Een vriend van mij weigerde onlangs tijdens een bezoek aan de sportschool de machine te gebruiken om zijn zwembroek te drogen – het sportschoolequivalent van een slacentrifuge die overtollig water uit je zwemkleding verwijdert. Zijn reden? De hoeveelheid “fecale uitwerpselen” die het waarschijnlijk bevatte.
Ik ging door en gebruikte het – mijn eigen koffers waren doorweekt. Pas later, toen ik over zijn opmerkingen nadacht, vroeg ik me af of hij misschien gelijk had.
A 2020 studieonderzocht bijvoorbeeld de microbiome van huidplooien, inclusief de spleet tussen de bilspieren – de ruimte tussen uw billen. Het identificeerde een overvloed aan verschillende microben in dit gebied, waarvan er vele waarschijnlijk afkomstig waren van fecale besmetting.
Dus misschien heeft mijn vriend gelijk, en is de hygiëne in gemeenschappelijke ruimtes in sportscholen vergelijkbaar met a kom gemengde noten in de kroeg? Je weet wel, die waarin klanten ongewassen handen hebben ondergedompeld als ze terugkomen van het toilet.
Bij verder onderzoek, naast de hot tub, zwembad en douches (die allemaal bekende gezondheidsrisico's met zich mee kunnen brengen), tonen onderzoeken aan dat er wellicht andere delen van uw sportschool zijn die niet zo hygiënisch zijn als u zou hopen.
fitnessapparatuur
Fitnessapparatuur heeft meerdere oppervlakken, hoeken en gaten die in contact komen met veel onreine handen en bezwete lichamen. Eén studie analyseerde al deze gebieden om de soorten bacteriën te identificeren die daar zouden kunnen etteren.
Onder deze in overvloed bevonden zich de bacteriën firmaticutes en Actinobacteria, waarvan veel voorbeelden normaal gesproken bij mensen voorkomen. Verscheidene firmacuta soorten vormen het microbioom van de darm. Ik laat het aan je verbeelding over om uit te zoeken hoe ze op de handvatten van het pec-dek terecht zijn gekomen.
Deze bacteriën staan bekend als commensalen. In het maag-darmkanaal spelen ze een belangrijke rol bij een goede gezondheid, omdat ze de spijsvertering en opname van voedingsstoffen bevorderen.
Zorgwekkender was de aanwezigheid van andere bacteriën waarvan bekend is dat ze ernstige ziekten veroorzaken, en die werden aangetroffen op loopbanden, halters, krachtmachines, hometrainers en vloermatten. Deze bacteriën inbegrepen salmonella en klebsiella, die in verband worden gebracht met voedselvergiftiging en longontsteking.
Elke goede sportschool zou materialen moeten bieden waarmee gebruikers de apparatuur kunnen afvegen en ontsmetten voor en na gebruik. Dit is altijd een goed idee, voor het geval de vorige gebruiker niet aan uw strenge hygiënenormen heeft voldaan.
Gymkleding
Hoe zit het met je gympakket? De huid is al een mengelmoes van verschillende bacteriekolonies. De hoofdgroep is stafylokokken: deze bacteriën groeien goed in zure omstandigheden op het huidoppervlak, maar het is een zeer veranderlijke omgeving.
Lichaamsbeweging zorgt niet alleen voor meer vocht en een hogere temperatuur, maar ook voor wrijving tussen de huid en kleding – waardoor een voedingsbodem ontstaat voor mogelijk schadelijke bacteriën zoals Staphylococcus aureus en streptococcus pyogenes. Deze kunnen schadelijke weefselinfecties veroorzaken, vooral als ze erin slagen diepere delen van de huid binnen te dringen.
Microben kunnen ook van de huid op kleding worden overgedragen. Plaats uw gymset in de vochtige, warme omgeving van uw tas en het probleem kan verergeren. Haal je gymuitrusting weer tevoorschijn voor nog een sessie – of twee, of drie – en de vermenigvuldiging gaat door. Bacteriën en schimmelsporen (zelfs luizen!) kunnen zich aan kleding hechten – hoewel de synthetische stoffen in de meeste sportkleding dit moeilijker maken.
De ‘niet-van-deze-aarde’-geur die vaak voortkomt uit een gebruikte sportschooluitrusting is meestal het gevolg van bacteriële overgroei, en de stinkende geurstoffen zij produceren. De bacteriegroei op de huid varieert tussen verschillende delen van het lichaam. Het axillaire (oksel) bioom is bijvoorbeeld aanwezig corynebacteriën – geassocieerd met een bijzonder onwelriekende geur.
Waterflessen en oortelefoons
Ik maak regelmatig mijn waterfles grondig schoon, wat er vrij snel weerzinwekkend uit kan zien. Ik ben zelfs zover dat ik wattenstaafjes gebruik om in de spleten rond de schroefdop te komen, waar een spons of vaatwasser waarschijnlijk niet bij kan.
Net als andere parafernalia in de sportschool kunnen waterflessen microben bevatten die, wanneer ze worden ingeslikt, symptomen kunnen veroorzaken, waaronder braken en diarree. Hoewel er geen uitgebreid onderzoek is gedaan naar het spectrum van bacteriën die uit herbruikbare flessen kunnen worden geïsoleerd, is uit individuele onderzoeken gebleken dat klebsiella, pseudomonas en coliformen.
Het is mogelijk dat de bacteriën zich verspreiden en een laag vormen over de oppervlakken van de fles – wat wij de ‘bacteriën’ noemen biofilm. Dit kan moeilijk te verschuiven zijn, waardoor een grondigere schoonmaakbeurt nodig is dan alleen een snelle spoeling
Er zijn natuurlijk nog meer verborgen hoekjes waar je rekening mee moet houden. Ik zou niet zonder muziek willen tijdens mijn trainingssessies, en ik heb gemerkt dat mijn airpods ook vies kunnen worden. Eén studie van afgeveegde oortelefoons vonden dezelfde bacteriën die oorinfecties kunnen veroorzaken.
Het is daarom raadzaam om alle apparatuur vóór gebruik af te vegen, na elke training te douchen en uw gymuitrusting tussen de sessies door te wassen. Het zijn op zijn minst goede manieren voor je mede-sportschoolbezoekers.
Dan Baumgardt, Hoofddocent, School voor Fysiologie, Farmacologie en Neurowetenschappen, Universiteit van Bristol
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Related Books:
Het lichaam houdt de score bij: Brain Mind and Body in the Healing of Trauma
door Bessel van der Kolk
Dit boek onderzoekt de verbanden tussen trauma en fysieke en mentale gezondheid en biedt inzichten en strategieën voor genezing en herstel.
Klik voor meer info of om te bestellen
Adem: de nieuwe wetenschap van een verloren kunst
door James Nestor
Dit boek verkent de wetenschap en praktijk van ademhalen en biedt inzichten en technieken voor het verbeteren van de fysieke en mentale gezondheid.
Klik voor meer info of om te bestellen
De plantenparadox: de verborgen gevaren van 'gezond' voedsel dat ziekten en gewichtstoename veroorzaakt
door Steven R. Gundry
Dit boek onderzoekt de verbanden tussen voeding, gezondheid en ziekte en biedt inzichten en strategieën om de algehele gezondheid en het welzijn te verbeteren.
Klik voor meer info of om te bestellen
De immuniteitscode: het nieuwe paradigma voor echte gezondheid en radicale antiveroudering
door Joël Greene
Dit boek biedt een nieuw perspectief op gezondheid en immuniteit, gebaseerd op principes van epigenetica en biedt inzichten en strategieën voor het optimaliseren van gezondheid en veroudering.
Klik voor meer info of om te bestellen
De complete gids voor vasten: genees uw lichaam door middel van intermitterend, afwisselende dagen en langdurig vasten
door dr. Jason Fung en Jimmy Moore
Dit boek onderzoekt de wetenschap en praktijk van vasten en biedt inzichten en strategieën voor het verbeteren van de algehele gezondheid en welzijn.
