Afbeelding door Free-Foto
Welkom... Onze InnerSelf verwelkomt je innerlijke zelf.
Het leven in de eenentwintigste eeuw kan en is vaak een uitdaging. Toch kunnen we elkaar samen hulp, steun en nieuwe perspectieven bieden. Deze week proberen we al het bovenstaande te doen en beginnen met vaste InnerSelf-medewerker, Jude Bijou, die ons methodes voor "Navigeren van overgangen, pijn en verliezen". We gaan dan verder met een attitude shift met "Hoe Life Ordeals kan worden gebruikt als Chrysalis-crisis".
Door al deze turbulente tijden gaan we misschien door verdriet, verwarring en depressie, en Kristi Hugstad, auteur van het nieuwe boek geschreven voor tieners, Beneath the Surface, vraagt: "Depressief? Het creëren van een gezonde levensstijl kan helpen". Dan deel ik een recente uitdagende ervaring en hoe ik die heb opgelost, in "Wat voor mij werkt: 1, 2, 3... TENS".
Martin Brofman biedt ons de sleutel tot het creëren van een beter leven voor onszelf ligt in "Verantwoordelijkheid nemen voor jezelf: liefde als een bewuste keuze van binnenuit gemotiveerd". Vervolgens ronden we de uitgelichte artikelen van deze week af met een artikel over een hands-on therapie die gratis is en die iedereen kan doen in "De kracht van zelfzorg met de kunst van Jin Shin".
Onthoud alsjeblieft: je bent nooit machteloos. Je bent nooit verloren. We kunnen soms in de war raken en het gevoel hebben alsof we door de woestijn dwalen, maar er is altijd een licht voor ons beschikbaar... of het nu ons eigen innerlijke licht is of dat van de mensen om ons heen die ook "spelers" zijn in ons levensverhaal. Zoals Shakespeare zoveel jaren geleden schreef:
De hele wereld is een podium,
En alle mannen en vrouwen zijn slechts spelers;
Ze hebben hun uitgangen en hun ingangen;
En één man speelt in zijn tijd vele rollen...
Onthoud dus deze week dat je in een toneelstuk zit en je rol mag kiezen, en hoe je die speelt... machteloos slachtoffer, of krachtig wezen, liefhebbende ziel, lichtwezen... De keuze is altijd aan ons. En gelukkig voor ons, en voor de mensen om ons heen, kunnen we elke minuut opnieuw kiezen welke kleuren we zullen gebruiken uit de vele beschikbare kleuren op ons palet.
Scroll naar beneden voor de artikelen in dit nieuwe nummer van InnerSelf en ook de samenvatting van alle artikelen die tijdens de week aan de website zijn toegevoegd.
Ik wens je veel leesplezier, en natuurlijk een wonderlijke, vreugdevolle en liefdevolle week.
Marie T. Russell
redacteur / uitgever,
InnerSelf.com
"Nieuwe attitudes ... Nieuwe mogelijkheden"
? Uw InnerSelf "To Do"-lijst?
? Als je bij Amazon winkelt, gebruik dan deze link: http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom Uw kosten zijn hetzelfde en we ontvangen ongeveer. 5% in commissie.
? Deel onze artikelen en de dagelijkse inspiratie met je vrienden op sociale media en anders.
? We verwelkomen ook (en nodigen uit) feedback ... Stuur ons je opmerkingen, zweef over het item 'Dit en dat' in het hoofdmenu van elke pagina en klik op de knop 'Contact'.
NIEUWE WERKEN DEZE WEEK
***** artikelen en video's dagelijks toegevoegd *****
Navigeren door overgangen, pijn en verliezen
Geschreven door Jude Bijou
Heb je de laatste maanden wat turbulentie ervaren? Het lijkt erop dat deze recente tijden veel mensen hebben gepresenteerd met persoonlijke onverwachte levensveranderende worstelingen. Onze eigen beproevingen en beproevingen, naast de surreële politieke situatie en wat er overal ter wereld gebeurt, eisen hun emotionele, fysieke, psychologische en mentale welzijn.
Hoe Life Ordeals kan worden gebruikt als Chrysalis-crisis
Geschreven door Frank Pasciuti, Ph.D.
Zolang ik me kan herinneren is mij verteld dat er twee dingen zijn waar we op kunnen rekenen in deze wereld: dat alles verandert en dat er altijd een bepaalde hoeveelheid lijden in het leven zal zijn. Ik heb gemerkt dat de veranderingen niet altijd duidelijk zijn, noch de constante van het lijden, maar beide zijn meestal aanwezig in tijden van crisis.
Depressief? Een gezonde levensstijl creëren kan helpen
Geschreven door Kristi Hugstad
Depressie en angst zijn ziekten, en zoals de meeste ziekten kan uw levensstijl hierop van invloed zijn. Zowel je lichaam als je hersenen hebben de juiste zorg en brandstof nodig, en dat is wat een gezonde levensstijl biedt. Denk er eens over na: als u een hartaandoening had, zou u dan hamburgers en patat eten en verwachten dat u beter wordt?
Wat voor mij werkt: 1, 2, 3 ... TENS
Geschreven door Marie T. Russell, InnerSelf
Een paar weken geleden heb ik mijn rug bezeerd. Ik trok een spier en toen het gebeurde, sloeg het me letterlijk van mijn voeten. Het kostte me een paar minuten om weer van de vloer te komen en de pijn was als niets dat ik ooit in mijn leven had gevoeld. Met mijn gebruikelijke positieve houding dacht ik echter: "Geen probleem, dit zal binnen een paar dagen genezen."
Verantwoordelijkheid nemen voor jezelf: liefde als een bewuste keuze van binnenuit gemotiveerd
Geschreven door Martin Brofman
Als je het idee hebt geaccepteerd dat je volledig verantwoordelijk bent voor alles wat er in je leven gebeurt, en ook voor alles wat er in je lichaam gebeurt, en dus voor alles wat er in je bewustzijn gebeurt, moet je ook het idee hebben aanvaard dat niemand anders is verantwoordelijk voor jou, of voor de dingen die in je leven zijn gebeurd.
De kracht van zelfzorg met de kunst van Jin Shin
Geschreven door Alexis Brink
Een kind zuigt op haar duim voor zelfbeheersing. Een volwassene raakt met meerdere vingers zijn voorhoofd of legt een wang in haar gebalde vuist als reactie op cognitieve stress. We kruisen onze armen of plaatsen onze handen op onze heupen wanneer we veiligheid en aarding zoeken. Niemand van ons wordt expliciet geleerd om deze houdingen te gebruiken als coping-mechanismen, maar wanneer de behoefte zich voordoet, vallen we erop terug zonder bewuste inspanning.
Deze overtuigingen over leren houden je tegen
door Carrie Spector
Als je denkt dat je gewoon niet de hersens hebt voor bepaalde vaardigheden, bedrieg je jezelf, betoogt een nieuw boek. Dit…
Voor oudere tieners kan telefoonafhankelijkheid depressie voorspellen
door Alexis Blue
Jongeren die verslaafd zijn aan hun smartphones kunnen een verhoogd risico hebben op depressie en eenzaamheid, melden onderzoekers.
Waarom millennials niet de enige zijn die worstelen
door Kim McKee
Er wonen nu meer dan 4.5 miljoen huishoudens in de particuliere huursector in het VK - dat is meer dan het dubbele...
Hoe uw tuin zou kunnen helpen de overstroming van uw stad te stoppen
door Alessandro Ossola en Matthew Burns
Stedelijke overstromingen vormen de meest voorkomende maar ernstige milieubedreiging voor steden en dorpen over de hele wereld. Toekomstige veranderingen...
Stanford-onderzoekers vinden lood in veelgebruikte spice
van Rob Jordan
Sommige kruidenverwerkers in Bangladesh zijn zich vaak niet bewust van de gevaren en gebruiken een industrieel loodchromaatpigment om...
Geneesmiddelenbedrijven kopen artsen - voor slechts $ 16 maaltijd
door Ray Moynihan
Een belangrijke nieuwe studie in de Verenigde Staten heeft uitgewezen dat artsen die slechts één goedkope maaltijd van een farmaceutisch bedrijf krijgen, geneigd zijn...
Hoe muziektherapie angstige kinderen kan helpen
door Elizabeth Coombes
Volgens de NHS heeft maar liefst een op de acht kinderen van vijf tot 19 jaar te maken met een uitdaging op het gebied van geestelijke gezondheid. En een…
Hoe millennials de prijs van uw huis beïnvloeden
door Jimmy Lenz
Vroeger wilde iedereen een huis kopen, op zoek naar plezier en veiligheid, evenals het potentieel voor de toekomst...
Werk minder om de planeet te redden? Hoe u ervoor kunt zorgen dat een vierdaagse week daadwerkelijk de uitstoot vermindert
door Anupam Nanda
Het idee van een vierdaagse werkweek wint terrein. Onlangs hebben verschillende spraakmakende bedrijven uitgeprobeerd met verminderde ...
Wat is cognitieve gedragstherapie?
door Peter McEvoy
Als jij of iemand om wie je geeft een emotioneel probleem ervaart, zal het niet lang duren voordat je hoort dat cognitieve...
Hoe de instorting van het klimaat de natuurlijke wereld uit elkaar slaat en waarom we ons allemaal zorgen moeten maken
door Charlie Gardner
Net als wij danst de natuur op de ritmes van haar seizoenscycli. We genieten allemaal van de eerste suggesties van…
Darmbacteriën werken in teams Nieuwe onderzoeksresultaten - Dit is waarom dat belangrijk is voor uw gezondheid
door Mario Falchi
Ons spijsverteringskanaal herbergt biljoenen microben, voornamelijk bacteriën, die ons helpen voedsel te verteren, vitamines aan te maken, te versterken...
Grote steden gaan groen om te vechten tegen klimaatverandering
door Jade McClain
Steden lopen volgens een nieuw artikel voorop op verschillende manieren tegen klimaatverandering.
Frankrijk vergat zijn eigen gouden eeuw van medische marihuana?
door David A Guba, Jr.
Afgelopen zomer heeft het Franse voedsel- en geneesmiddelenbureau, de Agence Nationale de Sécurité du Médicament, groen licht gegeven voor beperkte...
Hoe multinationals blijven voorkomen dat honderden miljarden dollars aan belasting worden betaald
door Miroslav Palansky
Belastingparadijzen zijn een bepalend kenmerk geworden van het wereldwijde financiële systeem. Multinationale bedrijven kunnen verschillende…
Hoe praat je met je tieners over drugs?
door Emma Maynard
Het VK heeft de afgelopen jaren een sterke toename gezien van het drugsgebruik door tieners: de NHS meldt dat 37% van de 15-jarigen...
Psychotische ervaringen komen vaak voor, zelfs bij mensen die geen psychische aandoening hebben
door Sophie Legge, et al
Heb je ooit iets gezien of gehoord dat niet bleek te bestaan? Of heb je ooit gedacht dat er iets aan de hand was...
De oplossing voor verborgen honger in veel ontwikkelingslanden ligt net voor de kust
door Christina Hicks, et al
Wereldwijd lijden ongeveer twee miljard mensen aan "verborgen honger" - een chronisch tekort aan vitamines en mineralen.
Wat Gandhi geloofde, is het doel van een onderneming
door Geoffrey Jones en Sudev Sheth
Mahatma Gandhi wordt over de hele wereld gevierd als een idealist die burgerlijke ongehoorzaamheid gebruikte om te frustreren en omver te werpen...
De vergeten voordelen van een slecht geheugen
door Catriona Morrison
Herinnering is de essentie van ons psychisch functioneren, essentieel voor elke beweging die we maken - aankleden,...
Depressie en eetbuien vaker voor bij militaire partners en partners
door Rachael Gribble
Van degenen die in het leger werken, wordt vanaf de eerste dag een hoge mate van toewijding en inzet verwacht - en dit ...
Het toevoegen van variatie aan uw dieet verlaagt het ziekterisico. Maar wat betekent variëteit?
door Annalijn I. Conklin en Hadis Mozaffari
Sinds eind jaren zeventig wordt een gevarieerd dieet beschouwd als een essentieel onderdeel van gezond eten. Zorgen voor een goede…
Het opnieuw bevestigen van juiste relaties van verantwoordelijkheid in het tijdperk van Greta
door Teresa Kramarz
Ze zit klein op het grote podium, haar gezicht vertrokken terwijl ze haar best doet om haar woorden eruit te persen;...
Verkeerde informatie, ontwijking en het informatieve probleem van live tv-interviews
door Michael J. Socolow
Eerst gebeurde het op Fox News. Chris Wallace vroeg Stephen Miller, adviseur van het Witte Huis, naar de beslissing van de president...
Na het VN-adres van Greta Thunberg weegt een ethicus mee over ons morele falen om te handelen in klimaatverandering
door Monique Deveaux
In haar toespraak tot de Verenigde Naties beschuldigde Greta Thunberg volwassenen van onvergeeflijk moreel falen. Door niet te…
The Beatles 'Abbey Road bij 50 is een marker van hoe popmuziek groeide op in de 1960s
door Adam Behr
De heruitgave ter gelegenheid van het 50-jarig jubileum van het baanbrekende Beatles-album Abbey Road – geremixed en met een hele reeks alternatieve takes...
Bacteriën kunnen van vorm veranderen in mensen om antibiotica te voorkomen
van Katarzyna Mickiewicz
Het wijdverbreide gebruik van antibiotica is grotendeels verantwoordelijk voor de opkomst van antibioticaresistente bacteriën, die momenteel...
Nieuwe theorieën winnen terrein Waarom we ouder worden
door Charalampos (Babis) Rallis
Waarom worden we ouder? Het is een vraag waar wetenschappers zich al decennia achteraan krabben, maar eindelijk beginnen we...
Waarom we onze kinderen gegevens moeten bewijzen
door Siobhan O'Flynn
Google heeft onlangs ingestemd met het betalen van een boete van 170 miljoen dollar voor het illegaal verzamelen van persoonlijke gegevens van kinderen op YouTube zonder...
Zijn we klaar om belastingen op de rijken te verhogen?
door Kenneth Scheve en David Stasavage
De economische ongelijkheid is groot en neemt toe. Tegelijkertijd worstelen veel regeringen om de begrotingen in evenwicht te houden terwijl…
Niet genoeg tijd om te oefenen? Intensiteitstraining past in uw dagelijkse leven
door Matthew Haines
Lichamelijke inactiviteit is een wereldwijd gezondheidsprobleem. Maar ondanks overweldigend bewijs dat regelmatige lichaamsbeweging zeer...
Laat ze lachen in plaats van huilen: klimaathumeur kan barrières doorbreken en gemeenschappelijke grond vinden
van Maxwell Boykoff
Klimaatverandering is niet per definitie grappig. Meestal zijn de boodschappers serieuze wetenschappers die beschrijven hoe stijgende...
De vergeetachtigheid van je kleuter is geen slecht gedrag en ze zeuren helpt niet
door Caitlin Mahy
Er staat weer een schooljaar voor de deur, en zowel ouders als kinderen hebben veel te onthouden terwijl mensen komen en gaan...
Partisan Divide creëert verschillende Amerika's, gescheiden levens
door Robert B. Talisse
Wanneer mensen proberen uit te leggen waarom de Verenigde Staten nu zo politiek gepolariseerd zijn, verwijzen ze vaak naar het concept...
Mooie mensen winnen niet altijd op de werkplek
door Chun Zhang
Mooie mensen hebben over het algemeen veel meer geluk in de werkwereld. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die als aantrekkelijk worden beschouwd, betaald krijgen...
Universele ethische waarheden vormen de kern van Joodse hoge heilige dagen
door Ronald W. Pies
Mijn meest levendige jeugdherinneringen aan de Joodse Hoogheilige Dagen zijn het pijnlijke gerommel van mijn lege maag tijdens het vasten...
We worden steeds vaker gebombardeerd met keuzes - en het benadrukt ons
door Thomas Zoutsman
Log in op Netflix en je krijgt een menu met bijna 6,000 titels te zien. Maak een OkCupid-account aan en je zult...
Is het waar dat slechts de helft van je vrienden je echt leuk vindt?
door Lisa A Williams
Het lijkt duidelijk dat je vrienden het erover eens zijn dat ze je vrienden zijn. Maar recente bevindingen gepubliceerd in het tijdschrift PLOS...
Waarom Tinnitus nog steeds zo een mysterie voor de wetenschap is
van Eldre Beukes
Ondanks de vele baanbrekende medische vooruitgang van de vorige eeuw, zijn er nog steeds een aantal aandoeningen die...
Nieuwe zonnecellen bieden u de kans om zonnepanelen af te drukken en op uw dak te plakken
door Paul Dastoor
De eerste commerciële installatie van gedrukte zonnecellen in Australië, gemaakt met behulp van gespecialiseerde halfgeleidende inkten en ...
Leugens van kinderen zijn bedrieglijk complex
door Alison O'Connor en Angela Evans
Ouders maken zich vaak zorgen als ze hun kind leugens zien vertellen. Leugens vertellen kan ons echter een kijkje geven in...
Waarom zijn sceptici over klimaatverandering vaak rechtse conservatieven?
door Yu Luo, et al
Het wetenschappelijke bewijs voor klimaatverandering is ondubbelzinnig: 97 procent van de actief publicerende klimaatwetenschappers is het eens...
Astrologisch dagboek voor de week
Geschreven door Pam Younghans
Deze wekelijkse column (elke zondagmiddag bijgewerkt) is gebaseerd op planetaire invloeden en biedt perspectieven en inzichten om je te helpen de huidige energieën zo goed mogelijk te gebruiken ... Lees het dagboek van deze week hier
Het is ook zeer nuttig om de. Te herlezen het astrologische tijdschrift van afgelopen week omdat het een achteraf beeld geeft van de gebeurtenissen die hebben plaatsgevonden en mogelijk veel 'ah-ha'-inzichten oplevert.
NUTTIGE INNERSELF LINKS:
Facebook | Twitter | InnerSelf Home
Gebruik deze link om te winkelen bij Amazon:
http://www.amazon.com/?tag=innerselfcom
Uw prijs is hetzelfde en we krijgen een commissie :-) waarmee we de kosten van het runnen van de website kunnen dekken: servers, bandbreedte, programma-updates, enz.
