Afbeelding door chromaconceptovisual
Toen ik opgroeide in een tropische omgeving, had ik veel geluk. De zon scheen bijna dagelijks, stranden en weelderige bossen waren vlakbij en ik genoot regelmatig van de reinigende effecten van regen en een warme zeebries. OK, ik geef het toe: ik was ronduit verwend!
Als kind nam ik al deze dingen als vanzelfsprekend aan. Zoals veel mensen in warme klimaten, klaagde ik vaak over de hitte en vochtigheid. Toen verhuisde ik naar de betonnen, door mensen gemaakte jungle van New York en realiseerde ik me hoeveel ik hou van warmte en vochtigheid en hoe gezegend ik was om op te groeien in verbinding met Moeder Aarde en haar vele wonderen.
Mijn ouders en grootouders waren niet dol op kinderen die op blote voeten rondliepen, maar intuïtief wisten ze hoe belangrijk het is om in contact te zijn met de aarde. Toen ik opgroeide, brachten mijn neven, zussen en ik onze zomerdagen door in het huis van Mami Eva. Mijn moeder zette ons voor 8 uur 's ochtends af op weg naar haar werk, en na het ontbijt kondigde Mami Eva het huishouden vol luidruchtige kinderen aan: "Tijd om naar buiten te gaan en in de zon te spelen."
We deden onze schoenen uit en renden rond, spelend en achter elkaar aan in de tuin, terwijl we onze tenen lieten genieten van het vers gemaaid gras en onze huid lieten kussen door de tropische ochtendzon. We waren vaak zo'n twee uur buiten voordat Mami Eva ons weer naar binnen riep omdat het te warm was geworden om aan de zon te worden blootgesteld.
Dat zijn enkele van mijn dierbaarste herinneringen aan mijn zorgeloze jeugd en mijn band met het land dat we thuis noemden. Mijn ouderlingen gaven me onbewust een groot fundamenteel geschenk dat vele decennia later een belangrijke rol zou spelen in mijn genezingsreis. Om mijn natuurlijke staat van welzijn terug te krijgen, moest ik leren terug te keren naar de natuur, mezelf te 'aarden' en verbinding te maken met de aarde.
Verbinding met de natuur
We hebben allemaal deze verbinding met de natuur en met de hele wereld: met de aarde, met water, met lucht en met alle levende wezens. Voor mij is de gemakkelijkste analogie om dit voor te stellen mycelium. Mycelium is een netwerk binnen een schimmel dat gelijkwaardig is aan het wortelstelsel in planten. Het is als een netwerk binnen een netwerk van kleine, fijne, witte, aderachtige filamenten die paddenstoelen van voedsel en voedingsstoffen voorzien.
Mycelium is zowel direct als indirect verbonden met alles in het bos: zowel levend als dood. Mycelium is verantwoordelijk voor het creëren van hoogwaardige bodem in het bos, het afbreken van dode bladeren en ander bosafval, het leveren van voedingsstoffen aan planten en dieren en het ondersteunen van het planten- en dierenleven als geheel. Deze bijna onzichtbare kracht ondersteunt al het leven op aarde.
Net als mycelium zijn we verbonden met de cycli van groei, dood en wedergeboorte, en ons leven beïnvloedt, en wordt beïnvloed door, al het andere leven. Elke keuze die we maken heeft niet alleen invloed op ons, maar op iedereen en alles dat rechtstreeks met ons en uiteindelijk de aarde als geheel is verbonden. Onze voorouders begrepen vele duizenden jaren geleden deze inherente onderlinge verbondenheid tussen al het leven en de noodzaak om de natuurlijke regeneratieve processen van Moeder Aarde te ondersteunen. Ze wisten dat ons eigen voortbestaan ervan afhing.
De voordelen van aarding
Onze verbinding met de aarde is onmiskenbaar. We vertrouwen op Moeder Aarde voor de lucht die we inademen, het water dat we drinken en het voedsel dat ons in leven houdt.
Helaas heeft het moderne leven ons steeds meer losgekoppeld van de natuur. We brengen meer uren door in gebouwen dan erbuiten, en waar we ook zijn, onze gezichten zijn op een steeds groter aantal schermen gekleefd: op onze telefoons, onze tablets en onze computers, op onze tv's en in theaters. Inderdaad, veel stadsbewoners kunnen weken of zelfs maanden zonder enig deel van de aarde aan te raken.
Mensen in stedelijke centra hebben beperkte toegang tot grasvelden, zandstranden en bossen. We hebben niet altijd regelmatig contact met natuurlijke wateren of kunnen zelfs niet schone frisse lucht inademen. Zelfs in de natuur blokkeren de schoenen die we dragen het directe contact met de grond.
Veel mensen consumeren niet regelmatig levend voedsel (dat wil zeggen, rauwe groenten en fruit), en sommigen hebben geen idee hoe of waar voedsel wordt verbouwd. Gezien dit alles is het geen wonder dat het niet goed met ons gaat!
De moderne gemakken die zijn ontworpen om ons leven gemakkelijker, efficiënter en schijnbaar gelukkiger te maken, dragen bij aan het toenemende aantal gevallen van chronische stress, fysieke en emotionele vermoeidheid, angst en andere stemmingsstoornissen. Zelfs als we met andere mensen zijn, kunnen we ons steeds meer geïsoleerd en losgekoppeld voelen. Ik ben ervan overtuigd dat onze loskoppeling van de natuurlijke wereld deze problemen verergert.
Dit is de reden waarom de welzijnspraktijk van aarden, of wat ook wel 'aarden' wordt genoemd, zo belangrijk is geworden. Dit omvat elke activiteit die ons helpt om ons opnieuw te verbinden of te "aarden" met de natuur en de aarde. In de meest fundamentele zin betekent dit letterlijk de aarde met onze handen aanraken, de natuur op onze huid voelen. Het betekent blootsvoets in het gras lopen en zwemmen in de oceaan en blaffen op onze handpalmen voelen.
Een theorie achter de voordelen van aarden is dat de aarde een gigantische antioxidant is. Wanneer we in contact komen met de natuur, synchroniseren onze elektrische frequenties min of meer met die van de aarde, wat ons lichaam helpt om vrije radicalen, ontstekingen en ziekten te bestrijden.
Sinds de jaren negentig bestuderen onderzoekers het verband tussen het elektrische veld van de aarde en de effecten ervan op de stemming, fysiologie en algehele gezondheid. Deze onderzoeken waren vooral gericht op problemen die miljoenen mensen treffen - zoals pijn, stemmingsstoornissen en ontstekingen - en tot nu toe zijn de meeste gegevens anekdotisch. Studies tonen echter steeds meer aan dat aarden een aantal gezondheidsproblemen ten goede komt.
Praktijken voor het terugwinnen van aarding
Of deze praktijken nu aarden, aarden of gewoon opnieuw verbinden met de natuur worden genoemd, ze bereiken hetzelfde. De meeste delen een essentieel element: fysiek aanraken of contact maken met de natuurlijke wereld.
Dit is een onderschat maar cruciaal onderdeel van welzijn: ons lichaam toestaan om fysiek contact te maken met de natuur, bevordert de emotionele verbinding. We moeten allemaal verliefd worden (of weer verliefd worden) op Moeder Aarde, wat zal leiden tot meer doelbewuste pogingen om haar te beschermen.
Loop op blote voeten
Dit is zo simpel als het klinkt. In een tuin of park wordt het niet eenvoudiger dan je schoenen uit te doen en elke dag twintig tot dertig minuten op blote voeten rond te lopen. Woon je in een stad, zoek dan een geschikt park of groen in de buurt. Als het gebied klein is, kun je gaan zitten, je schoenen uitdoen en je voeten gewoon de aarde laten raken zonder te lopen. Laat je voeten vies worden; knijp je tenen in de modder.
Als het warm is, draag dan een korte broek en een T-shirt en laat zoveel mogelijk van je blote huid de aarde, de wind en het weer voelen. Als het koud is, loop dan nog steeds op blote voeten. Loop zo lang als je kunt in de sneeuw zonder je ledematen in gevaar te brengen.
Liggen
Hoe meer huid in contact komt met de natuurlijke wereld, hoe beter. Ga zo naakt mogelijk, of zoveel als je je prettig voelt en legaal is, en ga op het gras of op een zandstrand liggen. Warm zand is een fantastisch kanaal voor de elektrische ladingen van de aarde. Begraaf jezelf tot aan je nek in het zand en maak jezelf schoon door in de oceaan te zwemmen.
Onderdompelen in water
Over water gesproken, zwemmen is een andere geweldige manier om contact te maken en te aarden met de natuur - of het nu in de oceaan, een meer of een rivier is. Volgens experts is onderdompeling in natuurlijke watermassa's net zo effectief voor aardingsdoeleinden, hoewel zwemmen in betonnen of plastic, gechloreerde zwembaden dat niet is. Als je koud water aankunt, zwem dan zoveel mogelijk van het jaar buiten als je kunt staan.
Oefen bosbaden
Deze wellnesstechniek is oorspronkelijk ontwikkeld in Japan. Bosbaden houdt in dat je rustige, meditatieve tijd in een bos doorbrengt, waarbij je met al je zintuigen de atmosfeer en de omgeving in je opneemt. Mensen zitten, liggen, raken de flora aan en gaan ermee om, mediteren, ruiken, kijken en gebruiken anders hun hele wezen om één te worden met het bos. Ik heb het geprobeerd en het effect is vergelijkbaar met dat van andere vormen van aarden.
Garden
Heb je geen groene vingers? Heb je geen ruimte waar je woont voor een buitentuin? Maakt niet uit.
Als iemand met de slechtste groene vingers die dit ooit beoefende terwijl hij in een klein appartement in New York City woonde, kan ik je vertellen dat het kopen van een paar kleine potten, wat aarde en babyplanten en een paar minuten contact met hen keer per dag kan zeer bevredigend zijn. Het is een manier om opnieuw contact te maken met de aarde, zelfs in een stedelijke wereld.
Aardingsapparatuur gebruiken
Aardingsapparatuur is een indirecte manier om jezelf te aarden, maar in mijn ervaring is het niet zo bevredigend of zo effectief als direct contact met de natuur. Het is echter erg populair in sommige wellness-kringen en misschien vindt u het nuttig. Het vereist het kopen en gebruiken van speciale apparatuur zoals aardingsmatten, lakens, dekens, sokken, huidpleisters en banden.
Fabrikanten en verkopers zweren bij hun producten, die beloven je te helpen opladen op dezelfde manier als andere aardingsactiviteiten. Persoonlijk zou ik deze alleen als laatste redmiddel gebruiken als in de natuur zijn moeilijk is in jouw situatie.
Copyright ©2022 door Jovanka Ciares.
Afgedrukt met toestemming van Nieuwe Wereldbibliotheek
Bron van het artikel:
BOEK: Wellness terugwinnen
Wellness terugwinnen: Oude wijsheid voor je gezonde, gelukkige en mooie leven
door Jovanka Ciares.
Wellness terugwinnen verkent de meest effectieve wellnesspraktijken van vandaag - en hun multiculturele bronnen - op een manier die de algehele gezondheid voor iedereen toegankelijk maakt. Als je je ooit buitengesloten hebt gevoeld in de "elite" gezondheidszorg of dacht dat gezond zijn niet duur zou moeten zijn, dan is dit boek iets voor jou.
Voor meer info en / of om dit boek te bestellen, klik hier. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie en als audioboek.
Over de auteur
Jovanka Ciares is de auteur van Wellness terugwinnen en een aantal andere titels. Als gecertificeerde wellness-expert, integratieve kruidkundige, voedingsdeskundige en coach, biedt ze lezingen en workshops aan in het Spaans en Engels.
Ze is de oprichter van Solana, een lijn met kruidensupplementen voor een gezonde spijsvertering, en de maker van het #ReclaimingWellness-initiatief, met als doel BIPOC-gemeenschappen voor te lichten over de kracht van kruidengeneeskunde en plantaardig leven voor hun helende reis.
Bezoek haar online op JovankaCiares.com.
