De weergave van een kind van zichzelf begint zich te vormen zodra het kind is geboren. Op basis van de dingen die haar verteld worden, de specifieke situaties die ze ervaart en hoe ze wordt behandeld, evolueert een beeld van haar "zelf". Als ze geprezen en aangemoedigd wordt, begint ze waarschijnlijk een gezond gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen: als ze echter constant wordt bekritiseerd, bespot of verteld dat ze de dingen niet goed kan doen, begint ze haar competentie en toereikendheid in vraag te stellen. Als haar gevoelens genegeerd begint ze zich onbelangrijk te voelen; als ze beschaamd wordt, begint ze zich onwaardig te voelen.
Jane werd opgevoed in een omgeving die haar deed twijfelen aan haar toereikendheid en haar competentie toen ze nog maar een kind was. Ontmoedigende opmerkingen, spot en kritiek vormden het toneel voor de film van haar leven waarin de stekende beet van de afkeuring van haar ouders een belangrijke invloed bleef.
Omdat ze wanhopig hun steun en bevestiging nodig hadden, worstelde Jane om haar eigenwaarde te bewijzen door uit te blinken in muziek, sport en scholastiek, maar ervoer ze talloze situaties die haar zeiden dat ze niet goed genoeg was. De littekens blijven en nu, nog steeds verward en vol twijfel, blijft ze zichzelf evalueren aan de hand van deze talrijke incidenten uit het verleden, vooral wanneer ze opnieuw kritiek krijgt.
Familieomgevingen beïnvloeden zelfrespect
Terwijl we door het leven gaan, leggen we onze herinneringen en onze interpretaties vast, hoewel niet noodzakelijkerwijs de feiten rond die herinneringen. Uit deze talloze herinneringen kunnen we een film maken van ons leven. Jane denkt op dezelfde manier als een videorecorder werkt - het spoelt terug en herhaalt eerdere gebeurtenissen. Deze analogie kan helpen verklaren hoe zij haar opvattingen over zichzelf heeft gevormd en hoe die visie de basis vormt voor haar gedrag.
Mensen met een laag zelfbeeld geloven het slechtst over zichzelf zo sterk en zolang dat ze gemakkelijk feedback weggooien die hun geloof tegenspreekt. Ze zijn niet in staat complimenten en complimenten te vertrouwen en verdraaien zulke opmerkingen vaak onwetend om het tegenovergestelde te betekenen. Ze zijn overdreven zelfbewust en schamen zich gemakkelijk wanneer ze in het middelpunt van de belangstelling staan.
Wanneer mensen met een laag zelfbeeld te horen krijgen dat hun proces van zelfevaluatie onrealistisch negatief en onnauwkeurig is, geloven ze het niet. Wanneer ze worden herinnerd aan andere informatie die hun negatieve opvatting tegenspreekt, vinden ze een manier om die informatie te verkorten; de suggestie dat de manier waarop zij zichzelf beoordelen onjuist kan zijn, is moeilijk voor hen om te verteren. Hoe kunnen ze erover nadenken dat de opvatting die ze van zichzelf hebben misschien niet waar is, een opvatting waarop ze hun leven hebben gebaseerd?
Om te bedenken dat hij al die jaren niet klopt, staat gelijk aan het vragen aan een religieus persoon om de grondbeginselen voor zijn leven in vraag te stellen, of een gevestigde, politiek actieve democraat voor te stellen dat ze een Republikein wordt. Deze aanbeveling staat buiten kijf. Voorstellen aan de persoon met LSE dat zij haar levensbeslissingen op vervormde interpretaties heeft gebaseerd, is even onbegrijpelijk. Dit is de blijvende en onverzettelijke aard van het disfunctioneren van een laag zelfbeeld.
Wie lijdt er aan een laag zelfrespect?
We denken misschien dat degenen die LSE hebben, down-to-out zijn, niet succesvol in hun loopbaan en hun relaties. Dit is niet noodzakelijkerwijs waar, omdat mensen met een laag zelfbeeld in alle lagen van de bevolking aanwezig zijn.
Het zijn executives, professionals, ondernemers, arbeiders, geschoolde werknemers, leraren, griffiers, kappers, in feite mensen uit alle beroepen. Ze zijn hoog opgeleid en hebben minimaal opleiding. Ze zijn mannelijk en vrouwelijk, oud en jong, rijk en arm; single, gekoppeld en gescheiden; ze zijn van alle nationaliteiten. Ze omvatten de religieuzen, de atheïst en de agnost. Ze wonen in steden, in buitenwijken en op het platteland.
Sommigen zoeken therapie; anderen niet. Sommigen zijn zich ervan bewust dat ze een laag zelfbeeld hebben; veel zijn dat niet.
Herstel van laag zelfrespect
Hoewel onze levenssituaties variëren, hebben we allemaal het vermogen om de loop van ons leven te veranderen. We hebben de mogelijkheid om de kapitein van ons eigen schip te worden, de persoon die de overgangen in ons leven beheerst.
We kunnen stappen ondernemen die zullen resulteren in herstelde hoop, gestimuleerde motivatie en hernieuwd vertrouwen: stappen die een frisse kijk op de toekomst en een nieuw resultaat voor ons leven garanderen. We kunnen vaardigheden verwerven die nog niet onder de knie zijn; we kunnen leren onze angsten onder ogen te zien; we kunnen frisse, bevredigende doelen stellen en de middelen verwerven om die doelen te bereiken. We hoeven niet vastgehouden te worden door de ketting met een laag zelfbeeld.
Wat nodig is, is een verlangen om te veranderen, een verlangen en bereidheid om gerichte energie te steken in het herstellen van de verwoestende effecten van LSE. Sommigen zullen deze behoefte zien veranderen als een uitdaging, een wegversperring die hun beweging belemmert, maar een die ze kan verjagen; voor anderen zal deze noodzaak om te veranderen een onoverkomelijke blokkade vormen.
In werkelijkheid hebben we allemaal het vermogen om te veranderen als we het slecht genoeg willen. Het is een keuze. Degenen die er niet voor kiezen om naar verandering toe te werken, zullen opnieuw zelfvernietigend gedrag kiezen voor degenen die hun leven kunnen verbeteren en verbeteren; ze zullen kiezen om onderdrukt, slaaf en ellendig te blijven. Degenen die ervoor kiezen om te werken aan het verbeteren van hun leven, die actief werken aan het verbeteren van hun zelfrespect, zullen de vruchten plukken; elke stap naar herstel zal één schakel in de keten van laag zelfbeeld doorbreken.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
Wolf Publishing Co. © 1998, 2006.
Artikel Bron
De keten van laag zelfrespect doorbreken
door Marilyn J. Sorensen, Ph.D.
Info / Bestel dit boek (2nd editie)
Over de auteur
Dr. Marilyn Sorensen is een klinisch psycholoog in Portland, waar ze zich meer dan 24 jaren heeft gespecialiseerd in problemen met relaties en zelfvertrouwen. Zij is een ervaren nationale spreker, een levenscoach en een adviseur, en de auteur van De keten van laag zelfrespect doorbreken en Laag zelfbeeld verkeerd begrepen en verkeerd gediagnosticeerd, uitgegeven door Wolf Publishing. Ze is te bereiken door te bezoeken http://www.getesteem.com/
