Als het gewoon niet goed voelt

Maar soms werkt het gewoon niet zo. Je kunt eindeloos in je hoofd debatteren, de voor- en nadelen opnoemen, het op tientallen manieren logisch doordenken, maar uiteindelijk neemt iets diepers het over. Een gevoel. Een besef. Een stille innerlijke stem die zegt: ga deze kant op, niet die.

En als het erop aankomt, kies je ervoor om op dat onderbuikgevoel te vertrouwen. Je respecteert dat weten. Wat de wetenschap ook zegt. Wat de zogenaamde 'rationele' stemmen ook roepen, van beide kanten van de vergelijking. Of misschien koos je ervoor om dat innerlijke weten te negeren en voor de rationele of verwachte keuze te gaan... en later besefte je hoe juist je intuïtie was geweest.

Het onverklaarbare nee

Er zijn in mijn leven vaak momenten geweest waarop ik een beslissing nam zonder enige logische reden – en dat heeft nogal wat problemen in mijn huwelijk veroorzaakt. Mijn man is doorgaans logischer of rationeler ingesteld. Als ik zei: "Nee, dat wil ik niet – het voelt gewoon niet goed", vroeg hij me om uit te leggen waarom. En dat lukte me niet.

En vaak lukt het me nog steeds niet. Omdat de beslissing niet voortkomt uit de rede, maar uit een diepere plek. Uit een gevoel. Een gevoel dat "nee" zegt zonder uitleg, rechtvaardiging of een overzicht van voor- en nadelen – hoewel ik er waarschijnlijk wel een zou kunnen maken als het moest. Maar de waarheid is dat ik "nee" moet kiezen, want in die situatie voelt "ja" gewoon niet goed.

En helaas wordt deze manier van leven niet aangemoedigd door de moderne maatschappij, of geleerd op school, of gemodelleerd in de meeste systemen. We zijn getraind om altijd een reden te hebben. Om rationeel te zijn. Om onze keuzes te verdedigen met bewijs. Om ons te laten leiden door de wetenschap.

Maar we hebben allemaal een innerlijk kompas – dat diepgewortelde weten – en we hebben er allemaal toegang toe. En hoe meer ik het mijne eerde, hoe meer rust ik vond. Zelfs als het voor niemand anders logisch leek – en soms zelfs voor mij niet.

Balanceren tussen logica en innerlijke begeleiding

Begrijp me niet verkeerd – ik suggereer niet dat rede en logica opzij moeten worden gezet bij het nemen van beslissingen. Natuurlijk niet. Rationeel denken speelt een belangrijke rol.

Wat ik suggereer is dat elke beslissing – ja, zelfs de goed onderbouwde, zorgvuldig overwogen beslissingen – geleid moet worden door je innerlijke kompas. Dat stille gevoel van juistheid dat niet gebaseerd is op goedkeuring of traditie, maar op je eigen waarheid. Dus zelfs als je de voor- en nadelen hebt afgewogen en hebt uitgestippeld wat het beste pad lijkt, is er nog één stap: vraag het aan je innerlijke gids. Voelt deze beslissing goed voor u?

Niet goed voor je buurman, niet goed voor je baas, niet goed volgens je opvoeding of je reputatie. Goed voor helpenOmdat we er heel goed in zijn om onszelf te verkopen met plannen die op papier goed klinken – meer uren werken, of die promotie accepteren, zodat we een groter huis, meer geld en een hogere status kunnen krijgen. Maar de stille stem in ons kan een heel andere versie van het leven bieden waar jouw vreugde en vrede wonen. En de manier om die stem te horen is simpel: pauzeer, haal adem en voel.

Uitkijken naar de toekomst

Ik las onlangs iets in een roman – iets wat het personage zei en wat me echt is bijgebleven. De suggestie was: vraag jezelf af hoe je je leven er over zes jaar uit zou zien. Niet het leven dat je nu probeert te leiden, te repareren of te doorgronden, maar het leven waarin alles eindelijk op zijn plek valt. Het leven waarin je vrede hebt. Waar je vaker wel dan niet gelukkig bent. Waar je ziel zich gesetteld voelt, niet verstrooid.

Dit is het proces, zoals het mij is bijgebleven:

Sluit je ogen. Laat los hoe je leven er vandaag uitziet. Laat alle details, de problemen, de to-dolijstjes rustig los. Stel je in plaats daarvan een ochtend voor over zes jaar – je vrije dag. Je hebt net goed geslapen. Je bed is knus, je lakens zacht en schoon. De lucht is koel, precies goed. En belangrijker nog, je bent niet angstig. Je bent niet eenzaam. Je voelt je... oké. Compleet. Geaard. Tevreden.

Leef even in die versie van jezelf. Voel hoe dat leven voelt.

Breng het beeld nu scherper in beeld. Je draait je om in bed en rekt je uit. Er klinkt een geluid in de keuken – iemand maakt ontbijt. Je staat op en loopt naar de keuken. Wat zie je onderweg? Wat is er buiten de ramen? Wie zitten er aan tafel? Wat hangt er in de lucht – koffie, muziek, gelach? En hoe voel je je in die ruimte, in dat leven?

Wanneer u vervolgens rustig terugkomt van de visualisatie, vraagt ​​u zichzelf het volgende af: "Wat heb ik geleerd?" Wat wilde deze toekomstige versie van jezelf je laten weten? Komt het leven dat je je net voorstelde overeen met de beslissing waar je vandaag mee worstelt? Of wijst het in een heel andere richting?

Omdat het heden soms verwarrend kan zijn en je toekomstige zelf de enige is die duidelijk kan spreken.

Hier is nog een versie van dat proces:

Stel je voor dat je over twee, vier of zes jaar leeft met de gevolgen van de beslissing die je gaat nemen. Voel je je vredig? Ben je vrolijk? Of word je overmand door spijt? Als je alles opnieuw moest doen, zou je dan nog steeds hetzelfde pad kiezen?

Wanneer de emoties van vandaag troebel zijn, kan het projecteren van onszelf in de toekomst waarheden aan het licht brengen die we nog niet kunnen zien. En in die denkbeeldige ruimte spreekt je innerlijke zelf misschien wel wat luider. Misschien zelfs luid genoeg om het te moeten horen.

Als het heden te luidruchtig is

Soms is achteraf echt alles. Op het moment zelf kan het ongelooflijk moeilijk zijn om helder te zien, vooral wanneer emoties, angsten, oordelen of de verwachtingen van anderen om ons heen razen. Of het nu onze eigen innerlijke twijfels zijn of de stemmen van familie, vrienden of de maatschappij, al die ruis kan onze visie vertroebelen. Het pad dat voor ons de juiste is, wordt overschaduwd door de verlangens van anderen, onze ervaringen uit het verleden en culturele conditionering. Geen wonder dat het moeilijk is om ergens zeker van te zijn.

Daarom kan het zo waardevol zijn om jezelf mentaal in de toekomst te projecteren. Het geeft je een beetje afstand – een beetje ademruimte. Wanneer je je voorstelt dat je twee, vier of zes jaar later bent, laat je even de gehechtheden en emotionele kronkels van het heden achter je. Je wordt een toeschouwer in plaats van een deelnemer. En vanuit die neutrale ruimte kun je gewoon kijken hoe de beslissing zich ontvouwt – als een scène in een film.

Probeer het eens. Stel je voor dat jij het leven leidt dat voortvloeit uit de keuze waar je vandaag voor staat. Kijk hoe die film zich ontvouwt. Is het vreugdevol? Is het vredig? Voelt het aan als één geheel met je ware 'jij'? Of voelt het juist beklemmend, gespannen of hol aan?

Als toeschouwer – onthecht en kalm – merk je misschien dat de waarheid duidelijker wordt. De mist trekt op. De emotionele greep van het nu vervaagt en wat goed voor je is, begint naar boven te komen.

Oefening baart vrede

Dus hier is een goede oefening: vraag jezelf bij elke beslissing die je neemt af: hoe voelt dit? En ik bedoel niet alleen de grote, levensveranderende beslissingen. Ik bedoel de kleine. De onbelangrijke. Wat ga je vandaag aantrekken? Wat ga je eten? Koffie of sap? Wandelen of autorijden? Dit zijn allemaal geweldige momenten om te oefenen met het afstemmen op je innerlijke gevoel van juistheid.

Want zoals met alles geldt: hoe meer je oefent, hoe beter je erin wordt. Dus begin vandaag nog. Maak deze vraag je constante metgezel, je altijd aanwezige focus: Hoe voelt dit?

Vraag het over je schoenen. Vraag het over hoe laat je moet vertrekken. Vraag het voordat je de telefoon opneemt, die e-mail beantwoordt of ja zegt tegen een uitnodiging voor een sociale bijeenkomst. Neem dan even de tijd om even te pauzeren – adem te halen – en je te concentreren. Wacht op je innerlijke reactie.

Iedereen ervaart dat innerlijke gevoel anders. Sommige mensen voelen het als een onderbuikgevoel. Anderen voelen een soort lichtheid of vreugde. En voor sommigen is het een stille standvastigheid, een helderheid die niet schreeuwt, maar solide aanvoelt. Anderen horen of voelen woorden, of voelen hun lichaam zachtjes bewegen in een ja- of nee-beweging – als een slinger.

Hoe uw innerlijke wezen ook tot u spreekt, deze kleine, alledaagse beslissingen zijn de perfecte manier om te oefenen. Dit of dat? Nu of later? Deze kant op of die kant op? Hoe meer je vraagt, hoe vloeiender je wordt in je eigen innerlijke taal.

En het is niet zo dat de ene keuze per se fout is en de andere juist. Het gaat er meer om wat op dit moment het meest bij je past. Als je bijvoorbeeld twijfelt of je de rode blouse of de blauwe draagt, is er objectief gezien geen juist antwoord. Maar misschien voelt één van de twee vandaag net iets meer als 'jij'. En dat is genoeg. Dat is begeleiding.

Laat je innerlijke ja genoeg zijn

We hebben allemaal een innerlijk kompas. We leren alleen niet hoe we het moeten gebruiken. Maar het is er. Het is er altijd al geweest. En hoe meer we luisteren, hoe duidelijker het spreekt. Dus of je nu een nieuw pad in je leven kiest of gewoon bedenkt wat je gaat lunchen – vraag jezelf af hoe het voelt. Niet hoe het eruitziet. Niet hoe het zal worden ervaren. Niet hoe het zich verhoudt. Gewoon hoe het voelt – voor jou.

Want als een beslissing goed voelt, zelfs als niemand anders begrijpt het—dat is meestal ook zo.

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com