Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie
De focus voor vandaag is: Ik neem even de tijd om mijn lichaam te laten ontspannen.
Het volgende is overgenomen uit het boek van Louise Hay, You Can Heal Your Life Companion Book
Het duurt maar een paar momenten, meerdere keren per dag, om het lichaam toe te staan los te laten en te ontspannen. Ontspanning is essentieel voor het genezingsproces. Het is moeilijk om de helende energieën in ons te laten stromen als we gespannen en bang zijn.
Je kunt op elk moment je ogen sluiten en twee of drie keer diep ademhalen en de spanning die je met je meedraagt loslaten. Als je meer tijd hebt, ga dan rustig zitten of liggen en praat je lichaam in volledige ontspanning. Zeg in stilte tegen jezelf: "Mijn tenen ontspannen, mijn voeten ontspannen, mijn enkels laten los", enzovoort, terwijl je je hele lichaam omhoog werkt. Of u kunt beginnen met uw hoofd en naar beneden werken.
Aan het einde van deze eenvoudige oefening voel je je een tijdje vredig en kalm. Het regelmatig herhalen van dit proces kan een vredige toestand in je creëren. Dit is een zeer positieve, fysieke meditatie die je overal kunt doen.
De focus van vandaag is geïnspireerd door het artikel InnerSelf.com:
Meditatie is eenvoudig, iedereen kan het!
Geschreven door Louise Hay
Lees het originele artikel ...
Dit is Marie T. Russell, uitgever van InnerSelf, ik wens je een dag waarop je even de tijd neemt om te ontspannen (vandaag en elke dag)
Ga morgen weer met me mee voor de Daily Inspiration en focus van de dag.
Vandaag We neem even de tijd om het lichaam te laten ontspannen.
Over de auteur
Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.
Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com
