We zijn meer geneigd om positieve gevoelens te hebben over de overgang van de ene fase van het leven naar de volgende als we een "goed afgeronde einde," een met een gevoel van afsluiting, volgens nieuw onderzoek.

"Het is vaak een uitdaging om een ​​nieuwe levensfase op een positieve en constructieve manier te beginnen, dus we hebben methoden onderzocht die mensen kunnen helpen een goede start te maken voor een nieuwe baan, een nieuwe relatie of een nieuwe woning", legt Gabriele Oettingen, een professor in de afdeling psychologie van de Universiteit van New York en senior auteur van de studie, die verschijnt in Motivatie wetenschap.

"... hoe meer mensen voelen dat ze alles hebben gedaan wat ze hadden kunnen doen ... hoe gelukkiger ze later zijn ..."

"We hebben vastgesteld dat hoe mensen hun vorige levensperiode beëindigen, een verschil maakt. Sterker nog, hoe meer mensen voelen dat ze alles hebben gedaan wat ze hadden kunnen doen, dat ze iets ten volste hebben voltooid en dat alle losse eindjes vastzitten, hoe gelukkiger ze later zijn, hoe minder ze worden geplaagd door spijt, en hoe constructiever ze de volgende levensfase ingaan. "

Vorige studiebeurs over overgangen in het leven heeft zich gericht op een nieuw begin en op wat nuttig kan zijn als mensen eenmaal hun nieuwe leven zijn begonnen, bijvoorbeeld nadat ze naar een nieuw huis zijn verhuisd, een nieuwe baan zijn begonnen of een nieuwe relatie zijn begonnen. Daarentegen is er minimaal onderzoek naar hoe mensen omgaan met voorzienbare eindes en hoe het hun gevoelens en acties beïnvloedt in een volgende levensfase.

In het nieuwe artikel vroegen de onderzoekers het volgende: hoe beïnvloedt de manier waarop mensen een vorige levensfase beëindigen het emotionele welzijn en de overgang naar een nieuw begin?

In zeven onderzoeken met meer dan 1,200-onderwerpen wilden de wetenschappers weten of mensen er baat bij hebben een levensfase op een goed afgeronde manier te beëindigen - dat wil zeggen, ze hadden het gevoel dat ze alles deden wat ze konden doen en met een gevoel van afsluiting .

In alle onderzoeken merkten de onderzoekers dat goed afgeronde eindpunten geassocieerd met positief affect, weinig spijt en een gemakkelijke overgang naar de volgende levensfase.

In sommige gevallen rapporteerden proefpersonen hun gedachten en gevoelens over specifieke overgangen:

• Uitwisselingsstudenten van het college die het einde van hun tijd in het buitenland beschreven als 'goed afgerond', hadden meer kans om zich positief te voelen na de ervaring, minder snel spijt te hebben over gemiste kansen, en eerder geneigd een gemakkelijker overgang naar huis uit te drukken dan degenen die geen goed afgeronde eindes hadden.
• Duitse middelbare scholieren die het einde van hun tijd op een weloverwogen manier zagen, meldden zich positiever te voelen over het starten van een nieuw leven, toonden minder spijt over een onafgemaakt bedrijf tijdens school en begonnen productiever de uitdagingen van de volwassen wereld aan te gaan. dan zij die het einde van de middelbare school niet op deze manier zagen.

In andere studies bedachten de onderzoekers experimenten die de waarde van goed afgeronde eindes testten.

In een daarvan vroegen ze de proefpersonen om een ​​verhaal te lezen over fictieve personages die te maken hadden met voorzienbare eindes, zoals verhuizen van de woonplaats of het verlaten van het huwelijksfeest van een beste vriend. Degenen die zich voorstelden om deze periodes op een weloverwogen manier te beëindigen (bijv. Een afscheidsfeest geven of de moeite nemen om de vriend in de menigte van bruiloftsgasten op te zoeken en afscheid te nemen) voelden zich positiever over het evenement, voelden zich minder goed spijt van onafgemaakte zaken en voelde zich niet gedwongen na te denken over of te handelen in gemiste kansen en ongedaan gemaakte acties dan degenen die dat niet deden.

In een ander vonden de onderzoekers dat een goed afgerond einde mogelijk de cognitieve functie kan verbeteren. In dit experiment organiseerden ze een 10-minuut audio Skype-gesprek tussen twee onbekenden. Onderzoekers vertelden de proefpersonen dat ze 10 minuten nodig hadden om de andere persoon te leren kennen. In één conditie vertelden onderzoekers aan proefpersonen dat ze nog maar twee minuten over hadden in het gesprek en dat ze het gesprek op een manier moesten afsluiten die afgerond en voltooid aanvoelde; deelnemers die niet in de goed afgeronde eindvoorwaarde waren, kregen geen enkele waarschuwing.

Met name bleken de deelnemers die de instructies op een goed afgerond einde ontvingen, significant te excelleren in een volgende test, waarbij de vaardigheden van de uitvoerende functie, in het bijzonder selectieve aandacht en cognitieve flexibiliteit, significant hoger werden gemeten dan de proefpersonen die deze instructies niet hadden ontvangen.

"Het afronding van de verschillende fasen in ons leven lijkt een belangrijke bouwsteen te zijn voor het ondersteunen van emotioneel, interpersoonlijk en professioneel geluk", merkt Oettingen op.

Over de auteurs

Bijkomende onderzoekers die een bijdrage leverden aan het werk kwamen van de Universiteit van Hamburg en de Universiteit van New York.

Bron: New York University

Verwante Boeken

at InnerSelf Market en Amazon