In dit artikel:

• Waarom we allemaal licht en schaduw in ons dragen.
• Hoe kleine keuzes medeleven of conflict voeden.
• De kracht van aandacht bij het vormgeven van onze emoties.
• Hoe media onze perceptie van de menselijke natuur beïnvloeden.
• Praktische manieren om dagelijks mededogen te laten groeien.

Wat kies jij? Je engelenvleugels of je hoorns?

Onlangs had ik een conflict met iemand in mijn leven. Toen ik haar voor het eerst ontmoette, leek ze zo lief. Maar na verloop van tijd begon ik een andere kant te zien – een kant die niet liefdevol of meelevend was.

Laatst zag ik haar toevallig in gesprek met iemand anders. Ze glimlachte, was vriendelijk en warm. Even herinnerde ik me de lieflijkheid die ik was vergeten. Het enige wat ik in mijn eigen interacties met haar had opgemerkt, waren de "duivelshoorns", niet de "engelenvleugels".

De twee kanten in ons allemaal

Natuurlijk besef ik dat we allemaal beide kanten in ons hebben. Om redenen die karma, persoonlijkheidsverschillen of simpelweg de manier waarop bepaalde mensen bepaalde eigenschappen naar boven halen, laten we soms de ene kant meer zien dan de andere. Sommige ontmoetingen brengen onze innerlijke engel naar boven; andere onze innerlijke duivel. En hoewel we altijd de macht hebben om te kiezen hoe we reageren, worden onze keuzes vaak beïnvloed door verborgen emoties, oude wonden en ondoordachte oordelen.

Soms schieten de "hoorns" uit voordat onze "vleugels" de tijd hebben om zich te ontvouwen. Later hebben we misschien spijt van onze woorden of beseffen we dat we vanuit ons laagste zelf spraken, niet vanuit ons hoogste. Maar dit hoort bij ons leerproces in de School des Levens. Elke situatie biedt een keuze – soms bewust, soms onbewust – tussen het engelachtige deel van onszelf en het duivelse.

Het voeren van de goede wolf

Je kent misschien het verhaal van de indianen over de twee wolven in ons: de ene goed en de andere slecht. Een kind vraagt zijn grootvader: "Welke wolf zal winnen?" De grootvader antwoordt: "Degene die jij voedt." Of we het nu engel en duivel, goede en slechte wolf noemen, of – zoals Lincoln het verwoordde – "de betere engelen van onze natuur", het deel van onszelf dat floreert, is het deel dat we koesteren en tot uitdrukking brengen.

Elke ontmoeting is een kans. Zullen we onze duivelshoorntjes laten groeien, of laten we onze engelenvleugels verschijnen? Kiezen we voor mededogen in plaats van wrok, begrip in plaats van wraak, acceptatie in plaats van woede?

De rol van media in wat we zien

Deze keuze geldt niet alleen voor individuen, maar ook voor het collectief. Helaas hebben de media – zowel sociale als traditionele – de neiging om negativiteit, woede en conflict te benadrukken. Dit constante dieet van duisternis kan ons de valse indruk geven dat de 'duivelse' kant van de mensheid aan de winnende hand is. Maar dat is niet de hele waarheid. Elke dag vinden er talloze daden van vriendelijkheid en medeleven plaats, maar ze halen zelden de krantenkoppen. We horen meer over verontwaardiging dan over vrijgevigheid, meer over verdeeldheid dan over eenheid.

Het gevaar is dat hoe meer we ons richten op negativiteit, hoe meer we het voeden – niet alleen in de wereld, maar ook in onszelf. Evenzo, wanneer we ons richten op vriendelijkheid, helpen we die energie te verspreiden, zelfs op manieren die we niet altijd kunnen zien. Het doet ertoe.

Welke energie verspreid jij?

In mijn situatie met deze vrouw merkte ik dat hoe meer ik met oordelen en woede aan haar dacht, hoe erger het werd. Ik voedde de boze wolf tussen ons in. Ik gaf energie aan de duivel in plaats van aan de engel. Dat deed me beseffen: onze keuzes uiten zich niet alleen in onze daden – ze bepalen ook de energie die we met ons meedragen in onze gedachten, in onze gesprekken, de verhalen die we vertellen en de manier waarop we over anderen en de wereld praten.

We zijn als kiezelstenen die in een vijver worden gegooid. De rimpelingen van onze energie – positief of negatief – verspreiden zich veel verder dan we kunnen zien. In een tijd waarin de maatschappij lijkt te balanceren tussen liefde en angst, moeten we onze 'kiezelstenen' zorgvuldig kiezen. Zelfs subtiele bijdragen doen ertoe.

De dagelijkse strijd van binnenuit

Dit is geen theoretisch idee – het is een realiteit van moment tot moment. De luide stemmen van angst, woede en defensiviteit overstemmen vaak de zachtere stem van compassie en acceptatie. De strijd speelt zich in onszelf af: op welke gedachten concentreren we ons en welke laten we los? Elke keuze om met liefde te reageren, voedt de wereld met meer liefde. Elke keuze om met woede te reageren, draagt bij aan de woede in de wereld.

We zullen het niet altijd goed doen. Soms voeren we de verkeerde wolf. Maar net als een kind dat leert lopen, kunnen we weer opstaan, het stof van ons afschudden en het volgende moment voor liefde kiezen. Elke keuze is een nieuwe kans.

Het kind in jezelf opvoeden

Het kan helpen om na te denken over je innerlijke reacties als kind dat je opvoedt. Je leert dit kind de waarden van liefde, mededogen en zorg – niet door fouten te veroordelen, maar door betere keuzes aan te moedigen. En zo krijg je zowel je eigen vleugels als die van de wereld.

Dus de volgende keer dat je voor de keuze staat tussen woede en liefde, vraag jezelf dan af: welke energie wil ik de wereld in sturen? Meer woede of meer begrip? Meer verdeeldheid of meer compassie? Hoe meer we kiezen voor liefde, hoe groter de kracht ervan – niet alleen in onszelf, maar overal ter wereld.

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com

Verwante Boek:

Aangekomen bij je eigen deur: 108 lessen in Mindfulness
door Jon Kabat-Zinn.

Binnen deze 108-selecties liggen boodschappen van diepe wijsheid in een eigentijdse en praktische vorm die kunnen leiden tot zowel genezing als transformatie. We moeten zo dringend in bewustzijn ronddraaien om te waarborgen welke kostbare gezond verstand voor ons beschikbaar is op deze planeet. Hoe we onszelf gedragen, zal de richting bepalen die de wereld neemt, omdat we op een heel reële manier de wereld zijn die we bewonen. Onze wereld wordt voortdurend gevormd door onze deelname aan alles om ons heen en in ons door middel van mindfulness. Dit is het grote werk van bewustzijn. Welkom bij de drempel. . . tot de volheid om bij je eigen deur aan te komen!

Info / orderboek. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Samenvatting van het artikel

We dragen allemaal zowel 'vleugels' als 'hoorns', net zoals het oude verhaal over de twee wolven vertelt. Degene die we voeden, groeit. Elk moment biedt ons de keuze om bij te dragen aan de woede van de wereld of aan haar mededogen. Door te kiezen voor liefde veranderen we zowel ons eigen leven als het grotere geheel.

#kiezenvoorliefde #innerlijkcompassie #mindfulness #emotioneleintelligentie #zelfgroei
#positiviteit #vriendelijkheid #innervrede #zelfbewustzijn #persoonlijkeontwikkeling