Soms biedt één korte pauze het potentieel voor een grote transformatie. Door niet meteen op een situatie te reageren en in plaats daarvan de tijd te nemen om volledig aanwezig te zijn bij je gevoelens, bevrijd je jezelf om van perspectief te veranderen. Die verschuiving kan een ingrijpende zijn.
Soms biedt één korte pauze het potentieel voor een grote transformatie. Door niet meteen op een situatie te reageren en in plaats daarvan de tijd te nemen om volledig aanwezig te zijn bij je gevoelens, bevrijd je jezelf om van perspectief te veranderen. Die verschuiving kan een ingrijpende zijn.
Wat het ook is waar we plezier aan zoeken, vertrouwend op externe dingen om ons de high of een gevoel van euforie te geven, we lopen het risico onszelf wijs te maken dat we de controle hebben terwijl we dat niet zijn.
Wat het ook is waar we plezier aan zoeken, vertrouwend op externe dingen om ons de high of een gevoel van euforie te geven, we lopen het risico onszelf wijs te maken dat we de controle hebben terwijl we dat niet zijn.
World Kindness Day, jaarlijks gehouden op 13 november, is een goede gelegenheid om na te denken over het genezende potentieel van zowel grote als kleine daden van vriendelijkheid.
Een bodhisattva brengt genezing in deze wereld, niet uit angst voor ziekte en dood, maar om mensen terug te brengen naar hun ware aard, hun oorspronkelijke zuiverheid: het innerlijke licht van hun eigen ziel, hart en geest.
Een bodhisattva brengt genezing in deze wereld, niet uit angst voor ziekte en dood, maar om mensen terug te brengen naar hun ware aard, hun oorspronkelijke zuiverheid: het innerlijke licht van hun eigen ziel, hart en geest.
Volgens een nieuwe studie kregen risicokinderen meer dan een uur slaap per nacht na deelname aan een mindfulness-curriculum op hun basisscholen.
We zijn, in onze essentiële staat, puur bewustzijn. Puur bewustzijn is pure potentie; het is het veld van alle mogelijkheden en oneindige creativiteit. Andere kenmerken van bewustzijn zijn...
Zintuiglijk vermogen is de vaardigheid om uw gedachten, uw gevoelens en uw gedrag te observeren. Het maakt je ook bewust van anderen en geeft real-time feedback over hoe jouw gevoelens en gedrag anderen beïnvloeden - het afremmen of uitnodigen van nabijheid, empathie, tolerantie, emotionele intimiteit, onderlinge verbondenheid en eenheid.
In de 17e eeuw bedacht de Franse filosoof René Descartes de "verklaring voor dit alles": Ik denk dus ik ben. Deze verklaring was de bron van debatten in filosofieklassen. Het was het existentiële "wat eerst kwam" dilemma: de kip of het ei?
"Onze bevindingen verdrijven de mythe dat op mindfulness gebaseerde interventieresultaten uitsluitend het resultaat zijn van mindfulness-meditatie, en suggereren dat sociale gemeenschappelijke factoren verantwoordelijk kunnen zijn voor veel van de effecten van deze interventies", schrijven onderzoekers in een nieuwe studie.
Deze tijden van onzekerheid, angst en overweldigende informatie, betekenen dat velen van ons op zoek zijn naar rust. Een mindfulness-oefening - de simpele handeling van pauzeren, ademhalen en bewust worden van onze geest, lichaam en hart - kan wat rust bieden, evenals een manier om iemands verlangen naar actie te ondersteunen.
Ik betoog dat de les die aan de basis ligt van de film is dat, omdat we nooit op morgen kunnen rekenen, het leven volledig in het heden moet worden geleefd, niet alleen voor jezelf, maar ook voor anderen. Uiteindelijk geeft “Groundhog Day” ons een les in mindfulness.
We vullen onze oren constant met lawaai, tv- en radionieuws, podcasts en natuurlijk de veelheid aan geluiden die we non-stop in ons eigen hoofd creëren. Denk er eens over na: hoeveel momenten per dag breng je door in totale stilte? Het antwoord is waarschijnlijk heel weinig.
Het lijkt erop dat "niet genoeg tijd hebben" een terugkerend thema is ... We brengen onze wakende uren door dingen te doen op onze lijst met "dingen om te doen" en niet de tijd te hebben (of te nemen) om de dingen te doen die onze geest zouden voeden en dat zou ons het beste behagen.
Onze commerciële cultuur schreeuwt naar ons om te gaan, gaan, gaan kopen, kopen, kopen als de weg naar geluk, maar net zoals te veel snoep ons ziek maakt, maken te veel dingen en een vol schema ons gestrest, angstig en onbekwaam. om de overvloed die we hebben te waarderen.
Mindfulness helpt mensen misschien niet om "de kleine dingen te zweten", aldus nieuw onderzoek. De bevindingen, die de cardiovasculaire reacties van 1,001 deelnemers tijdens stressvolle prestatietaken hebben gemeten, zijn in strijd met eerder onderzoek ...
De elementen van bewustzijn omvatten bewust weten, het vermogen om harten te lezen, om een helende, liefdevolle, medelevende aanwezigheid te zijn, gesitueerd in het Nu. Ze omvatten ook praktische wijsheid in elke situatie, het vermogen om perspectief te vergroten, om anderen te affirmeren en de dialoog en wederzijds begrip te bevorderen.
Het heden is wat er gebeurt als je alle wrok van je verleden en alle zorgen die je hebt over je toekomst weghaalt. Leven in het heden is leven alsof het verleden nooit heeft bestaan en de toekomst irrelevant was. Leven in het heden is een levensvisie die haalbaar is in elke ...
Tijdens een NHL-hockeywedstrijd is de gemiddelde ijstijd voor een speler per shift 30 seconden. Wanneer een speler het ijs raakt, geeft hij al zijn kracht en zijn volledige focus, want in 30 seconden kunnen meerdere doelpunten worden gescoord en kunnen games worden gewonnen of verloren. Dan gaat hij een paar minuten zitten en staat op om het opnieuw te doen.
De wereld van afleiding draait rond en rond, terwijl ze voortdurend bewegen om zichzelf geamuseerd en vermaakt te houden. Het transporteert ons naar een wereld van fantasie, of een wereld van controverse, of concurrentie, of van bijna alles behalve het enige ware bestaan dat recht voor ons ligt. Afleiding houdt ...
Wanneer doel en plezier samen worden gebracht, wordt werk een spel. Elk beetje werk dat in deze geest wordt gedaan, versterkt de man die het doet. Het is zowel recreatief als creatief.
Pagina 1 van 6
