Waarom het gevaarlijk kan zijn om te oefenen met een gezichtsmasker op

Waarom het gevaarlijk kan zijn om te oefenen met een gezichtsmasker op Daniel Carpio / Shutterstock

Het coronavirus begon sportevenementen al op 30 januari te beïnvloeden, toen de Chinese voetbalbond aangekondigd dat het de start van het voetbalseizoen zou vertragen. Twee maanden later bleek dat de Olympische Spelen in Tokio zou worden uitgesteld tot de zomer van 2021 - het eerste uitstel van de moderne Olympische geschiedenis.

Sportbeheerders onderzoeken nu pas manieren om een ​​terugkeer naar training en competitie op zowel professioneel als amateurniveau mogelijk te maken. Bij afwezigheid van een vaccin zijn er echter verschillende uitdagingen. Een ervan is rond ademen.

Bij het sporten is ademen sneller en moeilijker dan in rust, wat verhoogt het risico om de ziekte door te geven. Als resultaat, eredivisie voetbal overweegt gezichtsmaskers te introduceren. Anderen kunnen dit voorbeeld volgen.

Toch maakt een masker het moeilijker om de hoeveelheid lucht in te ademen die nodig is om op het hoogste niveau te presteren. We weten dat het dragen van een chirurgisch masker kan de weerstand tegen luchtstroom vergroten. Oefening leidt steevast tot snellere en hardere ademhalingen, dus het dragen van een masker tijdens het sporten legt een extra druk op de luchtstroom.

Bij oefeningen met een lage tot matige intensiteit zal de inspanning met een masker iets moeilijker aanvoelen dan normaal, maar u kunt nog steeds comfortabel lopen. De uitdaging lijkt meer te zijn tijdens zware inspanning (bijvoorbeeld rugby of voetbal) waarbij lucht wordt aangezogen met een snelheid van ongeveer 40-100 liter per minuut.

Wanneer we zware oefeningen doen, produceren onze spieren melkzuur, wat dat branderige gevoel veroorzaakt. Het wordt vervolgens omgezet in kooldioxide en uitgeademd. Maar wat gebeurt er als de kooldioxide door het masker wordt opgesloten? Als u van matige naar zware lichaamsbeweging gaat, ademt u mogelijk kooldioxide opnieuw in, wat de cognitieve functie kan verminderen en de ademhaling kan verhogen.

Er kan ook minder zuurstof in de gerecyclede lucht zitten, wat het sporten op grotere hoogte kan imiteren. Het is dus belangrijk dat we de beperkingen van zware inspanning met een gezichtsmasker beter begrijpen.


Haal het laatste uit InnerSelf


De behoefte aan dit begrip groeit, gezien het verhaal dat op een Australisch nieuwskanaal van twee tienerjongens in China die binnen een week na elkaar stierven tijdens verplichte lichamelijke opvoedingsexamens terwijl ze gezichtsmaskers droegen. Er zijn geen autopsies uitgevoerd, dus het is onmogelijk om te weten of de maskers een rol speelden bij de dood van de jongens. Maar het roept de vraag op: is het veilig om te oefenen met een gezichtsmasker op tijdens COVID-19?

Een leverancier van afrasteringsapparatuur benaderde de Universiteit van Hertfordshire met deze vraag.

Loopbandtest

Om een ​​ruw begrip van het probleem te krijgen, heb ik op mezelf geëxperimenteerd. Ik rende drie minuten op een loopband met 10 km / u om de intensiteit en duur van het hekwerk te weerspiegelen. Ik deed dit met volledige schermkit, met en zonder een stoffen gezichtsmasker onder mijn schermmasker. Ik heb een draagbare gasanalysator gebruikt en deze aangepast om de concentratie van in en uit te ademen gassen te meten.

Waarom het gevaarlijk kan zijn om te oefenen met een gezichtsmasker op De auteur draagt ​​een aangepaste gasanalysator.

De zuurstofconcentratie in de atmosfeer is ongeveer 21% op zeeniveau. Bij het lopen op de loopband met alleen het schermmasker was de zuurstofconcentratie ongeveer 19.5%. Dit zou gelijk staan ​​aan oefenen op 600m boven zeeniveau.

Maar het dragen van een gezichtsmasker onder het schermmasker verminderde mijn zuurstofniveau tot ongeveer 17% - het equivalent van sporten op 1,500 m. Elke verdere verlaging van de zuurstofconcentratie - door langer of harder te oefenen - zou een groot effect hebben op de fysiologische reacties op lichaamsbeweging en hoogteziekte symptomen zoals duizeligheid of hoofdpijn veroorzaken.

Er is een verwaarloosbaar kooldioxidegehalte in de lucht en bij inspanning met alleen het schermmasker blijft dit onder de 1%. Met het gezichtsmasker op verdrievoudigde het tot 3%. Houd er rekening mee dat de Britse Health and Safety Executive - de overheidsinstantie die verantwoordelijk is voor de regulering en handhaving van de veiligheid op de werkplek - adviseert dat werknemers niet langer dan 1.5 minuten aan 15% kooldioxide mogen worden blootgesteld.

Schermen maakt sinds 1896 deel uit van de Olympische Spelen en is uniek omdat we al een masker op hebben tijdens het sporten. Dus voordat er aanbevelingen worden gedaan voor het dragen van een gezichtsmasker voor schermen, is het belangrijk dat er meer onderzoek wordt gedaan naar meer dan één persoon om de hoge kooldioxidegehaltes en de lage zuurstofniveaus te onderzoeken. Er kunnen vergelijkbare problemen zijn bij het dragen van een gezichtsmasker bij andere sporten met hoge intensiteit.

Met sportscholen die willen heropenen en sportclubs die willen hervatten, voordat iemand aanbeveelt een gezichtsmasker te dragen, moet dringend onderzoek worden gedaan om de veiligheid van de sportgemeenschap te waarborgen, ongeacht de onderliggende omstandigheden.The Conversation

Over de auteur

Lindsay Bottoms, lezer in bewegings- en gezondheidsfysiologie, Universiteit van Hertfordshire

Dit artikel is opnieuw gepubliceerd vanaf The Conversation onder een Creative Commons-licentie. Lees de originele artikel.

books_fitness

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

volg InnerSelf op

facebook-icontwitter-iconrss-icoon

Ontvang de nieuwste via e-mail

{Emailcloak = off}

VAN DE REDACTIE

De dag van afrekening is gekomen voor de GOP
by Robert Jennings, InnerSelf.com
De Republikeinse partij is niet langer een pro-Amerikaanse politieke partij. Het is een onwettige pseudo-politieke partij vol radicalen en reactionairen met als doel het verstoren, destabiliseren en ...
Waarom Donald Trump de grootste verliezer van de geschiedenis zou kunnen zijn
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Bijgewerkt 2 juli 20020 - Deze hele coronavirus pandemie kost een fortuin, misschien 2 of 3 of 4 fortuinen, allemaal van onbekende grootte. Oh ja, en honderdduizenden, misschien een miljoen mensen zullen sterven ...
Blue-Eyes vs Brown Eyes: hoe racisme wordt onderwezen
by Marie T. Russell, InnerSelf
In deze aflevering van Oprah Show uit 1992 leerde de bekroonde antiracistische activist en opvoeder Jane Elliott het publiek een harde les over racisme door te laten zien hoe gemakkelijk het is om vooroordelen te leren.
Er komt een verandering ...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 mei 2020) Terwijl ik het nieuws bekijk over de gebeurtenissen in Philadelphia en andere steden in het land, doet mijn hart pijn voor wat er gebeurt. Ik weet dat dit deel uitmaakt van de grotere verandering die doorgaat ...
Een lied kan het hart en de ziel verheffen
by Marie T. Russell, InnerSelf
Ik heb verschillende manieren om de duisternis uit mijn hoofd te verwijderen wanneer ik merk dat het is binnengeslopen. Een daarvan is tuinieren of tijd doorbrengen in de natuur. De andere is stilte. Een andere manier is lezen. En een die ...