Introspectieve kip. Foto credit: Jonathan Lidbeck, (CC 2.0)

We handelen altijd vanuit de boodschappen die we vasthouden in ons innerlijke bewustzijn; het is cruciaal om dit te begrijpen. We gaan door onze dagelijkse activiteiten in termen van onze ervaringen uit het verleden, die de bouwstenen zijn van onze persoonlijke overtuigingen. Onze geloofssystemen zijn de bril waardoor we de wereld zien en anticiperen op wat zich waarschijnlijk zal ontvouwen. Ons gedrag is altijd loyaal aan onze overtuigingen.

Iedereen heeft de ervaring gehad iets te leren, maar het tegenovergestelde te doen - het ene ding te overdenken en het nog een ander te doen - en later zichzelf te slaan over het hoofd en te zeggen: "Hoe kan ik? Ik weet beter dan dat." Het cliché "ik heb het nog niet helemaal" is letterlijk waar. Je kennis is intellectueel, rationeel en bevindt zich nog niet in je innerlijke niveaus waar de massa van je herinneringen is opgeslagen.

Overtuigingen zijn de manier waarop we onze herinneringen ordenen in onze persoonlijke definities van hoe de wereld tikt; het zijn de veronderstellingen waaruit we werken. Ze komen voort uit voortdurende herhaling van sociale berichten (programmering) of uit traumatische incidenten. Bijvoorbeeld, je merkt dat je nerveus bent elke keer dat je in een auto stapt, omdat je ooit een auto-ongeluk hebt gehad (geloof: auto's = gevaar), dus probeer jezelf gerust te stellen door zonder reden te redeneren: "Het is goed, de remmen zijn geremd vast." Dit verlicht je spanning niet.

Of, voor een ander voorbeeld, je bent een vrouw die heeft geleerd dat je door assertief te zijn veel problemen zult vermijden, maar je merkt dat je passief reageert (geloof: "Leuke meisjes zijn niet agressief"). In elk geval handelt u vanuit uw opgeslagen overtuigingen. Deze voorbeelden illustreren een dynamische werking in ieder van ons wanneer we ons gedragen op een manier waarvan we weten dat ze ongepast is.

Nieuw gedrag in de praktijk brengen

U hoeft niet maanden of jaren te wachten voordat u het nieuwe gedrag naar beneden haalt. Omdat je je vanuit je innerlijke boodschappen gedraagt, hoef je alleen maar het gewenste bericht op een innerlijk niveau in te voegen. (Veel van Toegepaste Meditatie kan vergeleken worden met de technieken van hypnose, die met dezelfde dynamiek werken.) Omdat innerlijk bewustzijn aannemelijk is als je nieuwe kennis wilt opdoen, moet je het simpelweg op dat niveau inbrengen. Door je verbeeldingskracht in een meditatieve staat te leiden, kun je dat doen. Je zult merken dat je in staat bent om te handelen in overeenstemming met je keuzes en niet langer het slachtoffer bent van het ene ding te denken en het andere te doen.

Je innerlijke bewustzijn is niet van nature ontoegankelijk of ver weg. Het is altijd precies daar net onder het oppervlak. Wanneer je ontspant of iets ritmisch of automatisch doet - en niet je rationele geest gebruikt om te beslissen wat je vervolgens moet doen - is het innerlijke bewustzijn van zijn gebruikelijke positie onder het oppervlak naar dat deel van jou dat overwegend aanwezig is verplaatst.

Het probleem is dat vanwege de heersende attitudes, je op ditzelfde moment je bewustzijn negeert of afzwakt. Zodat je innerlijke bewustzijn voor alle praktische doeleinden ontoegankelijk is geworden en het is voor jou als vanzelfsprekend een slachtoffer van ongewenst gedrag te zijn. Of het nu het gevolg is van een traumatisch incident in je verleden (auto-ongeluk) of van de programmering door de propaganda van onze samenleving (vrouwen zijn passief), je zult een slachtoffer blijven totdat je je innerlijke bewustzijn weer inneemt.

Als je nog nooit de controle hebt genomen en hebt gekozen wat je in je innerlijke bewustzijn moet houden, dan is het gewoon de opeenstapeling geworden van alles wat je ooit hebt meegemaakt. Stel je voor hoe het zou zijn als je je vuilnis nooit zou weggooien. Het zou niet lang duren om meer plastic verpakkingen te verzamelen dan meubels, en je zou merken dat je bijna niet in staat zou zijn om te bewegen.

We moeten rekening houden met wat we in onze subjectieve landschappen houden en het puin uit onze geest verwijderen. Laat me je geruststellen, het proces om te veranderen wat je opslaat in je innerlijke niveaus van bewustzijn is eenvoudig. Het is een raadsel om te denken aan de enorme energie die we kunnen vrijmaken als we ons ontdoen van oude en beperkende overtuigingen.

Drie manieren om controle te nemen

Er zijn drie manieren om met je innerlijke bewustzijn te werken. De eerste is om bewust te zijn van wat er gebeurt in je subjectieve landschap. Een andere is om jezelf te herprogrammeren, zodat je naar eigen inzicht kunt handelen door tijdens het mediteren nieuwe informatie in te brengen. Dit is handig als je weet wat je wilt. Ik noem dit het werk van de actieve verbeelding. De derde is om inzichten te verkrijgen die je vooruit helpen wanneer je vastzit en nieuwe informatie ophaalt. Dit is handig als u niet tevreden bent met uw ervaring maar geen visie hebt van een positief alternatief. Ik noem dit het werk van de Ontvankelijke Verbeelding.

Het is door je innerlijke bewustzijn dat je toegang hebt tot universele informatie, en op dat niveau ontvang je creatieve en intuïtieve inzichten. Het is wanneer je ontspannen bent dat de klassieke "Aha!" ervaring treedt op. Het is ook door middel van ontspannen bewustzijn dat ESP plaatsvindt. Zodra je leert hoe je je innerlijke niveaus van bewustzijn kunt betreden en gebruiken, hoef je niet langer te hopen dat een antwoord op een knagend probleem je op een later tijdstip zal aanbreken. In plaats daarvan kun je de meditatieve staat betreden en de mysterieuze vermogens van de Receptieve Verbeelding benutten door simpelweg om een ​​antwoord te vragen.

Kennis komt wanneer je vragen stelt

Kennis komt voor je beschikbaar als je vragen naar binnen richt. Sommigen geloven dat God binnenin woont en in staat zijn om leiding te krijgen door naar binnen te kijken door gebed. Ik denk dat het is alsof een mysterieuze zelforganiserende kracht door alles heen loopt. De theorie van impliciete orde van natuurkundige David Bohm stelt dat de werkelijkheid als een hologram is. We zijn allemaal deel van het geheel en het hele leven in ieder van ons - er is geen echte afgescheidenheid in het universum. (Een kenmerk van hologrammen is dat het in tweeën knippen geen resultaten oplevert, niet in twee verschillende helften, maar in twee kleinere gehelen.)

Of je nu een seculiere of religieuze kijk hebt, het is cruciaal om te begrijpen dat er duidelijkheid komt als je in een ontvankelijke staat vraagt. Ik geloof dat de objectieve en subjectieve werelden reflecties van elkaar zijn en de vraag zelf fungeert als een zaklamp die een lichtstraal richt op de specifieke plek in het amorfe collectieve onbewuste waar het antwoord zich bevindt.

De kunst is om een ​​duidelijke vraag te stellen. Je zult merken dat je intuïtief inzicht hebt gekregen dat verlicht wat waar is over je bezorgdheid en een pad naar grotere staat van welzijn onthult.

De innerlijke reis naar bewustzijn

Om de krachten die zich in diep bewustzijn bevinden ten volle te cultiveren, zul je je eigen innerlijke landschap innig leren kennen. Je zult merken dat je verblijft in een kwaliteit van stil gewaarzijn dat herkent wat er in je plaatsvindt en je in het huidige moment grenst. Ik noem dit de Innerlijke Getuige, wat kan worden vergeleken met aandacht voor Oosterse meditatie.

Ik wil niet impliceren dat de Innerlijke Getuige een zelfstandig naamwoord is - het is bewustzijn dat geen vorm heeft; het is alsof zijn weten noch einde noch begin kent. Dit aspect bevindt zich in een eeuwige staat van ontspannen aandacht die onbalans aan het licht brengt en wat nodig is om weer in balans te komen.

Het is de Getuige die herkent wat de lichtstraal oplicht. Wanneer je aandacht besteedt aan het weten van de Innerlijke Getuige, is wat nodig is - of je nu een vraag stelt of een nieuwe boodschap invoegt - vanzelfsprekend.

Terwijl je aan je reis begint, zul je merken dat je tegelijkertijd met al deze aspecten van bewustzijn werkt. Ze zullen altijd genezing, welzijn en creativiteit in je leven inspireren. Je zult gaan vertrouwen op je eigen diepste ervaring en ontdekken dat Toegepaste Meditatie je altijd opnieuw zal verbinden met de grond van het zijn zelf.

Dit artikel is overgenomen uit het boek: Binnenste buiten werken door Margo Adair.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Sourcebooks, Inc. © 1985, 2003. www.sourcebooks.com

Boek van deze auteur

Praktische meditatie voor drukke zielen (bijgewerkt en herzien)
door Margo Adair en William Aal.

Oorspronkelijk gepubliceerd in 1984, Praktische meditatie voor drukke zielen is een van de eerste boeken waarin pragmatische meditatietechnieken worden toegepast op westerlingen. Margo Adair leert de lezer symbolen te gebruiken die meditatie beschikbaar maken voor zelfs de meest rusteloze en drukke mensen. Ze heeft haar oorspronkelijke werk bijgewerkt om de laatste ideeën over meditatie en de bijbehorende toepassingen weer te geven, inclusief updates van veel meditaties, updates en herzieningen van alle hoofdstukken en nieuw schrijven over het gebruik van meditatie om sociale problemen aan te pakken. Het boek bevat meer dan 45 geleide meditaties.

Klik hier voor meer info of om dit boek te bestellen

Over de auteur

Margo Adair, oprichter van Tools for Change en mededirecteur van het Tools for Change Institute, is de ontwikkelaar van Applied Meditation. Ze is een diversiteitstrainer, mediatorm en sociale rechtvaardigheidsactivist. Margo is de auteur van het baanbrekende Binnenstebuiten werken, een van de eerste boeken waarin spiritualiteit en sociale rechtvaardigheid zijn geïntegreerd, en Meditaties op alles onder de zon. Ze was co-auteur Oude patronen doorbreken / nieuwe banden weven: Alliance Building en De subjectieve kant van de politiek. Bezoek haar website op www.toolsforchange.org