Verteld door Marie T. Russell.
Bekijk video op YouTube
De dagelijkse inspiratie van InnerSelf
1 mei 2023
De focus voor vandaag is:
Ik geef mezelf het geschenk van vriendelijkheid en mededogen.
Velen van ons zijn bang dat het accepteren van onszelf onvoorwaardelijk vertaalt in het opgeven en toegeven aan onze eigen middelmatigheid, onszelf toestaand om alles te eten wat we willen, altijd en op de bank te blijven kijken naar onze favoriete films de hele dag. We zijn bang dat we, als we te vriendelijk zijn en onszelf accepteren, grotere kleding kopen terwijl de naald op de schaal hoger gaat. Wij geloven dat onze zelfkritiek en zelfverwerping ons gemotiveerd houden.
Eigenlijk is het tegendeel waar. Zelfafwijzing en zelfkritiek veroorzaken zowel hopeloosheid als machteloosheid. Deze toestanden zijn niet motiverend: in plaats daarvan leiden ze tot depressie, isolatie, berusting, apathie en emotioneel eten.
Zelfacceptatie betekent niet berusting, want het is geen kwestie van opgeven. Integendeel, het is een daad van het geven van. Je geeft jezelf de gave van vriendelijkheid en mededogen, wat de kern is van elke liefhebbende relatie. Je geeft jezelf de erkenning en acceptatie dat je er als kind geen genoeg van hebt gekregen.
LEES VERDER:
De inspiratie van vandaag is afkomstig uit het artikel op InnerSelf.com:
Het beoefenen van zelfbevestiging is een daad van mededogen
Geschreven door Julie M. Simon
Lees hier het volledige artikel.
Dit is Marie T. Russell, uitgever van InnerSelf.com, ik wens je een dag waarop je jezelf het geschenk van vriendelijkheid en mededogen kunt geven (vandaag en elke dag)
Meld je hier aan naar jOin me voor de volgende aflevering van "InnerSelf's Daily Inspiration".
De focus voor vandaag: Ik geef mezelf het geschenk van vriendelijkheid en mededogen.
* * * * *
AANBEVOLEN BOEK: Als eten troost is
Wanneer eten comfortabel is: voed jezelf aandachtig, wikkel je hersenen opnieuw en eindig emotioneel eten
door Julie M. Simon
Als je regelmatig eet als je niet echt honger hebt, kies dan voor ongezond comfortvoedsel, of eet meer dan volheid, er is iets uit balans. Wanneer eten comfortabel is presenteert een baanbrekende mindfulness-oefening, Inner Nurturing genaamd, een uitgebreid, stapsgewijs programma ontwikkeld door een auteur die zelf een emotionele eter was. Je leert hoe je jezelf kunt voeden met de liefderijke goedheid waarmee je stressfactoren verlangt en waarmee je gemakkelijker om kunt gaan met stressoren, zodat je niet langer naar voedsel kunt zoeken voor comfort. Verbeterde gezondheid en zelfrespect, meer energie en gewichtsverlies zullen vanzelfsprekend volgen.
Klik hier voor meer info en / of om dit boek te bestellen. Ook beschikbaar als audioboek en Kindle-editie.
Over de auteur
Julie M. Simon, MA, MBA, LMFT, is een gediplomeerd psychotherapeut en levenscoach met meer dan zevenentwintig jaar ervaring om overeten te helpen stoppen met een dieet te volgen, hun relaties met zichzelf en hun lichaam te genezen, overtollig gewicht te verliezen en het uit te houden. Zij is de auteur van De reparatiehandleiding van de emotionele eter en de oprichter van het populaire Twelve-Week Emotional Eating Recovery Program.
Voor meer informatie en inspiratie, bezoek Julie's website op www.overeatingrecovery.com.
