Hoe iemand te vragen Je maakt je zorgen over of ze aan zelfmoord denken

Familie en vrienden spelen een belangrijke rol bij het detecteren van het risico op zelfmoord en het ondersteunen van de persoon. Thomas Peham / Unsplash

De leidende organisaties voor geestelijke gezondheid in Australië hebben een nieuwe campagne gelanceerd: #Je kan praten - Australiërs aanmoedigen mensen te vragen waar ze zich zorgen over maken als ze erover nadenken hun eigen leven te nemen of een plan hebben opgesteld om dit te doen.

Deze aanbeveling druist in tegen de vaak voorkomende vrees dat praten over zelfmoord de zaken nog erger zou kunnen maken door de persoon verder van streek te maken of zelfs maar het idee in zijn hoofd te zetten.

Wat laat het onderzoek zien en wat moet je zeggen en vermijden?

Onderzoek toont aan dat het beter is om te praten

Er zijn twee soorten bewijsmateriaal over dit onderwerp. De eerste komt van studies die mensen vragen over suïcidale gedachten en vervolgens beoordelen of dit hen verder in de war brengt of hun zelfmoordgedachten verhoogt.

innerlijk abonneren grafisch

In een Amerikaanse studie, een grote groep middelbare scholieren werd willekeurig toegewezen om een ​​vragenlijst in te vullen over zelfmoordgedachten of niet.

De onderzoekers vonden geen toename in suïcidale gedachten of depressieve gevoelens in de dagen na het beantwoorden van deze vragen. In feite ervoeren de studenten die het grootste risico liepen op zelfdoding (omdat ze depressief waren of eerder zelfmoord hadden gepleegd) een kleine afname in suïcidale gedachten en depressie.

Er waren vergelijkbare bevindingen van een studie van Singaporese volwassenen. De onderzoekers hebben de deelnemers willekeurig toegewezen om vragen te beantwoorden over suïcidale gevoelens en redenen om te leven of te sterven, of om een ​​controlegroep die vragen over de kwaliteit van leven beantwoordde.

Er werden geen nadelige effecten gevonden van vragen over zelfmoord, en een paar van de deelnemers merkten op dat deelname aan de studie hen de kans gaf om zelfmoordgevoelens voor de eerste keer te delen.

Het tweede type bewijs is gebaseerd op het advies van zelfmoorddeskundigen die ofwel beroepsbeoefenaren in de geestelijke gezondheidszorg zijn die met suïcidale mensen werken, ofwel degenen die in het verleden suïcidaal zijn geweest en een voorspraakrol hebben vervuld.

Beide soorten deskundigen zijn het erover eens dat praten over zelfmoordgedachten een opluchting kan zijn voor een suïcidale persoon. Het geeft hen de kans om over hun problemen te praten en het gevoel te hebben dat het iemand iets kan schelen.

Hetzelfde is gevonden bij het vragen zelfmoorddeskundigen uit een breed scala van landen en culturen, waaronder Aboriginal en Torres Strait Islander deskundigen op het gebied van geestelijke gezondheid. Er is een overweldigende overeenstemming van al deze experts dat we open over deze kwesties moeten praten.

Iedereen heeft een rol te spelen

Zelfmoordgedachten zijn heel gewoon. EEN nationaal onderzoek van Australische volwassenen ontdekte dat 13% op enig moment in hun leven zelfmoord had overwogen, terwijl 3% een poging had gedaan.

Bij adolescenten zijn de tarieven hoger. EEN nationale enquête ontdekte dat 7.5% het afgelopen jaar overwoog zelfmoord te plegen en 2.4% een poging had gedaan.

Terwijl gezondheidsdiensten een belangrijke rol spelen bij het helpen van mensen die het risico lopen om zelfmoord te plegen, zijn veel mensen die sterven door zelfmoord dat wel niet in contact staan ​​met gezondheidsdiensten in de maand vóór hun dood.

Iedereen heeft waarschijnlijk contact met iemand die suïcidaal is. Dit betekent dat familie en vrienden een rol moeten spelen bij het detecteren van zelfmoordrisico's en het ondersteunen van de persoon.

Hoe een suïcidale persoon te helpen

Er zijn drie belangrijke dingen om te weten over het helpen van iemand die suïcidaal is.

Vraag de persoon in de eerste plaats om zelfmoordgedachten en intenties, zoals: "Heb je zelfmoordgedachten?" Of "Overweeg je jezelf te doden?" De persoon vragen over zelfmoordgedachten zal hen de kans geven om over hun problemen te praten. en laat ze zien dat het iemand iets kan schelen.

Maar vermijd het vragen op leidinggevende of veroordelende manieren, zoals: "Je denkt er niet over om iets stoms te doen, of wel soms?"

Ten tweede, luister naar de antwoorden van de persoon zonder oordeel. Laat ze praten over waarom ze willen sterven. Dit kan een verademing voor de persoon zijn.

Probeer de persoon er niet van te overtuigen dat zelfdoding fout is, of vertel hen hoeveel ze hun gezin zouden verwonden als ze zouden sterven. Dergelijke veroordelende benaderingen sluiten de communicatie af en bieden de mogelijkheid voor de persoon om ondersteuning te krijgen.

Ten derde, vertel de persoon die het risico loopt dat je geeft en wilt helpen. Vraag hen hoe ze willen worden ondersteund en of er iets is dat je kunt doen om te helpen.

Wat doe je dan?

Als iemand je heeft verteld dat ze erover denken om zijn leven te beëindigen, bespreek dan de opties om hulp te krijgen. Ze willen mogelijk hulp bij het maken van een afspraak met een gezondheidswerker, zoals een huisarts of een vertrouwenspersoon, of om een ​​crisislijn te bellen. Je kunt de volgende hulplijnen aan de persoon geven, of ze zelf bellen om te vragen hoe je het best kunt helpen in een specifieke situatie:

Gedetailleerde richtlijnen voor het helpen van mensen die denken aan zelfmoord, ook betrekking hebben op tekenen van een persoon die suïcidaal is, hoe de persoon te benaderen, hoe met hem te praten, hoe de urgentie van de situatie moet worden beoordeeld, hoe ze veilig moeten worden gehouden, wat te doen als een persoon heeft gehandeld op basis van zelfmoordgedachten en hoe om te gaan met vertrouwelijkheidskwesties.

Er zijn ook richtlijnen beschikbaar over hoe u een kunt helpen Aboriginal of Torres Strait Islander persoon of persoon van een immigrant of vluchtelingsachtergrond die suïcidaal is.

Korte trainingscursussen zijn ook beschikbaar voor het publiek en zijn geweest gevonden om de kwaliteit van de ondersteuning te verbeteren voor een suïcidale persoon. Deze cursussen kunnen informatie en vaardigheden specifiek geven over hoe iemand die suïcidaal is te herkennen en te helpen en hoe hij de persoon kan beschermen totdat professionele hulp wordt gevonden.

Rond 3,000 Australiërs sterven door zelfmoord elk jaaren meer dan 60,000 proberen hun leven te beëindigen. Gezondheidsdiensten kunnen slechts een deel van de oplossing bieden. Als we deze alarmerende tol willen verminderen, moeten we van elke Australiër een rol spelen.

Over de auteur

Anthony Jorm, Professorial Fellow en een Senior Researchal Fellow van het NHMRC, Universiteit van Melbourne en Betty Kitchener, adjunct hoogleraar psychologie, Deakin University

Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op The Conversation. Lees de originele artikel.

Related Books:

at InnerSelf Market en Amazon