Persoonlijke Kracht komt van binnenuit, vanuit een sterk en gezond zelfgevoel. Je persoonlijke kracht omvat verschillende componenten: je zelfrespect, hoe goed je je voelt over jezelf; uw onafhankelijkheid, hoe goed u zelf kunt bepalen wat goed is voor u om te doen; en je initiatief, hoe goed je actie kunt ondernemen en door kunt gaan. Het bestaat uit weten wat je individuele talenten en middelen zijn en het vertrouwen hebben om ernaar te handelen.

All In The Family

Net als met je gevoel voor eigenwaarde, ontwikkelt je persoonlijke kracht zich vanuit de wortels van je familie. Je familie legde de basis met hun attitudes en acties. Als je eerste antwoord op de vraag "Wie ben ik?" kwam van familieleden die je weerspiegelden wie ze dachten dat je was, je eerste antwoorden op de vraag "Wat kan ik doen?" kwam ook van je ouders en andere familieleden die je hebben laten zien en je hebben verteld wat ze van je mogelijkheden vonden.

Je identiteit en je persoonlijke kracht zijn altijd gekoppeld, omdat je je zelfgevoel in actie uitdrukt en je acties onthullen wie je denkt dat je bent. Net zoals je familie je misschien heeft onder druk gezet om te zijn wie ze wilden dat je was, hebben ze misschien onder druk gezet om te doen wat ze wilden dat je deed. Door uzelf te definiëren en te kiezen hoe u moet handelen naar uw zelfgedefinieerde identiteit, werd u of geholpen of gehinderd door de bereidheid of terughoudendheid van uw gezin om u onafhankelijk te laten handelen.

We groeien vanzelf op naar ouders en familieleden voor de bevestiging van vermogens die ons vertrouwen geeft. Je vroegste prestaties, zoals staan ​​en lopen, vonden plaats in de gezinscontext, en je keek je ouders aan voor de geruststelling dat wat je deed goed en bewonderenswaardig was.

Als peuter probeerde je te scheiden van je ouders, maar je keek achterom om te zorgen dat ze er nog steeds waren terwijl je dapper wegliep. Elke nieuwe fase van onafhankelijkheid, van het starten van school tot het verlaten van huis als jongvolwassene, omvatte een mix van voorwaartse en achterwaartse pulls van binnenuit. Je wilde volwassen worden, maar je was bang voor de verantwoordelijkheid. Zou je het alleen redden? Je vermogen om initiatief te nemen en vooruitgang te boeken, hangt samen met het verleden van je familie om deze ontwikkeling van je persoonlijke kracht te stimuleren.

Als het echter voor uw familie moeilijk zou zijn u als gescheiden van hen te zien, als zij wilden dat uw identiteit hun eigen behoefte aan zelfredzaamheid zou dienen, hadden zij u misschien niet kunnen helpen de persoonlijke kracht te ontwikkelen die kenmerkend is voor zelfrespect, onafhankelijkheid en initiatief. Alle ouders worstelen met het laten opgroeien van hun kinderen, omdat kinderen het leven van ouders focus en betekenis geven. Toen je opkomende identiteit je ouders vroeg wie ze waren, wezen je opkomende vaardigheden op de gebieden van hun leven dat ze misschien nooit tijd, geld, energie, moed, steun of middelen hadden om zich te ontwikkelen. Elke pijnlijke of onopgeloste kwestie van zelfrespect, onafhankelijkheid of initiatief in het leven van je ouders maakte het moeilijker voor hen om je aan te moedigen.

Is uw gevoel voor persoonlijke kracht beperkt?

In de mate dat je wordt tegengehouden door de familieboodschappen die je hebt geïnternaliseerd over je vermogens, is je gevoel voor persoonlijke kracht beperkt. Als je familie je niet geholpen heeft om een ​​sterk zelfbeeld op te bouwen en je onafhankelijkheid en initiatief te ontmoedigen, zul je merken dat je:

* twijfel aan je eigen vaardigheden ("Ik ben niet slim genoeg om door te studeren")

* hebben een sterke behoefte aan controle ("Als je het gewoon zou doen zoals ik je vroeg, zou het goed gaan.")

* zijn nooit tevreden met je prestaties ("Ja, het was leuk om die prijs te krijgen, maar er zijn veel mensen die beter zijn dan ik.")

* voel dat je jezelf altijd moet bewijzen ("Als het werk goed is gedaan, kan ik ontspannen.")

* geeft er de voorkeur aan een volgeling te zijn van een leider te zijn ("Vertel me gewoon wat ik moet doen en ik zal het graag doen.")

* wens geld en succes als symbolen van veiligheid ("Als ik die promotie zou ontvangen en zou verhogen, zou ik weten dat het goed met me ging.")

* Weigeren om risico's te nemen ("Als ik dat doe, zal het misschien niet lukken en dan zou ik er slechter aan toe zijn dan ik nu ben.")

* Beperkingen stellen aan wat u denkt te kunnen doen ("Ik kan waarschijnlijk een artikel in een lokale krant publiceren, maar ik zou het nooit schrijven als schrijver voor de reguliere tijdschriften.")

* relatieproblemen hebben met machtsproblemen ("Als hij me alleen zou laten doen wat ik wil, dan kan ik ...")

Bewust worden

Door u meer bewust te worden van hoe uw gezin kwesties met betrekking tot persoonlijke macht en de gevolgen van de benadering van uw familie van uw huidige gevoel van macht behandelde, kunt u de oorsprong van veel dingen ontdekken die u ervan weerhouden om te doen wat u wilt of om tevreden te zijn met uw acties . Een meer ontwikkeld gevoel van persoonlijke kracht draagt ​​bij aan uw individuele groei en de gezondheid van uw relaties.

Positieve uitdrukking van persoonlijke macht impliceert zowel onafhankelijk initiatief om acties te ondernemen die voor u voldoen, als zorgen en verantwoordelijkheid met betrekking tot anderen. Deze balans tussen het in overweging nemen van de behoeften en wensen van jezelf en anderen vereist een hoge mate van bewustzijn en flexibiliteit. Zonder dat evenwicht kun je gemakkelijk terugtrekken van je persoonlijke kracht omdat het riskant is om te handelen naar waar je in gelooft of waar je op hoopt, of je kunt aanmatigend worden door je persoonlijke kracht te gebruiken zonder rekening te houden met het effect ervan op anderen.

Je familie-ervaringen hebben je misschien geleerd dat macht iets is dat je angstig vindt om te worden vermeden of dat je iets belangrijks moet nemen en beheersen. Het emotioneel geladen aspect van persoonlijke macht strekt zich uit tot het woord macht zelf. Studenten hebben opgemerkt dat hun associaties met het woord hun gemengde gevoelens weerspiegelen. Je zou kunnen stoppen en nadenken over je eigen associaties; anderen hebben deze woorden gesuggereerd: strijd, geld, conflicten, status, onderdrukking, tirannie, intimidatie, egoïsme en hiërarchie.

Reclaim Your Power

Het stamwoord van kracht betekent echter simpelweg "in staat zijn", dus je zou persoonlijke kracht kunnen zien als een zelfverzekerd, attent gebruik van je vermogens. Door te evalueren wat u weet over de ontwikkeling van uw onafhankelijkheid in uw jeugd, zult u begrijpen hoe ervaringen uit het verleden uw huidige vermogen om op eigen benen te staan, in de weg kunnen staan. U kunt ook uw huidige behoeften aan onafhankelijkheid verduidelijken en strategieën implementeren om meer autonoom te worden.

Volgens Erik Erikson begon je eerst familieleren over initiatief te absorberen toen je ongeveer vier of vijf jaar oud was. In die tijd werd je natuurlijk assertiever en actiever, en de reacties van je familie op de keuzes die je maakte waren belangrijk bij het vormgeven van je zelfbeeld. Als ze je inspanningen hebben aangemoedigd, je successen hebben toegejuicht en je fouten hebben geminimaliseerd, heb je geleerd dat wanneer je initiatief nam en goed gepland was, je je bedoelingen met succes kon uitvoeren. Als ze je initiatief ontmoedigden, negeerden wat je goed deed of kritiseren of je straffen voor wat je slecht hebt gedaan, heb je geleerd dat het uitoefenen van je persoonlijke kracht gepaard ging met pijn en schuldgevoelens.

De consequenties voor jou als volwassene als je negatieve opvattingen opneemt over initiatief in je kinderjaren, zijn besluiteloosheid, het verbergen van je talenten, gebrek aan richting en jezelf de schuld geven als er iets misgaat. John Bradshaw, in Bradshaw On: The Family, beschrijft het resultaat van door de familie aangeleerde schaamte en schuld als 'gehandicapte wil', een blokkering van je gevoel van macht en doel. Om zo'n blok los te laten en te leren nu initiatief te nemen, moet je je wil bevrijden door je gevoelens aan te spreken. Je kunt niet weten wat je wilt doen totdat je weet wat je voelt.

Ongeacht in welke mate uw familieomstandigheden de ontwikkeling van uw gevoel van eigenwaarde, onafhankelijkheid en initiatief hebben geholpen of verhinderd, u hebt een krachtige innerlijke geest die verder kan worden vrijgegeven en bekrachtigd. Naarmate die geest vrijer wordt, zul je een veel groter scala aan creatieve reacties op het leven hebben.

Gerelateerd boek

She Writes: Love, Spaghetti and Other Stories van Youngish Women
bewerkt door Carolyn Foster.

Zij schrijft is een bloemlezing van opkomende Canadese vrouwelijke schrijvers zoals Elizabeth Ruth, Heather Birrell, Kristen den Hartog, Kelly Watt, Dana Bath, Teresa McWhirter en meer.

Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen. Ook verkrijgbaar als Kindle-editie.

Over de auteur

Carolyn Foster, MS is een pionier in het gebruik van schrijven voor groei en persoonlijk inzicht. Ze geeft les, geeft lezingen en geeft seminars over persoonlijke groei. Het bovenstaande was een fragment uit haar boek "The Family Patterns Workbook",? 1993, uitgegeven door Jeremy Tarcher / Perigee Books, Putnam Publishing. Bezoek haar website op www.creativechoices.net.

Bekijk een video met Carolyn Foster: Coaching Series: Leading from Strength: Making a Difference

Verwante Boeken

at InnerSelf Market en Amazon