Hoe om te gaan met verandering: wanneer u uw baan bent kwijtgeraakt

Als je je baan bent kwijtgeraakt
Afbeelding door ijmaki

Als je ontslagen of ontslagen bent, doe dan in eerste instantie niets. Gun jezelf de tijd om rechtvaardig te zijn be. U hoeft niet meteen te beginnen met het verzenden van cv's. Wat je moet doen is een moment nemen om te ademen. Voel je gevoelens van woede en frustratie, maar val niet in de slachtoffermodus. Accepteer de situatie en begin dan met kleine stappen om weer op het goede spoor te komen.

Houd om te beginnen een dagelijkse routine aan. Sta vroeg op en maak een plan voor de dag. Vind manieren om je tijd te vullen naast alleen het zoeken naar een baan. Oefen, doe klusjes in huis en vind betekenis in de overgang zodat je er een einde aan kunt maken.

Bekijk deze ommekeer vervolgens als een kans om de balans op te maken van je leven. In feite, wat een kans om opnieuw te evalueren waar je bent met je carrière en in welke richting je graag verder wilt gaan. Als u vindt dat u extra hulp of begeleiding nodig hebt, aarzel dan niet om een ​​professional voor loopbaanontwikkeling te ontmoeten, zij kunnen u helpen beoordelen en doorverwijzen.

Ze zeggen dat alles wat je niet doodt je sterker zal maken. Het verliezen van een baan kan aanzienlijke financiële stress en emotionele dwang veroorzaken. Behandel de stress, handel met je emoties en beheer de verandering die je ondergaat. Houd je perspectief. Je baan was tenslotte slechts een deel van je zeer volle, overvloedige leven. Onthoud dat wanneer een deur sluit, een andere opent. Helaas kijken we vaak zo verlangend naar degene die zojuist is gesloten, we negeren de vele die mogelijk zijn geopend. Het is essentieel om manieren te vinden om je aan te passen aan je nieuwe levenssituatie.

De vijf stappen van het aanpassingsproces

Schok
Je bent je niet helemaal bewust van wat er is gebeurd.

Weerstand
Misschien sta je in ontkenning of probeer je anderen de schuld te geven.

Stadia van verzet:
Reliëf (je hebt het gevoel alsof een last is opgeheven en de kans begint te zien).
Boosheid (u geeft degenen de schuld waarvan u denkt dat ze verantwoordelijk zijn).
Depressie (u kunt zich depressief voelen zodra de realiteit van de situatie zich voordoet).

Exploratie
Je begint andere opties te verkennen.

Aanvaarding
Je komt in het reine met de situatie en krijgt de energie en het verlangen om vooruit te komen.

Actie
Je begint actie te ondernemen op specifieke doelen of plannen.

Hoe om te gaan met de verandering

Verandering gebeurt met ons allemaal, maar iedereen behandelt het anders. Er zijn enkele veel voorkomende gevoelens die gepaard gaan met plotselinge veranderingen: u voelt zich ongemakkelijk, ongemakkelijk, geïrriteerd, gefrustreerd, onzeker over uzelf en alleen.

Wanneer u zich overweldigd begint te voelen, neem dan de tijd om na te denken en opnieuw te focussen. Ken uw visie en uw waarden, stel realistische doelen en leer van tegenslagen. Sommige rouw is natuurlijk, maar hoe sneller je door het proces kunt gaan, hoe beter. U kunt een eerste verlies van identiteit voelen (Amerikanen identificeren zich zeer sterk met het werk dat we doen).

En je kunt rouwen om het verlies van je netwerk (het sociale leven dat gekoppeld was aan je baan). Je weet misschien niet helemaal wat je met jezelf moet doen (omdat je nog niet klaar was om werkloos te worden). Maar er zijn een aantal manieren om het hoofd te bieden. Ten eerste is het belangrijk om te begrijpen wat er is gebeurd, de situatie te accepteren, te veranderen wat je kunt en te brainstormen over je opties. Dan kunt u opnieuw beginnen.

Probleemoplossend model

  1. Definieer het probleem.
  2. Onderzoek het in detail.
  3. Produceer mogelijke oplossingen.
  4. Selecteer de beste.
  5. Probeer het.
  6. Evalueer de resultaten.

Hoe een loopbaanverandering te beheren

• Vergeet niet dat verandering veel positieve voordelen heeft.

• Focus op wat er te winnen valt.

• Word lid van een steungroep.

• Ontvang professionele hulp, indien nodig.

• Stel prioriteiten en doelen.

• Oefen stressverlagende technieken.

• Praat over dingen met iemand die je vertrouwt.

• Concentreer u op wat u tijdens uw laatste werk goed hebt gedaan.

• Denk aan uw bijdragen.

• Update je CV.

• Maak een lijst van uw positieve werkgerelateerde kenmerken.

• Houd rekening met uw sterke en zwakke punten.

• Stel jezelf de vraag wat er van de situatie te leren valt.

• Doe vrijwilligerswerk of besteed tijd aan dingen die u altijd al wilde doen, maar waarvoor u nooit tijd of energie had.

• Denk creatief na over mogelijke carrière- / levensrichtingen die u kunt volgen.

Resiliency ontwikkelen

Wanneer u uw baan bent verloren: onvrijwillige beëindigingDe #1-vaardigheid die u in de hedendaagse werkwereld kunt ontwikkelen, is veerkracht of het vermogen om 'terug te stuiteren'. Veerkracht zorgt ervoor dat je gemakkelijker omgaat met allerlei soorten levensovergangen.

Veerkrachtige eigenschappen:

Onderling verbonden met anderen: Heeft een scherp gevoel voor de onderlinge verbondenheid van al het leven

Gedreven door waarden: Neemt beslissingen van persoonlijk waardestelsel.

Eenzaamheid vereisen: Heeft tijd nodig om na te denken.

Zelfstandig: Weet dat ze verantwoordelijk zijn voor hun eigen leven.

Is creatief en speels: In staat om plezier te hebben en creatief te zijn.

Aanpasbaar en flexibel: Kan veranderen en / of passen bij de flow.

Samenwerkingsgericht en teamgericht: Werkt met anderen om taken te volbrengen.

Altijd in training: Voortdurend leren en toevoegen aan hun repertoire van vaardigheden.

Multitasking: Kan meerdere dingen tegelijkertijd uitvoeren.

Toekomstgericht: Kijkt naar de toekomst en realiseert de impact van wat ze vandaag doen.

Naar de voorwaarden komen met het verlies van een baan en doorgaan

Vergeet niet dat er altijd andere banen zijn, maar geen andere mensen, herinneringen of dagen. Houd uw perspectief - een baan is vervangbaar, u niet! Verwar niet wie je bent met je rol of titel. Aanvankelijk kan je zelfrespect afnemen, maar je kunt jezelf en je vaardigheden bevestigen door positief te denken.

Dingen gebeuren meestal met een reden. Weet dat er een nieuwe ervaring op u wacht om de hoek. Zoals altijd, wanneer je leert wat je moet leren en je intuïtie volgt, word je in de juiste richting geleid.

Iedereen moet minstens één keer in zijn leven ontslagen of ontslagen worden. Het bouwt karakter. En als je gelooft zoals ik, dat alles gebeurt met een reden, dan kun je de situatie onder ogen komen en verdergaan.

Journaaltoewijzing

Welke carrièreveranderingen heb je ervaren?

Hoe pakte je ze aan?

Hoe zou u uw veerkracht verder kunnen ontwikkelen voor toekomstige overgangen?

Dit artikel is overgenomen uit het boek: Get Smart, door Michelle L. Casto.
Overgenomen met toestemming van de uitgever, Get Smart Publishing.
©2000. www.getsmartseries.com

Boek van deze auteur:

The Destiny Discovery: Find Your Soul's pad naar succes
door Michelle Casto.

The Destiny Discovery: Find Your Soul's pad naar succes door Casto, Michelle.Dit boek zal mensen uit alle lagen van de bevolking raken en inspireren die op zoek zijn om hun doel te bereiken, toegang te krijgen tot hun persoonlijke kracht en een bijdrage te leveren aan zichzelf en de wereld. In dit verhelderende boek combineert Michelle L. Casto haar beproefde Destiny Discovery Process en professionele expertise in persoonlijke transformatie en loopbaanbegeleiding om je mee te nemen op een spannende ontdekkingsreis naar het lot dat al in je hart leeft.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen. Ook beschikbaar als een Kindle-editie en een audioboek.

Over de auteur

Michelle L. Casto

Michelle L. Casto is een Whole Life Coach. Ze heeft een Master of Education van de University of South Carolina, een Bachelor of Science-graad van Ohio University, en is een gecertificeerde carrièreontwikkeling en klantenservice-instructeur, die studenten heeft lesgegeven en begeleid aan verschillende grote universiteiten in het zuidoosten van de Verenigde Staten. Als schrijfster, spreker en trainer is ze gespecialiseerd in romantische relaties, gendercommunicatie, loopbaanontwikkeling, klantenservice en stressmanagement. Bezoek haar website op https://coachmichellecasto.com/

Video met Michelle: Loslaten is een belangrijke stap in Conscious Creation

Boeken door Michelle L. Casto

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}