- By Stasia Geluk
Denk aan de laatste keer dat je wat chocolade hebt gegeten. Had je het gevoel dat je het moest sluipen? Heb je te veel gegeten en heb je er later spijt van? Heb je het hele stuk van de kostbare stukjes in beslag genomen? En hoe voelde je je na je escapade? Kon je volledig van de chocolade genieten? Dat hoop ik zeker!
We leven in een tijd van positieve psychologie, waar de weg naar het geluk is blijkbaar geplaveid met de juiste gedachten. Op zijn meest bizarre, dit manifesteert zich in de populariteit van kwakdenkers zoals Deepak Chopra, die - voor een gezonde vergoeding - zult u eeuwige jeugd te verlenen, en The Secret, Die met behulp van tot nu toe onbekende wetten van de fysica je gezondheid, rijkdom en geluk zal brengen.
Op een ochtend begon Rose aan onze sessie door te zeggen dat het tijd was voor mij om een heel belangrijke reis te maken. "Het is een reis die we allemaal moeten maken binnen dit leven. Het is de reis die ons van een kind naar een volwassene brengt. En wat je nodig hebt om deze reis te maken, zijn de krachten van liefde en vergeving. '
Een veel voorkomende ervaring: je loopt over straat en iemand loopt in de tegenovergestelde richting naar je toe. Je ziet hem maar hij ziet je niet. Hij sms't of kijkt naar zijn mobiel. Hij is afgeleid en probeert tegelijkertijd twee dingen te doen, te lopen en te communiceren.
De veroordeling van Dzhokhar Tsarnaev voor de Boston Marathon-bombardementen en de trieste nasleep van de raciale moordpartijen van Dylann Roof in Charleston, South Carolina hebben de vraag naar vergeving op een acute manier aan de orde gesteld.
- By Alan Cohen
Een man ging op zoek naar een bepaalde heilige die in een afgelegen dorp woonde. De winkelier zei hem dat hij de heilige onder een bepaalde boom zou vinden, door discipelen te onderwijzen. Opgewonden, zocht de zoeker zijn weg naar de boom, maar in plaats van de heilige te vinden, zag hij een dronkaard met een paar kerels kletsen.
- By MJ Ryan
"Wat was er aan de hand? Wat wil je? "Ze keek me aan en jammerde:" Ik wil gewoon gelukkig zijn. "Niet wij allemaal? Ongeacht wie we zijn of wat onze omstandigheden zijn, is dat niet waar we allemaal naar verlangen? Geluk, de ervaring van de pure vreugde om te leven.
Wanneer we door de rook en spiegels van schuld snijden, kunnen we zien dat de gedachten en emoties die schuldgevoelens oproepen allemaal verzonnen zijn. Wanneer onze zelfbewuste 'spieren' sterker worden, merken we dat we minder geneigd zijn om in het standaardpatroon van eenvoudigweg te vervallen reageren naar de onbewuste stroom van onze gedachten en emoties.
Het staat vast dat mensen een "bias blind spot" hebben, wat betekent dat ze minder geneigd zijn vooroordelen in zichzelf te detecteren dan anderen. Het is echter niet duidelijk hoe blind we zijn voor onze eigen feitelijke mate van vooringenomenheid, en hoeveel van ons denken dat we minder bevooroordeeld zijn dan anderen.
Vorige week ging Toby Porter, CEO van de NGO HelpAge, naar Nepal om mensen te ontmoeten die herstelden van de aardbevingen die het land hebben verwoest. Hij stelde hen een interessante vraag: wilt u liever dat wij u het spul kopen dat u nodig heeft, of wilt u liever dat we u het geld geven?
- By Hal Mathew
Iemand met een paniekstoornis niet weet hoe het vals alarm proces eenmaal op gang komt uit te schakelen en moet een angstaanjagende ervaring van onbekende duur doorstaan, zelfs als er niets duidelijk te vrezen. We nemen in squintillions van informatie-eenheden per dag. Onze hersenen hebben om gegevens te filteren, zodat we een aantal wat rationeel leven kan uitvoeren zonder overweldigd.
We leren mensen niet hoe ze falen in ons onderwijssysteem. Het doel van examens is om vragen correct te krijgen. De mensen die op school worden beloond, zijn degenen die de beste cijfers halen, niet degenen die de grootste risico's nemen of degenen die van hun fouten leren.
Er wordt gezegd dat succes veel vaders heeft, terwijl falen een wees is. In de moderne zakenwereld is dat niet helemaal waar. In toenemende mate gaan CEO's, wanneer het misgaat, weg, waarbij het vaderschap van de tekortkoming snel aan de baas in het grote kantoor wordt toegeschreven.
Je brein doet veel als je slaapt. Het is wanneer je herinneringen consolideert en de dingen die je gedurende de dag hebt geleerd, integreert in je bestaande kennisstructuur. We hebben nu veel bewijs dat, terwijl je slaapt, specifieke herinneringen kunnen worden gereactiveerd en dus worden versterkt.
De meeste verschillen tussen familie en vrienden eindigen zelden in ernstige ruzies. Maar laat het gesprek overgaan op politieke partijen en levendige meningsverschillen kunnen ronduit lelijk worden.
Stel je voor dat je zojuist heel veel nieuws hebt ontvangen op het werk - een promotie, loonsverhoging, nieuwe auto, een acceptatiebrief van het toptijdschrift in jouw vakgebied. Als je net als ik bent, zou je waarschijnlijk graag je deur openen of je telefoon opnemen en je geluk delen met collega's en vrienden. Maar onderzoek dat collega's en ik onlangs hebben uitgevoerd, suggereerde dat je twee keer moet nadenken.
- By Lisa Garr
Als je een bewust leven leidt, is het belangrijk om zwarte gaten te vermijden die je naar beneden halen in een kolkende puinhoop van negatieve emoties. Het is heel gemakkelijk in deze hectische wereld om in een moment van negativiteit gezogen te worden, totdat dat is alles waar je je op kunt concentreren.
Alleen in de achteruitkijkspiegel van mijn leven zie ik dat ik "De Un-Game "lang geleden. Als een cross-cultureel naïef elf-jarige, was mijn wereld geschommeld bij mijn aankomst in New York City met mijn immigrantenfamilie. De aanval op mijn Duitse mentaliteit voelde als een aardbeving die al mijn dierbare wegvangt, unondervraagd zekerheid.
Hoe meer we ons inzetten om een trein te halen, een bioscoopkaartje te kopen, boodschappen te doen, hoe groter de kans dat we aannemen dat anderen precies hetzelfde doel hebben. De nieuwe studie van de psychologie-onderzoeker van New York University, Janet Ahn, wijst op de soorten aannames die we maken over het gedrag van anderen, wat een impact kan hebben op sociale interactie.
Een eenvoudig experiment met een kleine groep studenten suggereert dat straffen meer invloed hebben op gedrag dan beloningen. In feite hadden straffen - in dit geval het verliezen van geldfiches - een afgemeten impact die twee tot drie keer zo groot was als het winnen van geld. De resultaten verschijnen in het dagboek kennis.
Er zijn twee verschillende soorten bevestiging. Er zijn complimenten die oppervlakkiger zijn en dan zijn er diepere beoordelingen die betrekking hebben op je karakter en innerlijke kwaliteiten. Hoe ga je om met de erkenning van anderen?
Het leven leert ons dat we niet kunnen worden bevrijd van krachtige, stressvolle emoties door ze te weerstaan, te negeren of te onderdrukken - hoe hard we het ook proberen. In feite leert het leven ons precies het tegenovergestelde. We leren uit ervaring dat het weerstaan, onderdrukken en negeren van onaangename emoties de dingen alleen maar erger maakt.
- By Ira Byock MD
Mahatma Mohandas Gandhi heeft eens geadviseerd: "We moeten de verandering worden die we in de wereld willen zien." Misschien als we ieder waren om vergeving, dankbaarheid en liefde uit te breiden in ons eigen leven, zou de collectieve invloed van onze gezonde, liefdevolle relaties weerklinken over onze generaties en in de toekomst.