Iedereen die ooit heeft geprobeerd op te geven of ergens heen gaat en zegt dat ze niet drinken, weet dat mensen ons aanmoedigen om te drinken en zijn ongelukkig als we dat niet doen. Waarom is dit? Is het een unieke Australische? Wat kunnen we eraan doen?
Het fenomeen van mensen die in sociale situaties onder druk te drinken ervaren, is in veel landen over de hele wereld vastgesteld, niet alleen in Australië.
Onderzoek naar negatieve reacties voor niet-drinkers en niet-drinkers is gemeld in landen zoals de VS, Mexico, Peru, Nieuw-Zeeland, Japan, Afrikaanse landen en Finland. Binnen landen variëren drinknormen vaak ook van de ene sociale of culturele groep tot de andere.
Doen wat onze vrienden doen
In sommige groepen zwaar alcoholgebruik misschien normaal. In deze groepen drinkt iemand kan enorm worden beïnvloed door de vermelde of impliciete normen rond drinken.
Recent Victoriaans onderzoek gevonden "sociale drinkers", gedefinieerd als mensen die minstens één keer per week een drankje drinken in een sociale situatie buiten hun huis, hebben eerder de druk ervaren van anderen om te drinken dan degenen die geen sociale drinkers zijn.
De druk om meer te drinken was groter voor degenen die "risicovolle drinkers" waren - dat wil zeggen, degenen die minstens één keer per week meer dan zes standaarddranken in één sessie dronken. Dit komt waarschijnlijk omdat degenen onder ons die meer drinken zijn waarschijnlijker om onszelf te vinden in sociale groepen waar zwaarder drinken de norm is.
Het grootste deel van het onderzoek op sociale en peer-invloeden op drinken is gedaan met tieners en studenten. Dit komt omdat de invloed van leeftijdsgenoten op ons gedrag het sterkst is als we tieners zijn.
Er is bewijs dat jonge volwassenen die meer sociaal angstig zijn, of zich zorgen maken over wat anderen van hen denken, daardoor meer geneigd zijn om op een riskante manier te drinken.
Het vermogen om weerstand te bieden tegen gelijkheid lijkt te stijgen van ongeveer 14, hoewel sommige onderzoeken suggereren ons vermogen om voor onszelf op te komen tegenover onze vrienden groeit niet veel van de leeftijd 18 naar 30.
Onderzoek toont aan leeftijdsgenoten kunnen onze drinkgewoonten zowel direct als indirect beïnvloeden. Directe invloeden kunnen zo openlijk zijn als open aanmoediging om te drinken, iemand een drankje te kopen wanneer ze hebben gezegd dat ze er geen willen, of subtiele gebaren om te drinken.
Indirecte invloeden kunnen modellering zijn (observeren van andermans gedrag) of door overtuigingen over wat als acceptabel drinkgedrag wordt beschouwd. We vergelijken ons eigen drinkgedrag met wat als "normaal" wordt beschouwd in onze groep.
Waarom de druk om te drinken?
Het is moeilijk om specifiek onderzoek te doen naar de reden waarom onze vrienden druk op ons uitoefenen om te drinken. Maar er zijn enkele algemene aanwijzingen uit de sociale psychologie en sociologie met betrekking tot conformiteit en groepsmentaliteit.
In wezen zijn wij sociale stammendieren. Vanuit een evolutionair perspectief moesten vroege mensen sociale groepen vormen om te jagen, voedsel te verzamelen, elkaar te beschermen en te overleven. Als gevolg hiervan hebben we tendensen ontwikkeld om groepscohesie te ondersteunen door te voldoen aan groepsnormen en non-conformiteit te schuwen.
Dus als we de neiging hebben te associëren met mensen die net als wij zijn en soortgelijke gedragingen vertonen, en we beginnen dingen te doen op een manier die indruist tegen de groepsnormen, zoals niet drinken in een sociale situatie, kan dit een uitdaging zijn voor de aanvaardbaarheid van dat gedrag in de groep.
Zoals ik zeg tegen cliënten in mijn klinische psychologie, wanneer je besluit dat je wilt stoppen of minder wilt drinken, kan het een beetje lijken alsof je een partner voorhoudt die zegt: "Ik heb besloten dat mijn drinken moet veranderen en misschien moet je naar je eigen drinken kijken ".
Op een bijna onbewust niveau kunnen ze proberen dit ongemak op te lossen door je aan te moedigen weer te gaan drinken, net als zij. En natuurlijk, zelfs als ze uw intenties ondersteunen om niet te drinken als ze nuchter zijn, nadat ze een paar drankjes hebben gehad, zullen ze waarschijnlijk meer druk uitoefenen om te drinken.
Wat te doen om de groepsdruk te vermijden
Hier zijn enkele tips voor het omgaan met drankdruk in sociale situaties.
-
Wees niet verbaasd als je vrienden je inspanningen om hun drinken te verminderen lijken te ondermijnen. Ze proberen je niet per se te ondermijnen. Ze hebben waarschijnlijk alleen te maken met hun eigen onzekerheid over hun alcoholgebruik.
-
Plan en oefen hoe je zult reageren voordat je jezelf in die sociale drinksituatie plaatst. Soms kan het helpen om op de korte termijn een cover-verhaal te hebben, zoals 'Ik ben op medicatie dus ik moet drinken een rust geven' of 'Ik rij'.
-
Herinner jezelf aan de redenen waarom je kapt of stopt met drinken. Een sterke resolutie om uw drinken te veranderen kan een belangrijk onderdeel zijn van het weerstaan van druk om te drinken.
-
Bedenk wie in de groep uw besluit om uw drinkgedrag te veranderen, zou kunnen ondersteunen en overwegen om van hen een bondgenoot te maken. Je kunt van tevoren met ze praten, uitleggen wat je probeert te doen en hen vertellen wat je zou willen dat ze doen om te helpen omgaan met de druk van de groep.
-
In de drinksituatie, als mensen rondjes kopen, blijf hier dan uit of koop andere alcoholische dranken als het jouw beurt is om te schreeuwen, maar vraag ze je een niet-alcoholische drank te kopen.
-
Als ze volharden met je onder druk te zetten om te drinken, kun je de situatie verlaten. Misschien wilt u erover nadenken of zij het soort vrienden zijn dat u in de buurt wilt hebben wanneer u probeert uw drinkgedrag te veranderen.
Over de auteur
Simon Lenton, hoogleraar en directeur, National Drug Research Institute, Curtin University
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.
Related Books:
at InnerSelf Market en Amazon
