Er is geen duidelijk antwoord op wat de oorzaak is van paniekaanvallen, maar er zijn theorieën in overvloed. Wanneer we geschrokken of gealarmeerd zijn door iets dat blijkt niet om gevaarlijk te zijn, kan ons voorouders-bevuilde vecht-of-vluchtreactiesysteem worden misleid in het geloven dat er een noodsituatie op ware grootte is. Als gevolg hiervan stroomt adrenaline door ons systeem en stroomt er bloed naar de spieren, waardoor het lichaam klaar is voor actie wanneer er geen actie moet worden ondernomen. Puls, ademhalingsfrequentie en bloeddruk stijgen voor niets.
Het overweldigende gevoel van angst is echt, maar er is niets echts om bang voor te zijn. Dit vormt een paniekaanval. Het lijkt duidelijk dat sommige mensen een verhoogde gevoeligheid hebben om opgeschrikt te worden en daarom het type kunnen zijn dat onbewust benzine gooit op de kleine vonk van iets zo onschadelijk als een plotseling geluid.
Ik vermoed dat zowel aangeleerd gedrag en genetische chemie van de hersenen die betrokken zijn bij het maken van een persoon waarschijnlijk gemakkelijk te herstellen van zijn geschrokken en een andere persoon gemakkelijker misleid en niet in staat om de strijd-of-flight reactie op een louter schrikreactie halt toe te roepen.
Vals alarm?
Denk aan een gelegenheid waarin u verrast of opgeschrikt werd door iets waardoor u bevroor of snel uit de weg ging. De iets kon als onschadelijk voor de meeste mensen zijn geweest als een honingbij, of het kan een bijl zwaaiende maniak zijn geweest. Als de bijen afgedwaald in een andere richting en verdween, zou een 'normaal' persoon terug te keren naar normaal. Als de bijl maniak bleef, zou een 'normaal' persoon blijven ontwijken of vechten terug met de verhoogde kracht en snelheid geleverd door een vloed van adrenaline.
Iemand met een paniekstoornis weet niet hoe het valse alarm moet worden uitgeschakeld als het eenmaal aan de gang is en moet een angstaanjagende ervaring van onbekende duur doorstaan, zelfs als er niets is waar je bang voor hoeft te zijn.
De waarheid is dat sommige mensen helaas alarmsystemen hebben die opnieuw geprogrammeerd moeten worden. We nemen dagelijks dagelijks squintillions van informatie-eenheden op; bijna elke keer dat je je hoofd draait, zie je veranderingen. Onze hersenen moeten gegevens filteren, zodat we wat rationele dingen kunnen doen, zonder overweldigd te worden. De hiervoor genoemde amygdala en hippocampus werken samen om ons gegevensfilter te leveren.
Probeer je voor te stellen hoeveel gemengde berichten zijn verzonden van het ene deel van je hersenen naar het andere en terug als dingen die ooit angstaanjagend of verkeerd geïnterpreteerd waren, een paar keer veranderden van eng naar vriendelijk naar onverschillig en weer terug - iets simpels als een bepaald persoon op school , bijvoorbeeld. Vermenigvuldig dat voorbeeld met miljoenen ervaringen en veranderingen in perceptie, en we vragen ons af hoe we ooit leren bang te zijn voor de juiste dingen en de juiste reactie op een gegeven prikkel te maken.
Het is niet moeilijk voor mij om te begrijpen hoe een kind dat nerveus (van nature of omstandigheid) zou kunnen onbewust het vertellen van de informatie-sortering een deel van haar hersenen veel meer allerlei dingen vrezen dan een minder nerveus kind zou vrezen. Ik heb gesproken met een aantal mensen die pleinvrees lastig angst als jongeren gemeld, en mijn eigen verhaal is niet anders. Hoe meer dingen die een kind besluit om angst-en het is echt een beslissing-hoe groter de kans het kind om te eindigen in een situatie die een angstige reactie creëert.
Hoe genees je het?
De pleinvrees persoon zal herstellen door tricking zichzelf in geen angst voor paniekaanvallen. Zodra ze stopt vrezen paniekaanvallen, zal ze nooit meer een ander.
Kort gezegd, een agorafoob persoon moet zwaar tillen op de volgende gebieden: bereidheid tot verandering, loslaten, communicatievaardigheden, zelfvertrouwen, zelfrespect, zelfkennis, eigenliefde, kennis over agorafobie en moed.
Herstel vereist zorgvuldig werk, creatieve acties en zelfgekozen tactieken. Een therapeut die gespecialiseerd is in paniek- en angststoornissen kan het herstel enorm ondersteunen en er zijn enkele medicijnen die kunnen helpen als ze voorzichtig worden gebruikt.
Is PTSS anders dan agorafobie?
Posttraumatische stressstoornis (PTSS) is een aandoening die wordt veroorzaakt door ernstig trauma dat gevoelens van extreme angst veroorzaakt. Wanneer de angst het slachtoffer in een beperkt gebied dwingt, is het effect vrijwel identiek aan agorafobie veroorzaakt door paniekstoornis. Er zijn andere wegen naar agorafobie, die ik in het kort zal uitleggen.
Of het nu gaat om een enkele gebeurtenis zoals een catastrofe of een doorgaand stressor-achtig misbruik, dit soort trauma's kan PTSS creëren. Helaas ondervinden een aanzienlijk aantal militaire mensen enorme mentale martelingen vanwege hun ervaringen in oorlogsgebieden. PTSS zorgt ervoor dat veel van hen zich isoleren en vermijden.
De toestand van agorafobie kan ook het gevolg zijn van een vreselijke lichamelijke ziekte of gezondheidstoestand. De meeste patiënten met PTSS hebben therapie nodig om hen te helpen hun weg te vinden door de emotionele effecten van de traumatische gebeurtenis of ziekte.
Twee andere angststoornissen die mobiliteit beperken
Er zijn twee andere angststoornissen die ervoor kunnen zorgen dat iemand de mobiliteit beperkt. Obsessieve compulsieve stoornis resulteert in het vermijden van gevreesde dingen, het beperken van de lijder naar bepaalde gebieden. Mensen die lijden aan een sociale fobie kunnen in de slechtste gevallen bijna homebound raken in een poging om intimiteit te vermijden.
Sommige mensen ontwikkelen fobisch vermijdend gedrag vanwege emetofobie, angst om over te geven, vooral in het openbaar. Van andere mensen is aangetoond dat ze gevangenen zijn van een bepaald gebied vanwege vals vastgehouden overtuigingen.
Er is een andere route om aanvallen met de tong spiertrekkingen naam van labyrinthitis paniek. Een zoektocht van de website van de Harvard Medical School voor psychiatrische studies toonden een sterke correlatie tussen mensen die het binnenoor infectie genaamd "labyrinthitis" en angst leidt tot paniekaanvallen te ontwikkelen. In het kort, de onderzoekers merkten een gelijkenis tussen de neurale signaal in verband met labyrinthitis en de neurale signalen waarschuwen een persoon om extreme gevaar. Zij merkten op dat zowel het begin van een paniekaanval en een aanval van labyrinthitis die extreme duizeligheid veroorzaken, gebeuren onmiddellijk en zonder waarschuwing. Ik persoonlijk kan bevestigen dat. Ze speculeren dat de correlatie tussen labyrinthitis en paniekaanvallen is de gelijkenis van de triggers-ze lijken zo veel hetzelfde, dat de amygdala het binnenoor signalen misschien verkeerd gelezen en stak een oproep tot actie (paniekaanval).
Interessant is dat ik werd geplaagd door labyrintitis aanvallen op ongeveer dezelfde tijd dat ik mijn eerste paniekaanval kreeg op tienjarige leeftijd. Er was echter geen duidelijke correlatie tussen de twee. Ik heb geen enkele paniekaanval meegemaakt de paar keer dat ik plotselinge aanvallen kreeg van wat ook "vestibulaire disfunctie" wordt genoemd, en ik leed evenmin aan symptomen van innerlijke oorontsteking wanneer ik paniekaanvallen kreeg. Toen het binnenoor gebeurde, werd ik meteen zo duizelig dat ik niet kon staan; alles wervelde om me heen. Andere symptomen waren lichtgevoeligheid, misselijkheid en een vervelende voorhoofdshoofdachtige hoofdpijn.
Het enige dat leek te helpen was te liggen in een donkere kamer met een koel washandje op mijn voorhoofd. Later bedacht ik dat Dramamine en antihistaminica opgelucht de duizeligheid symptomen. Ik had mijn laatste aanval van labyrinthitis toen ik negentien was, hetzelfde jaar werd ik pleinvrees. Ik weet niet echt wat te maken van een van die; het resultaat was nog steeds dezelfde agorafobie.
Er zijn een aantal websites betreffende "labyrinthitis en angst," en lezen de berichten geeft het fenomeen is vrij gebruikelijk bij patiënten vertigo. Een posting was van een vrouw die zei dat haar vertigo verminderd als haar geestelijke gezondheid verbeterd.
Als u een paniekstoornis heeft en ooit lijdt aan labyrintitis, stuur dan een e-mail naar onze website-
Voor vragen aan vrienden en supporters: hoe kan ik helpen?
Agorafobische mensen herstellen gemakkelijker wanneer ze vrienden of partners hebben die de aandoening begrijpen en ondersteunend zijn. Hulp daarbuiten hangt van veel variabelen af.
Een belangrijk ding om te begrijpen is dat je niet aan de verwachtingen over de tijd van herstel kan hebben. Te veel variabelen. Geen gebruik maken van enige vorm van druk als uw partner werkt aan een Recovery Program. Druk van buitenaf is bijna altijd contraproductief. Communicatie is belangrijk, dus plan regelmatige conferenties.
Als maatschappelijk werkster zag ik veel gezinnen en relaties verscheurd of op zijn minst negatief beïnvloed door een psychische aandoening. Daarom adviseer ik u om alle noodzakelijke stappen te ondernemen om uw welzijn te behouden. Dit kan dramatische veranderingen of zelfs scheiding van de relatie zijn. Dit is het moeilijke deel, maar als je niet voor jezelf zorgt, kun je niemand anders helpen. Agorafobische mensen zijn overgevoelig en als uw deelname niet duidelijk en zuiver is en vanuit het hart, maakt u de zaak erger.
Vraag bij welke dingen je vriend hulp nodig heeft en wees eerlijk tegen jezelf over hoeveel je bereid en in staat bent om te doen. U kunt mogelijk anderen helpen die geneigd zijn om ritten te geven en bepaalde diensten te verlenen. U kunt ook helpen door, indien nodig, de hulp van vrienden, familieleden en buren te coördineren, evenals instanties voor openbare hulpverlening.
Als je vriend gaat door een aan huis gebonden fase, kunt u extra Saint punten te krijgen door te helpen om het te overleven. Help in dit geval zou onder meer het binnenhalen van buiten levensbehoeften, boodschappen doen, en zijn beschikbaar om te helpen met baby-stap uitstapjes buiten de veilige grenzen. De dramatische stijging van de angst dat een agoraphobe dwingt in een hoek is demoraliserend. Morele steun is belangrijk tijdens deze periode. Doe wat je kunt.
Hier is een beetje agoratrivia die je kan helpen: de omstandigheden van de eerste, panische inducerende gebeurtenis doen er niet echt toe, want wanneer angst voor en het vermijden van een bepaalde omstandigheid begint, vallen dominostenen. Paniekaanvallen in een overvol winkelcentrum zorgen ervoor dat een persoon niet alleen winkelcentra maar ook andere drukke plaatsen ontwijkt. Reizen meer dan een korte afstand van een veilige plaats kan moeilijk worden.
Het hebben van paniekaanvallen houdt de pleinvrees persoon op hoog alarm de hele tijd, waardoor het meer waarschijnlijk dat een paniekaanval zal optreden. Ja, terwijl bewaken tegen de gevreesde paniekaanval, agoraphobes onbewust creëren van de perfecte omstandigheden voor een paniekaanval. Het is gecompliceerd.
Ik hoop dat deze uitleg helpt u volledig begrijpen van de persoon die je bent dicht bij, evenals geeft inzicht in de werkzaamheden in verband met het veranderen en het ombuigen van wat gedachte processen om uit de verschrikkelijke gevangenis van agorafobie te krijgen.
© 2014 door Hal Mathew. Alle rechten voorbehouden.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Conari Press,
een afdruk van Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
Bron van het artikel:
Un-Agorafobisch: overwin angst, paniekaanvallen en agorafobie ten goede: een stappenplan
door Hal Mathew.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen.
Over de auteur
Hal Mathew werd geboren en opgegroeid in Billings, MT. Hij begon zijn carrière als schrijver en redacteur bij De Billings Gazette. Ondanks dat hij werd geplaagd door paniekstoornissen en agorafobie, zijn carrière in de journalistiek omvatte verschillende andere kranten en een draadservice. Met Un-Agoraphobic Hij heeft een manier voor mensen die lijden met voortdurende angst en paniekaanvallen om hun leven terug te winnen gemaakt. Hij maakt aardewerk, tuinen, en schrijft in zijn geadopteerde thuis van Salem, Oregon. Bezoek Hal online op www.unagoraphobic.com.
