Jezelf toestemming geven om los te laten wat je niet dient, is erg krachtig. Je zult zeer energiek worden.
Mensen die het alleen al hebben gedaan, hebben me verteld over hoe ze het proces omarmden en dingen die niet langer deel uitmaken van hun leven vrijelijk gooien. Ze genoten van het gevoel van openheid en vrijheid. Toen merkten ze plotseling een emotionele storm op. Ze verloren hun connectie, het werd te veel, en ze stopten de rommelbuste.
Clutter-busting is een intiem proces. Onze gevoeligheid is hoog. Plots komen we iets tegen met krachtige emotionele associaties voor ons. We zijn gewend om dingen door de nevel van afleidingen te zien. Onze omleidingen creëren een emotionele afstand waardoor we ons veilig voelen. Maar nu krijgen we de volledige impact en het is overweldigend. We sluiten ons af om onszelf te beschermen.
Hoe je goed voor jezelf kunt zijn wanneer je rommel maakt
Mensen beoordelen zichzelf vaak voor het sluiten. Ik zeg hen dat het een natuurlijke reactie is. Wij zijn gevoelige wezens. Als we voelen dat we gewond kunnen raken, beschermen we onszelf automatisch. Als je weerstand in jezelf ziet, reageer dan met mededogen. Wees vriendelijk en neem een pauze. Een glas water halen, stil zitten of een seconde naar buiten stappen neemt onze aandacht weg van de harde emoties die we voelen en stelt hen in staat om hun gang te gaan.
Hard zijn tegen onszelf en onszelf hardhandig behandelen, geeft ons alleen maar meer overweldigd. Kritiek helpt ons niet goed te functioneren; we maken fouten. Ik zie dat mijn clutterende klanten vaak boos op zichzelf worden omdat ze dingen niet afmaken. Maar onder dat gevoel van overstuur voel ik hun frustratie. De overstuur is een manier om de kwetsbaarheid van frustratie te verbergen. Het is moeilijk om toe te geven kwetsbaar te zijn. Het betekent accepteren dat we gevoelig en teder zijn, wat eng kan zijn. Het betekent dat we gewond kunnen raken. Maar het punt is dat we al gewond zijn. En het bijhouden van de rommel zal ons nog meer pijn doen.
Dus ik ben gemakkelijk voor mijn klanten. Ik eis niets van hen. Ik houd het simpel en moedig ze aan om aardig voor zichzelf te zijn. We hebben allemaal aanmoediging nodig. Analyseren waarom we fout zitten, houdt ons verbonden met de stoornis. Aanmoediging brengt vriendelijkheid terug en brengt de rommelbuste weer op het goede spoor.
Wanneer je je overweldigd voelt en merkt dat je jezelf dwangmatig aandrijft, kun je vragen: "Heb ik een pauze nodig? Zou een dutje helpen? Misschien zou ik iets moeten eten? "Of:" Zou dit vereenvoudigd kunnen worden? "Het is goed om te denken:" Ik ben moe. Ik heb iets lekkers nodig. Ik heb echt wat aanmoediging nodig. Niets is belangrijk genoeg om me zo slecht te laten voelen. Ik heb een pauze nodig."
Vriend zijn voor onszelf is een vaardigheid. Het is net zo belangrijk als alles wat we op de business school kunnen leren. We kunnen behoorlijk moeilijk zijn voor onszelf. We denken dat op die manier ons motiveren. Of we hebben geleerd dat verandering door kracht komt. Maar kritiek is niet effectief. Het creëert weerstand en spanning en zorgt ervoor dat we binnenin zitten.
Forceer jezelf niet om te veranderen: open staan voor het proces
Ik vind het het beste om rommelbusting als een uitnodiging te behandelen. We moeten openstaan voor het proces, of op zijn minst nieuwsgierig, om het te laten werken. We kunnen onszelf niet dwingen om de buste te vullen. Verzet verhindert ons om het onbevestigingsbewustzijn te ervaren dat nodig is om te herkennen of iets moet blijven of gaan.
Als mensen erachter komen dat ik rommel ga maken, zeggen ze vaak: "Ik kan je niet overnemen. Je zult me vertellen dat ik alles kwijt moet. "Het grappige is dat wanneer ik een sociaal bezoek breng aan iemand thuis, ik nooit rommel zie, en ik ook niet het gevoel heb om te gooien. Wanneer iemand mij inhuurt, komt mijn rommelbustradar in actie, en ik spring erin omdat hun openheid me dwingt. Zij hebben uitgenodigd mij erin.
Niemand van ons kan worden gedwongen om open te zijn. Duwen, eisen, bedreigen en angst maken mensen nooit op een positieve manier veranderen. Ze kunnen iets anders doen omdat ze geïntimideerd of bang zijn. Maar het zal hen of ons niet ten goede komen. Wanneer we dezelfde tactieken op onszelf toepassen, zijn de resultaten even gevaarlijk.
Daarentegen komt de openheid die verandering mogelijk maakt uit een spontane, natuurlijke reactie in ons. Plots hebben we het gevoel dat we iets anders willen doen. "Ik kan zo niet blijven doen. Het is te pijnlijk. Ik wil hier iets aan doen. "Het heeft dat soort besef nodig om ons te stimuleren iets positiefs te doen.
Wonen in Clutter Hell? Jezelf toestemming geven om los te laten
Ik kreeg ooit een e-mail van iemand die schreef:
"Ik heb het grootste deel van mijn leven doorgebracht in de hel van mijn rommel. Ik haatte het. Ik voelde me er schuldig over. Ik zei tegen mezelf dat ik er iets aan moest doen. Maar er veranderde niets.
'En toen waren er mensen die me vertelden dat ik er iets aan moest doen, mijn familie gaf me elke kerst boeken over organisatie, ze weigerden over te komen tenzij ik er iets aan deed, maar er gebeurde niets.
"En toen kreeg ik op een dag het gevoel dat ik de kans had om gelukkig te zijn zonder al deze dingen, ik wist het gewoon." Het was een eenvoudig gevoel. "Ik was mezelf niet aan het verslaan. Dus begon ik los te laten wat ik niet gebruikte en begon ik me beter te voelen. "
Ik nodig je uit om het proces in te laten werken en je rommel te laten breken.
Overgenomen met toestemming van de uitgever,
New World Library, Novato, CA. © 2012 door Brooks Palmer.
www.newworldlibrary.com of 800-972-6657 ext. 52.
Dit artikel is aangepast met toestemming van het boek:
Clutter Busting Your Life: het opruimen van fysieke en emotionele rommel om opnieuw contact te maken met jezelf en anderen - door Brooks Palmer.
In de loop van zijn carrière om mensen te helpen dingen los te laten die ze niet langer nodig hebben, is Brooks Palmer getroffen door de vele manieren waarop rommel relaties beïnvloedt. Op deze pagina's laat hij zien hoe we rommel gebruiken om onszelf te beschermen, anderen onder controle te houden en ons aan het verleden vast te klampen, en hoe het ons weerhoudt om de vreugde van verbinding te ervaren. Met inzichtelijke vragen, oefeningen, klantvoorbeelden en zelfs grillige lijntekeningen neemt Palmer je mee van overweldigd naar gemachtigd. Zijn zachte begeleiding helpt je niet alleen om rommel van je huis te verwijderen, maar ook om diepere, authentiekere en overzichtelijkere relaties van allerlei aard te hebben.
Voor meer informatie of om dit boek te bestellen.
Over de auteur
Brooks Palmer gebruikt mededogen, bewustzijn en humor om cliënten te helpen zich te ontdoen van rommel uit hun huizen, garages, kantoren en levens. Hij is te zien in de nationale en lokale media en biedt rommelbustworkshops. Hij speelt ook regelmatig stand-up comedy in Chicago, Los Angeles en New York. Brooks verdeelt zijn tijd tussen Chicago en Los Angeles. Bezoek zijn slordige blog op www.ClutterBusting.com en zijn humorwebsite op www.BetterLateThanDead.com.
