Koffie is niet de enige manier om verveling tegen te gaan. Vladimir Vladimirov/E+ via Getty Images
Hoewel de neurowetenschap dat suggereert verveling kan goed voor ons zijn, we proberen het allemaal te vermijden. Zelfs de meest opwindende banen ter wereld – astronaut, nucleair ingenieur, helikopterpiloot, virusjager – kunnen soms met saai werk worden vervuld. Niemand is immuun voor papierwerk en vergaderingen.
Het probleem met verveling op het werk is dat de negatieve effecten ervan kunnen blijven hangen. U kunt misschien een geestdodende taak tot een goed einde brengen, zoals het plakken van postzegels op 500 enveloppen, maar daarmee schaadt u uw vermogen om de volgende taken uit te voeren. Het onderdrukken van verveling voorkomt de gevolgen ervan niet; het plaatst ze eenvoudigweg in de wacht tot later.
Alsof je de verveling bij één taak bagatelliseert, resulteert dit in aandachts- en productiviteitstekorten die weer zullen opborrelen.
In nieuw peer-reviewed onderzoek laten mijn collega's en ik zien dat dit een effectievere aanpak is wissel saaie taken af met zinvolle taken. Dit helpt voorkomen dat de effecten van verveling overslaan in volgende taken.
Deze bevindingen zijn gebaseerd op verschillende onderzoeken die we hebben uitgevoerd. We hebben vrijwilligers bijvoorbeeld gevraagd om een saaie video te bekijken over de verschillende soorten verf die in een huis kunnen worden gebruikt, of een interessantere video over een huis. Rube Goldberg-machine. Bij een volgende taak dwaalden de deelnemers die de saaie verfvideo bekeken meer af en waren ze minder productief – maar niet toen hen werd verteld dat de taak zou worden gebruikt om kinderen met autisme te helpen. Met andere woorden: toen de tweede taak betekenisvol werd gemaakt, compenseerde dit een aantal van de negatieve effecten van verveling.
Verveling dient een belangrijk doel. Het geeft ons een signaal dat we moeten stoppen met waar we mee bezig zijn en iets – wat dan ook – anders moeten doen. Maar verveling kan problematisch worden als we het proberen te negeren.
Kassamedewerker Belinda, Universitair Docent Management en Organisatie, Universiteit van Notre Dame
Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.
Boeken die de houding en het gedrag verbeteren van de bestsellerlijst van Amazon
"Atomic Habits: een gemakkelijke en bewezen manier om goede gewoonten op te bouwen en slechte te doorbreken"
door James Clear
In dit boek presenteert James Clear een uitgebreide gids voor het ontwikkelen van goede gewoonten en het doorbreken van slechte. Het boek bevat praktisch advies en strategieën voor het creëren van blijvende gedragsverandering, gebaseerd op het laatste onderzoek in de psychologie en de neurowetenschappen.
Klik voor meer info of om te bestellen
"Unf*ck Your Brain: wetenschap gebruiken om over angst, depressie, woede, freak-outs en triggers heen te komen"
door Faith G. Harper, PhD, LPC-S, ACS, ACN
In dit boek biedt dr. Faith Harper een gids voor het begrijpen en beheersen van veelvoorkomende emotionele en gedragsproblemen, waaronder angst, depressie en woede. Het boek bevat informatie over de wetenschap achter deze kwesties, evenals praktisch advies en oefeningen om ermee om te gaan en te genezen.
Klik voor meer info of om te bestellen
"De kracht van gewoonte: waarom we doen wat we doen in het leven en zaken doen"
door Charles Duhigg
In dit boek onderzoekt Charles Duhigg de wetenschap van gewoontevorming en hoe gewoontes ons leven beïnvloeden, zowel persoonlijk als professioneel. Het boek bevat verhalen van individuen en organisaties die met succes hun gewoonten hebben veranderd, evenals praktisch advies voor het creëren van blijvende gedragsverandering.
Klik voor meer info of om te bestellen
"Tiny Habits: de kleine veranderingen die alles veranderen"
door BJ Fogg
In dit boek presenteert BJ Fogg een gids voor het creëren van blijvende gedragsverandering door middel van kleine, stapsgewijze gewoontes. Het boek bevat praktisch advies en strategieën voor het identificeren en implementeren van kleine gewoonten die in de loop van de tijd tot grote veranderingen kunnen leiden.
Klik voor meer info of om te bestellen
"The 5 AM Club: Own Your Morning, Elevate Your Life"
door Robin Sharma
In dit boek presenteert Robin Sharma een gids om uw productiviteit en potentieel te maximaliseren door uw dag vroeg te beginnen. Het boek bevat praktisch advies en strategieën voor het creëren van een ochtendroutine die uw doelen en waarden ondersteunt, evenals inspirerende verhalen van personen die hun leven hebben veranderd door vroeg op te staan.
Klik voor meer info of om te bestellen
