Leren omgaan met stress: het is tijd om wat veranderingen aan te brengen

Stress aan je leven toevoegen?

Een bepaalde hoeveelheid stress komt voor in ieders leven. We zijn allemaal hier om te groeien, en omdat we allemaal groeien, zullen we stress ervaren. We hebben allemaal uitdagingen. Uitdagingen zullen verschillen, afhankelijk van wie en waar we zijn op onze weg.

Mensen lijken vaak dezelfde soorten stress te ervaren. Omdat we allemaal fysieke lichamen hebben, zijn we bijvoorbeeld allemaal onderworpen aan verschillende voorwaarden, zowel positieve als negatieve, waaraan het fysieke voertuig blootstaat. We hebben allemaal bepaalde behoeften, wensen, comfort en klachten. We zijn allemaal verantwoordelijk voor ons lichaam en begrijpen dat het aan ons is om voor onszelf te zorgen omdat niemand anders het voor ons gaat doen. Daarom moeten we leren om goed te eten, te oefenen en voldoende rust en voldoende slaap te krijgen. Terwijl we voor onze basisbehoeften zorgen, merken we dat we ons lichamelijk goed voelen.

Als we echter niet voor het fysieke lichaam in een van deze gebieden zorgen, voelen we ons niet zo goed als we zouden willen. Als we er iets aan willen doen, gaan we op zoek naar wat er aan de hand is. Lijden we aan een voedselgevoeligheid of -allergie? Vaak kunnen deze patiënten hun hele leven doorgaan zonder te weten dat hun ongemak of slechte gezondheid kan zijn voortgekomen uit deze relatief eenvoudige toestand. Nogmaals, misschien zijn we de hele tijd moe en we ontdekken dat er inderdaad een fysieke oorzaak achter onze klacht zit.

Onze houding veroorzaakt onze fysieke problemen

Door de studie van genezing is ontdekt dat de geest verantwoordelijk is voor de problemen die we in ons lichaam tegenkomen. Het zijn onze attitudes die onze fysieke problemen veroorzaken. Verder begrijpen we nu dat, hoewel de geest de oorzaak kan zijn, we nog steeds het fysieke zowel als het mentale en spirituele moeten corrigeren. Daarom moeten we ons mentaal, emotioneel en spiritueel inspannen om gezond en gezond te blijven.

Het werk dat nodig is om op al deze niveaus gezond te blijven, creëert stress, of we ons er nu bewust van zijn of niet. Als een gebied uit balans raakt, moeten we compenseren in een ander gebied - dus proberen we voortdurend de harmonie te behouden tussen het fysieke, emotionele, mentale en spirituele lichaam. Geen wonder dat we soms moe kunnen zijn. Het in orde houden van dit complexe mechanisme is niet eenvoudig en vereist veel van ons als we blijven groeien. Er zijn dus druk van binnenuit die ons bezig houdt. We creëren onze eigen interne stress veroorzaakt door onze overtuigingen, attitudes, emoties en reacties op onszelf en de wereld om ons heen.

Met andere woorden, vanwege de manier waarop we ervoor kiezen het leven waar te nemen, beslissen we of we stress aan ons leven gaan toevoegen, of, in plaats daarvan, proberen we de stress op een laag niveau te houden. Als we een harmonieuze houding en positieve kijk handhaven, elimineren we veel stress die zou optreden als we negatief zouden zijn en de stroom van het leven zouden weerstaan. Rustig en rustig blijven door onszelf en het leven te accepteren zoals het is, is niet gemakkelijk. Bovendien is het ook moeilijk om te weten wanneer het tijd is om de nodige veranderingen aan te brengen en actie te ondernemen. Niet veel van ons kunnen dit eenvoudig doen.

Daarom voegen we stress toe aan ons leven omdat we leren. Hoe meer we bereid zijn te leren, hoe stressvoller onze levens kunnen worden. Maar er is een positievere kant aan dit. Hoe meer we bereid zijn de hulp te accepteren die voor ons beschikbaar is, hoe meer hulp we krijgen en hoe rustiger we worden. We zijn dan in staat om grote uitdagingen aan te gaan waarvan we nooit hebben gedacht dat we daartoe in staat waren, simpelweg omdat we hebben leren vertrouwen op Goddelijke hulp, die onmiddellijk, zonder mislukken en met liefde komt.


Haal het laatste uit InnerSelf


Laten we ons voorstellen dat als we 's nachts slapen, we bepaalde beslissingen nemen over de komende dag. Misschien hebben we een situatie opgezet die voor ons misschien een beetje uitdagend is, alleen om te zien hoe we het zullen aanpakken. Wanneer de toestand zich voordoet, of het nu gaat om een ​​noodzakelijke confrontatie met onze baas of collega, of het verlies van ons huisdier, laten we ons voorstellen dat een deel van ons al weet dat deze dingen zullen gebeuren. Daarom, wanneer de gebeurtenis echt gebeurt, kunnen we tegen onszelf zeggen: "Wel, hier is het. Ik moet dit gepland hebben, nu hoe ga ik het aan? Zal ik deze kleine test doorstaan ​​die ik voor mezelf heb opgesteld, of ga ik me een slachtoffer voelen en anderen of God de schuld geven omdat ik me in deze positie bevind? "

Het leven kan een spel zijn als we het toestaan

Soms kan het leven als een stuk voelen als we het toestaan. Het is alsof we onze rollen hebben gerepeteerd en plotseling worden we opgeroepen om ze uit te spelen zoals we hadden gepland. Als anderen zowel hun rol als die van ons spelen, werkt het scenario zeer harmonieus. De moeilijkst schijnbare situaties kunnen worden opgelost als mensen zijn afgestemd op het spel en hun rol daarin.

Zou dit de reden kunnen zijn waarom we zo vaak verrast zijn wanneer iemands gedrag zo positief verandert dat het past in de situatie? Plots staat papa ons toe om de auto te hebben wanneer we in onze wildste dromen nooit hadden verwacht dat het zou gebeuren. Misschien willen we deze keer onze verantwoordelijkheidsgevoel met de auto laat in de nacht testen. Intuïtief weet papa dat dit de tijd is en alles verloopt zoals gepland. De vader kan niet bewust weten waarom hij de zoon toestemming gaf om de auto te hebben; hij dacht waarschijnlijk dat hij gewoon "in een goed humeur was". In werkelijkheid speelt hij echter zijn rol in het stuk om de verantwoordelijkheid binnen zijn kind te helpen ontwikkelen. En, het meest interessante, hij wist dat het de geschikte tijd was toen er misschien geen andere indicatie was dat zijn zoon op deze ervaring was voorbereid. Hij wist het gewoon.

We testen onszelf voortdurend terwijl onze spirituele bronnen ons leiden en leiden zodat we vooruitgang kunnen boeken, niet alleen spiritueel maar ook materieel. Het materiële leven, dat ons werk, gezin, financiële zaken en andere zorgen van een meer fysieke aard omvat, is net zo belangrijk als het spirituele. We moeten beide aspecten van het leven in balans brengen. Er kan geen spirituele vooruitgang zijn zonder materiële omstandigheden die ook verbeteren.

Leren omgaan met stress

Stress aan je leven toevoegen?Het overwinnen van onze materiële uitdagingen helpt ons de weg vrij te maken voor onze spirituele vooruitgang, maar een goed evenwicht bewaren tussen deze twee kan voor ons heel wat stress veroorzaken. Verder geeft de manier waarop we omgaan met die stress aan wat we moeten verbeteren om ons leven aangenamer en serener te maken.

Er zijn veel antwoorden voor stress. Sommige methoden voor het omgaan met stress zijn gezond en sommige zijn ongezond. De ongezonde methoden laten ons mogelijk slechter af dan we waren vóór de stressvolle toestand. Overmatig roken en drinken zijn twee veel voorkomende manieren om met stress om te gaan. Te veel eten en geld uitgeven, zijn andere manieren waarop we omgaan met de ongemakkelijke gevoelens die stress veroorzaakt. Veel slapen of constant televisie kijken, zijn andere methoden die mensen gebruiken om te "kalmeren". De lijst kan maar doorgaan. Geen van deze manieren helpt ons op de lange termijn. Ze dragen alleen maar bij aan onze problemen, omdat ze ons negatief beïnvloeden op andere gebieden en ons niet toelaten dat ons volledige potentieel wordt gerealiseerd.

Maar met betrekking tot deze gebieden, moeten we zachtaardig en geduldig zijn met onszelf en opnieuw vertrouwen in ons proces. Pogingen om deze zogenaamde negatieve gewoonten uit ons leven te forceren, trekt hen alleen maar verder naar ons toe.

Er zijn echter andere, meer gezonde methoden om stress aan te pakken. Deze middelen kunnen betrekking hebben op of op zijn minst beginnen met de geest, het lichaam of de geest. We kunnen ervoor kiezen om te oefenen om stress te verlichten. Elke vorm van lichaamsbeweging of sport die we kiezen en die we leuk vinden, kan helpen de spanning te verlichten. Seks helpt ook om spanning te verlichten, op voorwaarde dat de omstandigheden in de relatie van de betrokkenen vol liefde, rust en stress zijn. Eten als je honger hebt kan helpen om stress te verlichten: misschien heeft het lichaam bepaalde voedingsstoffen nodig.

Al deze methoden moeten in evenwicht worden gebruikt en niet te veel. Wanneer we bijvoorbeeld merken dat we meer eten dan ons lichaam nodig heeft om onze stress te verlichten en dat het een gewoonte aan het worden is, dan zijn we een negatievere benadering van het omgaan met onze problemen.

Onze houding veranderen en ons denken veranderen

Mentaal, als we onze houding tegenover het leven veranderen en ons denken in het proces veranderen, kunnen we veel doen om oude, stressvolle reacties te elimineren. Verder, terwijl we leren loslaten en God laten, komen er nieuwe patronen in ons naar voren die een nieuwe benadering van het leven projecteren. Ons denken verandert, waardoor we nieuwe, positievere voorwaarden krijgen. Aan de andere kant, als we geïnteresseerd raken om dieper in het spirituele te duiken, ontdekken we dat leren om nog steeds sterk de spanning op alle niveaus te verminderen, en we worden vredig als we leren die rustige plaats binnen in ons binnen te gaan.

Verder, eenmaal gewend aan deze ruimte waar we kunnen komen voor sereniteit, troost, leiding en richting, beginnen we het vertrouwen in onze Schepper te ontwikkelen, evenals in ons vermogen om een ​​dergelijk contact mogelijk te maken. Terwijl we samenwerken met onze Schepper, leren luisteren en de innerlijke stem gehoorzamen, begint stress een toestand van het verleden te worden. Hoewel we dit periodiek kunnen blijven ervaren terwijl we onszelf testen, blijven we niet lang in een gespannen situatie. Want we weten dat alles wat we moeten doen is naar binnen te zoeken voor alles wat we nodig hebben, of het nu troost, liefde, leiding of wijsheid is en het zal er zijn voor ons zoals we hebben gevraagd. Verder, omdat we ons herinnerden om om Gods goddelijke licht te vragen en dat alles wat tot ons komt voor het hoogste goed is, zullen we veilig zijn.

Laten we daarom de spanningen en spanningen in onze tijd beschouwen als aanwijzingen dat we inderdaad in het spel zijn, en de manier waarop we reageren op elke situatie zal bepalen of we klaar zijn om verder te gaan. Onze doelen liggen voor ons, maar hoe we ze bereiken, is aan ons. De hoeveelheid vrede die we hebben tijdens onze beklimming van de berg wordt grotendeels bepaald door hoe goed we deze vereniging met onze Schepper kunnen vormen. Hoe meer "betrokken" we zijn in onze relatie met de goddelijke intelligentie die het universum beveelt, hoe soepeler en vreedzamer onze reis de berg op zal gaan. Hoe meer we kunnen vertrouwen, hoe meer we kunnen laten gaan; hoe meer we laten gaan, hoe meer we God laten.

Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Savage Press. © 1999. www.savpress.com

Bron van het artikel:

The Awakening of the Heart: The Soul's Journey from Darkness into Light
door Jill Downs.

The Awakening of the Heart van Jill Downs.Een geweldige gids voor iedereen die met vertrouwen wil leven. De eenvoudige, maar diepgaande waarheden die hierin worden gevonden, kunnen iemands reis door het hart verbeteren. De woorden van Jill Downs weerspiegelen een barmhartig en magisch universum. Leer hoe je terug kunt naar de basis door los te laten. De boodschap is kalm, bemoedigend, sterk en zeker. Dit boek kan heel goed je dagelijkse metgezel worden als je de spirituele wandeling bewandelt, omdat het de spirituele praat spreekt op een manier die begrijpelijk maar diepgaand is.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.

Boeken van deze auteur

Over de auteur

Jill DownsJill Downs heeft een BA in sociologie en heeft gewerkt als een erkende praktische verpleegster; gefaciliteerde families in herstel; heeft ervaring met het werken met ouderen in verpleeghuizen en stervenden in een hospice. Op dit moment geeft ze workshops over persoonlijke en spirituele groei. Deze essays zijn haar manier om elke lezer te helpen volledig mens te worden, volledig bewust en betrokken bij deze prachtige reis, het leven genoemd.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...
Mascotte voor de pandemie en het themalied voor sociale afstand en isolatie
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik kwam onlangs een nummer tegen en terwijl ik naar de teksten luisterde, dacht ik dat het een perfect nummer zou zijn als een "themalied" voor deze tijden van sociaal isolement. (Teksten onder de video.)