DASH-dieet | George Kelly | Flickr
Vrouwen van middelbare leeftijd die een dieet volgden dat bedoeld was om de bloeddruk te verlagen, hadden tientallen jaren later ongeveer 17% minder kans om geheugenverlies en andere tekenen van cognitieve achteruitgang te melden, zo blijkt uit een nieuwe studie.
De nieuwe bevindingen suggereren dat een aanpassing van de levensstijl halverwege het leven – het adopteren van de Dietary Approaches to Stop Hypertension, oftewel het DASH-dieet – de gezondheid van de patiënt kan verbeteren. cognitieve functie later in het leven voor vrouwen, die meer dan tweederde uitmaken van degenen bij wie de ziekte van Alzheimer is vastgesteld, de meest voorkomende vorm van dementie.
De bevindingen, gepubliceerd in het tijdschrift Alzheimer en dementie, hebben gevolgen voor de ongeveer 6.5 miljoen Amerikanen ouder dan 65 jaar bij wie in 2022 de ziekte van Alzheimer wordt vastgesteld. Verwacht wordt dat dat aantal tegen 2060 meer dan zal verdubbelen.
“Subjectieve klachten over de dagelijkse cognitieve prestaties zijn vroege voorspellers van ernstiger neurocognitieve stoornissen zoals de ziekte van Alzheimer”, zegt senior auteur Yu Chen, professor op de afdeling volksgezondheid van de New York University Grossman School of Medicine.
“Met meer dan 30 jaar follow-up hebben we ontdekt dat hoe sterker de naleving van een DASH-dieet op middelbare leeftijd is, hoe kleiner de kans is dat vrouwen veel later in hun leven cognitieve problemen melden.”
De DASH-dieet omvat een hoge consumptie van plantaardig voedsel dat rijk is aan kalium, calcium en magnesium en beperkt verzadigd vet, cholesterol, natrium en suiker. Langdurig onderzoek toont aan dat hoge bloeddruk, vooral op middelbare leeftijd, een risicofactor is voor cognitieve achteruitgang en dementie.
“Het volgen van het DASH-dieet kan niet alleen hoge bloeddruk voorkomen, maar ook cognitieve problemen.”
Voor het onderzoek analyseerden de onderzoekers gegevens van 5,116 van de ruim 14,000 vrouwen die deelnamen aan de NYU Women's Health Study, een van de langstlopende onderzoeken in zijn soort die de impact van levensstijl en andere factoren op de ontwikkeling van de meest voorkomende vormen van kanker onderzoekt. onder vrouwen, evenals andere chronische aandoeningen.
De onderzoekers vroegen de deelnemers aan de studie naar hun dieet met behulp van vragenlijsten tussen 1985 en 1991 bij de inschrijving voor de studie, toen de deelnemers gemiddeld 49 jaar oud waren. De deelnemers werden ruim 30 jaar gevolgd (gemiddelde leeftijd 79 jaar) en vervolgens gevraagd eventuele cognitieve klachten te melden. Deelnemers die geen vragenlijst terugstuurden, zijn telefonisch benaderd.
Zelfgerapporteerde cognitieve klachten werden beoordeeld aan de hand van zes gevalideerde standaardvragen die indicatief zijn voor latere milde cognitieve stoornissen, wat leidt tot dementie. Deze vragen gingen over moeilijkheden bij het onthouden van recente gebeurtenissen of boodschappenlijstjes, het begrijpen van gesproken instructies of groepsgesprekken, of het navigeren door bekende straten.
Van de zes cognitieve klachten gaf 33% van de vrouwen aan er meer dan één te hebben. Vrouwen die het DASH-dieet het nauwst volgden, hadden een vermindering van 17% in de kans op het melden van meerdere cognitieve klachten.
“Onze gegevens suggereren dat het belangrijk is om op middelbare leeftijd met een gezond dieet te beginnen om cognitieve stoornissen op oudere leeftijd te voorkomen”, zegt Yixiao Song, hoofdauteur van het onderzoek.
“Het volgen van het DASH-dieet kan niet alleen hoge bloeddruk voorkomen, maar ook cognitieve problemen”, zegt Fen Wu, een senior associate research wetenschapper die mede leiding gaf aan het onderzoek.
Volgens de onderzoekers is toekomstig onderzoek nodig onder meerdere raciale en etnische groepen om de generaliseerbaarheid van de bevindingen te bepalen.
Extra coauteurs zijn van NYU en Columbia University. De National Institutes of Health steunden het werk.
Bron: NYU
