Dagelijkse inspiratie: 4 mei 2022

* Videoversie is ook beschikbaar op onze Youtube kanaal. Bezoek en meld u aan.

Luister hier naar de audio/mp3-versie:

Marie T. Russell's dagelijkse inspiratie

De focus voor vandaag is:  Ik zoek positieve alternatieven voor mijn op angst gebaseerde gedachten.

Onze geest is erg goed in het bedenken van scenario's. Je belt bijvoorbeeld een vriend en ze nemen niet op, en je weet heel goed dat ze thuis zijn. Dus je geest springt tot de conclusie dat ze niet met je willen praten en je oproep negeren. De negatieve veronderstelling is een bedreiging voor de harmonieuze relatie die je hebt gehad, en ook voor je gemoedsrust.

Dus een uitweg uit dit dilemma is om andere mogelijke redenen te bedenken waarom je vriend niet opnam toen je belde. Misschien stonden ze onder de douche. Of misschien besloten ze een dutje te doen en zetten ze hun telefoon uit. Of misschien zitten ze midden in een ruzie, of een liefdessessie, met hun partner, en wilden ze de telefoon niet opnemen. Er zijn veel mogelijkheden.

Dus de volgende keer dat je geest met een op bedreiging gebaseerde gedachte komt, zoals: die persoon mag me niet, or Ik word hiervoor ontslagenof wat, stop en neem de tijd om alternatieve redenen te bedenken waarom de persoon zich gedraagt ​​zoals hij is. En vraag jezelf dan af of dat niet net zo goed mogelijk is als de oorspronkelijke op angst gebaseerde gedachte. Kies ervoor om mogelijkheden en alternatieven te koesteren die u en de andere betrokkenen meer ondersteunen. 

De dagelijkse inspiratie van vandaag is een uittreksel uit het artikel InnerSelf.com:

Compassievol denken ontwikkelen
Geschreven door Marie T. Russell

Lees hier het volledige artikel

 

Dit is Marie T. Russell, uitgever van InnerSelf, die je een dag toewenst van het zoeken naar positieve alternatieven (vandaag en elke dag)

Ga morgen weer met me mee voor de Daily Inspiration en focus van de dag.

Vandaag We positieve alternatieven zoeken voor onze op angst gebaseerde gedachten.

* * * * *

De dagelijkse inspiraties van deze week zijn geïnspireerd op:

BOEK: Het verlegenheidswerkboek

Het werkboek verlegenheid: beheers sociale angst met behulp van je medelevende geest
door Lynne Henderson.

boekomslag van The Shyness Workbook door Lynne Henderson.Verlegenheid is in de loop van duizenden jaren geëvolueerd als een emotie en kan in sommige omstandigheden nuttig zijn. Het kan echter een probleem worden wanneer het interfereert met levensdoelen, zich ontwikkelt tot een sociale angststoornis of leidt tot 'aangeleerd pessimisme', milde depressie en zelfs 'aangeleerde hulpeloosheid'. Op deze manier weerhouden verlegenheid en schaamte ons er vaak van om ons potentieel te realiseren en om van ganser harte met anderen om te gaan.

Er is niets mis met verlegen zijn - het is een natuurlijke emotie die iedereen kan ervaren. Maar als verlegenheid je leven negatief beïnvloedt, kan The Shyness Workbook je helpen je zelfvertrouwen te vergroten.

Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie. 

Over de auteur

Marie T. Russell is de oprichter van InnerSelf Magazine (oprichter van 1985). Ze produceerde en presenteerde ook een wekelijkse radiouitzending in South Florida, Inner Power, van 1992-1995, met aandacht voor thema's als zelfrespect, persoonlijke groei en welzijn. Haar artikelen richten zich op transformatie en opnieuw verbinden met onze eigen innerlijke bron van vreugde en creativiteit.

Creative Commons 3.0: Dit artikel is in licentie gegeven onder een Creative Commons Naamsvermelding-Gelijk delen 4.0-licentie. Ken de auteur toe: Marie T. Russell, InnerSelf.com. Link terug naar het artikel: Dit artikel verscheen oorspronkelijk op InnerSelf.com

 

Meer artikelen van deze auteur

Dit vind je misschien ook leuk

volg InnerSelf op

facebook icontwitter iconyoutube iconinstagram pictogrampintrest pictogramrss-pictogram

 Ontvang de nieuwste via e-mail

Wekelijks tijdschrift Dagelijkse inspiratie

BESCHIKBARE TALEN

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

MEEST GELEZEN

mindfulness en dans mentale gezondheid 4 27
Hoe mindfulness en dans de geestelijke gezondheid kunnen verbeteren
by Adrianna Mendrek, Bisschopsuniversiteit
Decennia lang werd de somatosensorische cortex beschouwd als alleen verantwoordelijk voor het verwerken van sensorische ...
hoe pijnstillers werken 4 27
Hoe doden pijnstillers eigenlijk pijn?
by Rebecca Seal en Benedict Alter, Universiteit van Pittsburgh
Zonder het vermogen om pijn te voelen, is het leven gevaarlijker. Om letsel te voorkomen, vertelt pijn ons om een ​​...
wat dacht je van vegan kaas 4 27
Wat u moet weten over veganistische kaas
by Richard Hoffman, Universiteit van Hertfordshire
Gelukkig zijn voedselproducenten, dankzij de toenemende populariteit van veganisme, begonnen…
hoe geld besparen op eten 0 6
Hoe u kunt besparen op uw voedselrekening en toch smakelijke, voedzame maaltijden kunt eten?
by Clare Collins en Megan Whatnall, Universiteit van Newcastle
De prijzen van boodschappen zijn om verschillende redenen gestegen, waaronder de stijgende kosten van...
het westen dat nooit heeft bestaan ​​4 28
Hooggerechtshof luidt het wilde westen in dat nooit echt heeft bestaan
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Het Hooggerechtshof heeft, naar het zich laat aanzien, Amerika met opzet in een gewapend kamp veranderd.
duurzaamheid van de oceaan 4 27
De gezondheid van de oceaan hangt af van economie en het idee van Infinity Fish
by Rashid Sumaila, Universiteit van Brits-Columbia
Inheemse ouderlingen deelden onlangs hun ontsteltenis over de ongekende achteruitgang van zalm ...
krijg vaccin booster 4 28
Moet je nu een Covid-19-boosteropname krijgen of wachten tot de herfst?
by Prakash Nagarkatti en Mitzi Nagarkatti, Universiteit van South Carolina
Hoewel COVID-19-vaccins zeer effectief blijven in het voorkomen van ziekenhuisopname en overlijden, is het...
wie was Elvis pressly 4 27
Wie was de echte Elvis Presley?
by Michael T. Bertrand, Tennessee State University
Presley heeft nooit een memoires geschreven. Hij hield ook geen dagboek bij. Eens, toen hij op de hoogte werd gebracht van een mogelijke biografie...

Nieuwe attitudes - nieuwe mogelijkheden

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | InnerSelf Market
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Alle rechten voorbehouden.