, 5,500 overleden voor 2010. De studie toont aan over 20 procent minder sterfgevallen onder degenen die uitgeoefend dan bij degenen die niet uitoefenen, zelfs voor degenen die in de meest vervuilde gebieden woonden, in het centrum van Kopenhagen en Århus, of in de buurt van drukke wegen en snelwegen.

"Het is ook belangrijk om op te merken dat deze resultaten betrekking hebben op Denemarken en locaties met vergelijkbare luchtverontreinigingsniveaus, en hoeft niet noodzakelijk waar te zijn in steden met een aantal veel hogere luchtverontreinigingsniveaus, zoals in andere delen van de wereld," zegt Andersen.

Bron van het artikel: Universiteit van Kopenhagen.
Original Study

Over de hoofdauteur van de studie

Zorana Jovanovic AndersenZorana Jovanovic Andersen is universitair hoofddocent bij het Centrum voor Epidemiologie en Screening aan de Universiteit van Kopenhagen.

 

Verwante Boek:

at

breken

Bedankt voor het bezoeken InnerSelf.com, waar er zijn 20,000+ levensveranderende artikelen waarin ‘nieuwe attitudes en nieuwe mogelijkheden’ worden gepromoot. Alle artikelen zijn vertaald naar 30+ talen. Inschrijven aan InnerSelf Magazine, dat wekelijks verschijnt, en Marie T Russell's Daily Inspiration. InnerSelf Magazine verschijnt sinds 1985.