* Videoversie is ook beschikbaar op onze Youtube kanaal. Bezoek en meld u aan.

Luister hier naar de audio/mp3-versie:

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

De focus voor vandaag is:  Ik oefen volledig ademhalen en krijg de kracht van de adem terug.

Ademen is de bron van leven, dus om de leiding over ons leven te nemen, moeten we ook de leiding nemen over onze adem. Zodra we onszelf opnieuw leren hoe we volledig kunnen ademen, zullen we in staat zijn om het natuurlijk te laten zijn. Maar voor nu, in ieder geval voor mij, leer ik me te concentreren op mijn ademhaling en vergeet niet om langzaam en regelmatig adem te halen. In uit. In uit.

Ik merk dat wanneer ik gestrest ben, ergens op gefocust ben, of soms zelfs maar ergens diep over nadenk, ik de neiging heb om mijn adem in te houden of heel oppervlakkig te ademen. Het lichaam krijgt dan niet de zuurstof die het nodig heeft om optimaal te functioneren. Zelfs terwijl ik dit schrijf, merk ik dat ik de neiging heb om mijn adem in te houden terwijl ik me concentreer op wat ik ga zeggen.

Net zoals we ons lichaam trainen, moeten we onze ademhaling oefenen en ons zo opnieuw trainen om de hele dag door volledig te ademen... of we nu ontspannen of gestrest zijn. Dus wanneer je aan het wachten bent - aan de telefoon, of in de rij, of voor een afspraak - concentreer je op je ademhaling... in, uit, in uit... de buik vullen met de inademing en deze plat maken met de uitademing. Zoals met alles, hoe meer we oefenen, hoe meer het vanzelf gaat en we de kracht van de adem hebben herwonnen.

De dagelijkse inspiratie van vandaag is een uittreksel uit het artikel InnerSelf.com:

De leiding over ons leven nemen: genezing van binnenuit
Geschreven door Marie T. Russell

Lees hier het volledige artikel.

Dit is Marie T. Russell, uitgever van InnerSelf, die je een dag wenst waarin je je op je ademhaling concentreert (vandaag en elke dag)

Ga morgen weer met me mee voor de Daily Inspiration en focus van de dag.

Vandaag We oefen volledig ademen en krijg de kracht van de adem terug.

* * * * *

De dagelijkse inspiraties van deze week zijn geïnspireerd op het boek:

Voorbij de geneeskunde

Beyond Medicine: het revolutionaire recept van een arts voor het bereiken van absolute gezondheid en het vinden van innerlijke rust
door Patricia A. Muehsam

Als pionier in de synthese van wetenschap, holistische gezondheid en hedendaagse spiritualiteit, introduceert en verkent Dr. Patricia Muehsam een ​​pad naar gezondheid en welzijn dat buitengewoon is in zijn gemak en diepgaande in zijn resultaten. Dit baanbrekende werk onderzoekt wat volksgezondheid en genezingsproces - fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel - echt gemeen en biedt een revolutionaire nieuwe manier om over gezondheid na te denken.

Ontdek ervaringen van ziekte en genezing die het conventionele denken tarten, verken de oude wijsheid en de moderne wetenschap van bewustzijn, en leer praktische hulpmiddelen om Absolute Gezondheid te ervaren - die ook hulpmiddelen zijn om te navigeren als mens.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als audioboek en Kindle-editie.

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com